高效率慢生活踐行第71天（VIP51天）
2019.1.7晨間檢視
楊一諾三個(gè)標(biāo)簽：
1.斜杠青年：哺乳指導(dǎo)/細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)學(xué)纖體師/易學(xué)愛(ài)好者（精通數(shù)字能量電話(huà)號(hào)碼解析，家居風(fēng)水，批八字）
2.終身學(xué)習(xí)者
3.2歲孩子的媽媽?zhuān)ǔ掷m(xù)哺乳中）
就寢23:30晨起7:00
昨日午休/冥想：0小時(shí)
時(shí)間管理的核心是做減法
戰(zhàn)勝懈怠的方法每天早上你化完妝，你就對(duì)著鏡子說(shuō)出這幾個(gè)問(wèn)題的答案：
“我生活的目標(biāo)是什么草讶？
我未來(lái)要成為什么樣的自己蔚龙？
我今天生活的目的是什么讯泣？
我今天要做的最重要的事是什么宰掉？
我今天要做什么樣的自己？
我今天要學(xué)哪些新知識(shí)增加自己的斜杠能力择同？
我今天要有怎樣的心情两入？
我今天怎樣做能比昨天做的更好？
相信當(dāng)你對(duì)著鏡子對(duì)自己喊出答案的時(shí)候敲才，你就知道該怎么過(guò)這一天了裹纳。如何過(guò)一天，就是如何過(guò)一生紧武。
【今日三只青蛙】
1.學(xué)習(xí)：進(jìn)階剃氧，第一周，少年教練
2.工作：與伙伴溝通（見(jiàn)面）
3.效能：VIP2組發(fā)學(xué)習(xí)音頻阻星，
【昨日三只青蛙】
[x]1.學(xué)習(xí)：進(jìn)階朋鞍，樊登
[x]2.工作：與伙伴溝通
[x]3.效能：小組會(huì)，入門(mén)營(yíng)分享
【三個(gè)100天目標(biāo)?】
[]1.事業(yè)：規(guī)模翻倍
[]2.堅(jiān)持：易效能12個(gè)好習(xí)慣妥箕。
[]3.親子：親子閱讀滥酥、家庭日。
【昨日收獲】
?閱讀學(xué)習(xí)：
1.樊登《為什么有的人特別招蚊子》
微生物也許將來(lái)可以治療很?chē)?yán)重的疾病畦幢，移植健康人的微生物坎吻。
2.少兒教練
D4分享課
1.大多數(shù)家長(zhǎng)和老師一直在找方法，而沒(méi)有設(shè)立學(xué)習(xí)目標(biāo)宇葱。
2.就像導(dǎo)航瘦真，如果你不設(shè)定目的地，百度地圖是不會(huì)給你路徑的黍瞧。
3.隨波逐流：外在影響自己的選擇诸尽。我不是這種。我父母的建議我完全沒(méi)有采納印颤。
4.隨心所欲您机，我應(yīng)該屬于這種，我選擇的都是自己喜歡的。
5.無(wú)頭蒼蠅往产，我也不是這種
微習(xí)慣的建立
[]1.每天六點(diǎn)前起床被碗。
[]2.每天上午寫(xiě)晨間日記某宪。
[]3.每天閱讀5頁(yè)清單革命仿村。
不要把關(guān)注點(diǎn)聚焦在爛蘋(píng)果上面，而是要聚焦好蘋(píng)果兴喂。放大自己擁有的資源蔼囊。把已有的資源發(fā)揮到極致。
之前的知覺(jué)方向：總是聚焦在自己沒(méi)有的行動(dòng)力上衣迷，不停的告訴別人畏鼓，我拖延，懶惰壶谒，缺乏行動(dòng)力云矫，其實(shí)這些都是借口，我總是困于問(wèn)題之中汗菜。
我應(yīng)該聚焦在我已有的優(yōu)點(diǎn)上面让禀，很多人羨慕我善于學(xué)習(xí)，溝通表達(dá)能力強(qiáng)陨界。我應(yīng)該聚焦我的優(yōu)點(diǎn)巡揍，告訴自己我可以。我有這么多優(yōu)點(diǎn)做什么都能成菌瘪，而不是每天用缺乏行動(dòng)力的口號(hào)給自己找借口腮敌。
情緒：開(kāi)心
見(jiàn)到伙伴還是很開(kāi)心的。
1.表達(dá)感受
2.覺(jué)察自己的身體變化
3.表達(dá)自己的需求
自信：每天肯定自己做的好的三點(diǎn)
完成了分享俏扩，得到許多人的贊許糜工。
約好了今日見(jiàn)伙伴的時(shí)間。
接納并真心喜歡磊录淡。
想都是問(wèn)題捌木，做才是答案。體驗(yàn)為王赁咙。
4.
?張弛有度：
工作：學(xué)習(xí)專(zhuān)業(yè)知識(shí)
小確幸：
突破自己钮莲，馬上行動(dòng)，約見(jiàn)伙伴彼水。
?效能感悟：
我需要有明確清晰詳細(xì)的目標(biāo)（每周1000分）崔拥。聚焦。一月見(jiàn)伙伴凤覆。
最近開(kāi)始退出刪除一些沒(méi)有價(jià)值的群链瓦。
本周任務(wù)，斷舍離和夢(mèng)想收集箱。
?家庭親子：
兒子很容易開(kāi)心慈俯〔橙校看到他我心里也超開(kāi)心。
【昨日反省】
有些事情拖的比較晚贴膘。
【昨日好習(xí)慣打卡】
1.工作清單：間隙+蝌蚪卖子、聽(tīng)書(shū)，關(guān)注VIP群刑峡。
2.早清單：
早起打卡
陪孩子
晨間日記
3.晚清單：
完成積分提交
小確幸
小打卡洋闽，進(jìn)階課學(xué)習(xí)分享
【感恩分享】
特別感謝磊陪我一起去太谷，聊了很多關(guān)于目標(biāo)的事情突梦。
通過(guò)大量研究诫舅、總結(jié)，我發(fā)現(xiàn)擁有長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)宫患、圍繞目標(biāo)采取有效行動(dòng)是人與人最大的區(qū)別刊懈。很多人每天很都很忙，但是沒(méi)有圍繞目標(biāo)做事出成果娃闲，一般有三個(gè)原因：
1虚汛、目標(biāo)太多，什么都想要畜吊。事實(shí)是泽疆，你不可能完成所有的事。每件事情都需要花費(fèi)時(shí)間與資源才能做得更好玲献，絕大部分任務(wù)都需要有相當(dāng)多的整塊時(shí)間殉疼。
每一次所花的時(shí)間若少于這個(gè)極限，事情就做不好捌年，有時(shí)候還得重新來(lái)過(guò)瓢娜，那等于更浪費(fèi)時(shí)間。無(wú)論把個(gè)人生產(chǎn)力提到多高礼预，掌握多少技巧眠砾，你都無(wú)法在有限的時(shí)間內(nèi)完成所有的事情。
2托酸、無(wú)法專(zhuān)注褒颈，能量低。現(xiàn)在很多人都活得很拼励堡，無(wú)論是工作上還是生活上谷丸，缺少了給自己的身心充電的過(guò)程，不停地消耗自己应结。導(dǎo)致在做事情的時(shí)候能量很低刨疼，也無(wú)法專(zhuān)注泉唁，獲得更優(yōu)表現(xiàn)。
3揩慕、自控力差亭畜。大部分人上班會(huì)從微信和淘寶開(kāi)始，從加班交作業(yè)結(jié)束迎卤。其實(shí)拴鸵，提高業(yè)績(jī)、改善工作效率的關(guān)鍵在于：每天首先要完成的第一件事情就是對(duì)你來(lái)說(shuō)最重要的那件止吐，并且把這一習(xí)慣維持終身宝踪，你必須養(yǎng)成在做其他事情之前侨糟，就做最重要的事碍扔。
所以，我經(jīng)常在易效能線(xiàn)上及線(xiàn)下的課程上不斷地告訴大家秕重，人有多自律就有多自由不同。通過(guò)我的不斷研究以及十余年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)地總結(jié)，我發(fā)現(xiàn)溶耘，大多數(shù)人每天無(wú)法做到自律和專(zhuān)注二拐，與自己的夢(mèng)想南轅北轍、背道而馳的原因在于沒(méi)有一套能夠科學(xué)合理的執(zhí)行系統(tǒng)來(lái)幫助你管控自己的行為凳兵、逐漸實(shí)現(xiàn)一個(gè)又一個(gè)小目標(biāo)的系統(tǒng)百新。
我將這套系統(tǒng)稱(chēng)之為自下而上的“執(zhí)行3流程”、“項(xiàng)目3步驟”系統(tǒng)庐扫，能夠幫助我們把控自己每個(gè)行動(dòng)的規(guī)劃書(shū)饭望，形成一套[（自律X能量）/（目標(biāo)+行動(dòng)）]反思 =成功的自我精進(jìn)循環(huán)。
也就是說(shuō)形庭，我們都需要圍繞著自己的人生事業(yè)方向铅辞，以及讓自己的工作能夠出重要成果的目的，摒棄雜事萨醒，聚焦要事斟珊，做到“高能要事”，就是每天在自己最高精力的時(shí)候做最重要的事情富纸。
在整個(gè)人生的維度上囤踩，不要把太多的時(shí)間都放在工作上，專(zhuān)注自己的第一人生目標(biāo)晓褪，做到卓越而不失衡堵漱，關(guān)注到自己的生活，兼顧到其他快樂(lè)的來(lái)源辞州，由此來(lái)獲得一個(gè)值得擁有的幸福人生怔锌。
