人在極端環(huán)境下最容易產(chǎn)生意外的自我覺(jué)知晨继。
什么是覺(jué)知
通常我們認(rèn)為的覺(jué)知草丧，是通過(guò)潛意識(shí)感受到我們內(nèi)在的品性和特點(diǎn)忍燥。但很多浮于表面的一些“認(rèn)識(shí)”并不算數(shù)，只有深層次的而且是常常被我們“壓抑”的情感腾么、或者被“潛意識(shí)”和“無(wú)意識(shí)”封鎖住的部分妙同，才是需要被覺(jué)知的內(nèi)容。每個(gè)人的行為矢门，都有著“潛意識(shí)”的線索盆色。
人的本性，是不敢去面對(duì)自己最“差勁”的一面祟剔。
其他人賦予給我們的許多標(biāo)簽隔躲，并不能反映我們真實(shí)的樣子。但是物延，被說(shuō)的多了宣旱，容易產(chǎn)生“條件反射”，一種“好像我本來(lái)就是這樣子”的錯(cuò)覺(jué)教届。
有的時(shí)候响鹃，我們還會(huì)選擇性給自己貼上“標(biāo)簽”。比如說(shuō)案训，你的朋友A形容你努力买置、固執(zhí)，你的朋友B形容你勤奮强霎、刻板忿项。努力勤奮和固執(zhí)刻板都是你的性格特點(diǎn)，但是城舞，你會(huì)去掩蓋缺點(diǎn)而故意突出自己的優(yōu)點(diǎn)轩触，于是，你的新朋友C可能只能看到你努力勤奮的樣子家夺，而不容易發(fā)現(xiàn)你固執(zhí)刻板的另一面脱柱。
而所謂“差勁”的標(biāo)簽，定義的也不是完全的我們拉馋。因?yàn)槊恳粋€(gè)人都有好的和壞的部分榨为，但是直面壞的部分，或者將壞的部分暴露在他人的目光之下煌茴，接受“審判”随闺，這個(gè)過(guò)程和經(jīng)歷是難以令人接受的。尤其是蔓腐，這個(gè)過(guò)程嚴(yán)重侵犯了“自我”矩乐。
影響覺(jué)知力的因素
別人“侵犯”我們的“領(lǐng)地”是危險(xiǎn)的，但是如果自己去覺(jué)知自己的黑暗面回论，也同樣會(huì)令自我這個(gè)容器失去控制散罕。
布萊克曼認(rèn)為，情感有兩個(gè)內(nèi)容：感覺(jué)和想法傀蓉。至于不愉快情感笨使，他認(rèn)為有三種：焦慮、抑郁和憤怒：
焦慮僚害，是由不愉快的感受硫椰，和對(duì)可怕事件將要發(fā)生的想法組成；
抑郁萨蚕，是由不愉快的感受靶草，和可怕事件已經(jīng)發(fā)生的想法組成；
憤怒岳遥，是由不愉快的感受奕翔，和想毀滅某人或某事物的想法組成。
這三種情緒浩蓉，很大程度上可以影響我們的覺(jué)知力派继。出于自我保護(hù)的本能宾袜，當(dāng)“光”觸碰到“黑暗”時(shí)，如不能很好的擁抱這份力量以驅(qū)散黑暗驾窟，將會(huì)被光灼傷庆猫，讓痛苦無(wú)所遁形。反而不利于維持自體的完整性绅络。
如果將每個(gè)人內(nèi)心的黑暗力量比作“黑洞”月培，不強(qiáng)大的個(gè)體是有可能被擊垮的。只有自體足夠堅(jiān)韌恩急，或者說(shuō)預(yù)設(shè)到自己是有非成夹螅“黑暗”和“差勁”的一面，有處理這份黑暗力量的“能力預(yù)算”衷恭，方可進(jìn)行進(jìn)一步的覺(jué)知和試探此叠。
否則，我們需要暫時(shí)停止這份覺(jué)知随珠，以維護(hù)自體的完整性拌蜘。
這是“自我防御機(jī)制”在作用。
自我覺(jué)知
最近的一次“覺(jué)知”經(jīng)歷牙丽，是在科目二的考場(chǎng)里简卧。在考試之前，我已經(jīng)進(jìn)行了充分的練習(xí)烤芦，也對(duì)整場(chǎng)考試非常有信心举娩。但是當(dāng)天下了暴雨，在隊(duì)友都已先我上車考試构罗、我獨(dú)自在場(chǎng)邊默默預(yù)演每一個(gè)步驟時(shí)铜涉，突然就忘記了上坡定點(diǎn)起步的地方是不是要掛擋，而此時(shí)遂唧，隊(duì)友都順利考過(guò)回來(lái)了芙代，該輪到我上車了。沒(méi)時(shí)間多想盖彭，開車走上坡道后纹烹，一份來(lái)源于內(nèi)心深處的恐懼瞬間包裹住了我。我感到前所未有的焦慮召边、緊張铺呵、壓力，我意識(shí)到如果我作為全隊(duì)唯一一個(gè)不過(guò)的人隧熙，不僅要負(fù)擔(dān)再來(lái)一次的時(shí)間和經(jīng)濟(jì)成本片挂，還要辜負(fù)教練和大家的期望。而且我覺(jué)知到，我更害怕的是被指責(zé)音念，我實(shí)際上是一個(gè)“輸不起”的人沪饺。
但是考前，我還在打趣說(shuō)闷愤，大不了再來(lái)一次整葡，實(shí)際上是在給自己默默的鋪個(gè)臺(tái)階下。我在隱藏這個(gè)“輸不起”的標(biāo)簽肝谭。
意識(shí)到這一點(diǎn)后掘宪，我心里突然冒出一個(gè)聲音說(shuō)“別想太多蛾扇，別想太多”攘烛。我的自我防御機(jī)制已經(jīng)啟動(dòng)了，將我的思緒調(diào)整回了考試上镀首。最后順利通過(guò)了考試坟漱。
這場(chǎng)覺(jué)知體驗(yàn)并不愉快。因?yàn)樵诋?dāng)時(shí)的情況下更哄，如果我沒(méi)有切斷思緒而繼續(xù)進(jìn)行覺(jué)知體驗(yàn)芋齿，就會(huì)失去對(duì)自我的信心，自我這個(gè)容器崩盤的話成翩，負(fù)能量就會(huì)蔓延觅捆。最后一定會(huì)失敗。
所以麻敌，我們應(yīng)該如何控制覺(jué)知的力量栅炒，還需要不斷的修煉成長(zhǎng)。
這是《武志紅的心理學(xué)課》復(fù)盤的第七篇术羔。
膽敢進(jìn)行自我剖析的才是真正的勇士赢赊！
