高效率慢生活第228(挑戰(zhàn)4點(diǎn)起床39天之回家
時(shí)間瘫里，2018年12月9日
蒙蒙的晨間檢視
?別在生活里找你要的媒殉，要去感受生活里發(fā)生的
就寢22：00晨起4：45 周日
農(nóng)歷冬月初三
天氣：晴譬涡，
地址：重慶市合川區(qū)
昨日??午休/冥想20分鐘
【第二個(gè)100天目標(biāo)】
*1.和進(jìn)階營(yíng)的伙伴們一起挑戰(zhàn)葉老師的時(shí)間管理進(jìn)階課70天
2.親子時(shí)間管理認(rèn)真踐行90天
3.練習(xí)科學(xué)發(fā)聲28天訓(xùn)練
* 運(yùn)動(dòng)
* 學(xué)習(xí)時(shí)間進(jìn)階課
* 12個(gè)習(xí)慣逐步養(yǎng)成【第2階段】
【昨日三只青蛙】
.學(xué)習(xí)：聽時(shí)間管理進(jìn)階課++聽親子時(shí)間管理第16節(jié)
2刻意練習(xí)：科學(xué)發(fā)聲+記錄時(shí)間
3.親子：陪伴孩子
今日三只青蛙
.學(xué)習(xí)：聽時(shí)間管理進(jìn)階課++聽親子時(shí)間管理第17節(jié)
2刻意練習(xí)：科學(xué)發(fā)聲+記錄時(shí)間
3.補(bǔ)充：整理記錄
??昨日收獲??
1.????♀?健康與休閑：
♀?♀?保養(yǎng)：
心靈：冥想1次@父母心語一遍（17/100）
@面部：每7天面膜一片（1/100）
身體：泡腳
2.????運(yùn)動(dòng)：
♀?運(yùn)動(dòng)：健走｜散步8000步（4/100）
平板支撐30秒：（7/100）
3.學(xué)習(xí)：
一梦湘，聽書（5/100本）《活好》《我們終將遇見愛和孤獨(dú)》《傳染》《特蕾莎修女：奇跡的力量》《蘇東坡傳》
二贱枣，看書（選讀）（3/100本）《活出全新的自己》《重遇未知的自己》《催眠術(shù)》《108父母課堂》《活出全新的自己》
三：時(shí)間管理進(jìn)階課魄藕，提升課程典徊！
時(shí)間管理相關(guān)書籍推薦今日學(xué)習(xí)課后提升：閱讀時(shí)間管理書籍
1杭煎、那國(guó)毅《百年德魯克》
2、彼得·圣吉 《第五項(xiàng)修煉》
3卒落、安德斯·艾利克森《刻意練習(xí)》
4羡铲、泰勒·本·沙哈爾《幸福的方法》
5、本杰明·富蘭克林《富蘭克林自傳》
6儡毕、佐藤傅《晨間日記的奇跡》
7也切、格拉寧《奇特的一生·柳比歇夫堅(jiān)持56年的時(shí)間統(tǒng)計(jì)法》
8扑媚、稻盛和夫《活法》和《干法》
9、戴爾·卡耐基《人性的弱點(diǎn)》
10雷恃、卡爾·紐波特《深度工作》
11疆股、阿圖·葛文德《清單革命》
12、山下英子《斷舍離》
13倒槐、凱利·麥格尼格爾《自控力》
14旬痹、馮友蘭《中國(guó)哲學(xué)簡(jiǎn)史》
15、丹尼斯·舍伍德《系統(tǒng)思考》
16讨越、奧格·曼狄諾《世界上最偉大的推銷員》
17两残、簡(jiǎn)·博克《拖延心理學(xué)》
18、美彼得·考夫曼《窮查理寶典》
19把跨、尼爾?布朗《學(xué)會(huì)提問》
20人弓、榮格 《紅書》
21、彼得·林奇《彼得·林奇的成功投資》
22节猿、葉武濱《善用時(shí)間
4.刻意訓(xùn)練：
練就好聲音之科學(xué)發(fā)聲：（20/28）
錄制視頻+問候（3/100）
生活成長(zhǎng)：（1/30）準(zhǔn)備看第五本靈性書籍《重遇未知的自己》
父母心法：（17/108）
父母心法：我是一名合格的媽媽票从，用生命愛著孩子的生命，用心守護(hù)著孩子的成長(zhǎng)滨嘱。我的言行舉止及想法影響著孩子對(duì)自己和對(duì)世界的認(rèn)知峰鄙，我是愛的容器，我唯一需要做的是不斷地放大自己太雨，然后讓愛流動(dòng)吟榴。靈魂深處的渴望和訴求我會(huì)尊重，因?yàn)樵秸鎸?shí)越有力量囊扳，越真實(shí)越自由吩翻。
我為孩子的幸福而陪伴，為孩子健全的人格而成長(zhǎng)锥咸。在我靠近孩子的那一刻狭瞎，我感知到我從來不是一個(gè)人在愛他，還有他們——整個(gè)家族中從過去到現(xiàn)在的長(zhǎng)輩搏予。
我是最好的媽媽熊锭，因?yàn)槲沂亲詈玫呐畠骸Ｎ液秃⒆佣紦碛幸活w同樣的光明之心雪侥，一百二十度仰望碗殷，我已看到彼此無限的上升空間。
??昨天感悟??
學(xué)習(xí)?
昨天早上的會(huì)議
如何召開家庭會(huì)議
效能?列清單速缨，寫晨間日記
休閑?昨天下雨在家把書籍從新整理了一遍锌妻，發(fā)現(xiàn)好多感興趣的書籍！整理和尋寶一樣有趣旬牲！
??昨日反思??
1仿粹，.昨日首次長(zhǎng)途開車搁吓，共計(jì)260公里，用時(shí)3個(gè)小時(shí)30分鐘吭历！路線從擎浴，成都到重慶老家！途中共經(jīng)過87輛大車毒涧，進(jìn)了兩個(gè)服務(wù)站休息！共休息30分鐘贝室！
剛開始100碼都不敢上契讲，到第一個(gè)服務(wù)站前，只敢在100碼以下滑频！后來才慢慢提速捡偏！
長(zhǎng)久以來，都不敢開長(zhǎng)途車峡迷？這次為幫弟弟開一輛練手的二手車回去银伟，我也是拼了！終于克服心底的恐懼绘搞，敢開長(zhǎng)途了彤避！
晚上吃飯時(shí)，爸爸夯辖，反饋琉预！我開車還不平穩(wěn)！方向盤轉(zhuǎn)的弧度太大蒿褂，感覺是漂的圆米！
所以要反思一下，開車多觀察兩邊后視鏡啄栓！留足夠的時(shí)間慢慢轉(zhuǎn)方向盤娄帖！
2.孩子回家看手機(jī)，后來因?yàn)槭謾C(jī)昙楚，發(fā)生了沖突近速！
反思一下，自己的語氣也不好桂肌，有待改善数焊！
確幸分享：
小確幸：回到老家的感覺真棒！看著爸爸媽媽崎场，還有弟弟佩耳！兒時(shí)的美好記憶就浮現(xiàn)起來！那段最難忘歲月谭跨！有歡笑干厚，有調(diào)皮李滴，還有家里童年的溫暖！這些珍貴的片段在每一片青綠蛮瞄，每一塊泥土所坯，每一顆樹上，一一閃耀挂捅！
感恩分享：
有家的孩子是幸福的芹助！父母安好的歲月是甜蜜的！人生因?yàn)橛懈改附≡谙邢龋谐鎏帲?/p>
孩提時(shí)状土，一心想要去實(shí)現(xiàn)心中美好的夢(mèng)想，義無反顧的離開了父母離開了家伺糠！多年后蒙谓，漂泊歲月和現(xiàn)有家庭的植入！老家成了記憶里那份训桶，割舍不了的情懷累驮！
我和弟弟已經(jīng)長(zhǎng)大！爸爸媽媽也慢慢變老舵揭！歲月在他們臉上刻畫出許多痕跡谤专！看著他們?cè)?jīng)挺拔的身軀，慢慢變得不再那么挺拔琉朽！心中涌起無限柔軟毒租！因?yàn)椋∷麄兊男蜗蟾痈叽笙淙秃⒆觽兊男撵`卻越來越近墅垮！
感恩父母含辛茹苦把我和弟弟養(yǎng)大！更加感謝你們安好的每一天耕漱，讓我們有自由飛翔算色，無后顧之憂的自在！
謝謝你們讓我們體會(huì)到了生命的精彩螟够！
用一首歌燭光里的媽媽灾梦！感恩你們！
謝謝你們妓笙！
燭光里的媽媽 - 毛阿敏
詞：李春利
曲：谷建芬
媽媽我想對(duì)您說
話到嘴邊又咽下
媽媽我想對(duì)您笑
眼里卻點(diǎn)點(diǎn)淚花
噢媽媽
燭光里的媽媽
您的黑發(fā)泛起了霜花
噢媽媽
燭光里的媽媽
您的臉頰印著這多牽掛
噢媽媽
燭光里的媽媽
您的腰身倦得不再挺拔
媽媽
燭光里的媽媽
您的眼睛為何失去了光華
媽媽呀 女兒已長(zhǎng)大
不愿牽著您的衣襟
走過春秋冬夏
媽媽
燭光里的媽媽
您的腰身倦得不再挺拔
媽媽
燭光里的媽媽
您的眼睛為何失去了光華
媽媽呀 女兒已長(zhǎng)大
不愿牽著您的衣襟
走過春秋冬夏
噢媽媽相信我
女兒自有女兒的報(bào)答
噢媽媽相信我
女兒自有女兒的報(bào)答
