高效率慢生活第214天(挑戰(zhàn)4點(diǎn)起床25天
時(shí)間，2018年11月24日
蒙蒙的晨間檢視
?夢(mèng)想其實(shí)并不遙遠(yuǎn)簿训，
只要相信就能實(shí)現(xiàn)骇径。
傾聽(tīng)身體的聲音，
感受棉麻的質(zhì)感缭贡。
不為迎合炉擅，只為純粹辉懒，
不去渴求，從容淡定谍失。
我在變眶俩，但初心不變，
光復(fù)己身快鱼，追尋真我颠印。
就寢22：00晨起5：20? 周六? 農(nóng)歷十月十七
天氣：晴? 地址：成都市龍泉驛區(qū)洛帶古鎮(zhèn)
昨日??午休/冥想20分鐘
【第二個(gè)100天目標(biāo)】
*1.和進(jìn)階營(yíng)的伙伴們一起挑戰(zhàn)葉老師的時(shí)間管理進(jìn)階課70天
2.親子時(shí)間管理認(rèn)真踐行90天
3.練習(xí)科學(xué)發(fā)聲28天訓(xùn)練
* 運(yùn)動(dòng)
* 學(xué)習(xí)時(shí)間進(jìn)階課
* 12個(gè)習(xí)慣逐步養(yǎng)成【第2階段】
【昨日三只青蛙】
工作：投入工作
學(xué)習(xí)：聽(tīng)進(jìn)階課1、4
刻意練習(xí)：科學(xué)發(fā)聲
今日三只青蛙
1+參加班級(jí)檢視會(huì)
2+寫(xiě)周檢視
3聽(tīng)時(shí)間管理進(jìn)階課隨堂練習(xí)：撕紙游戲
??昨日收獲??
1.????♀?健康與休閑：
♀?♀?保養(yǎng)：給孩子用山茶油揉淤青的部位
心靈：冥想1次@父母心語(yǔ)一遍（9/100）
面部：每7天面膜一片（0/100）
身體：泡腳
2.????運(yùn)動(dòng)：
♀?運(yùn)動(dòng)：健走｜散步8000步（2/100）
平板支撐30秒：（2/100）
3.學(xué)習(xí)：
聽(tīng)書(shū)（1/100本）
抹竹！
看書(shū)（1/100本）《活出全新的自己》《重遇未知的自己》
4.刻意訓(xùn)練：
練就好聲音之科學(xué)發(fā)聲：（9/28）
錄制視頻+問(wèn)候（1/100）
生活成長(zhǎng)：（线罕！/30）準(zhǔn)備看第五本靈性書(shū)籍《重遇未知的自己》
父母心法：（2/108）
父母心法：我是一名合格的媽媽?zhuān)蒙鼝?ài)著孩子的生命，用心守護(hù)著孩子的成長(zhǎng)窃判。我的言行舉止及想法影響著孩子對(duì)自己和對(duì)世界的認(rèn)知钞楼，我是愛(ài)的容器，我唯一需要做的是不斷地放大自己袄琳，然后讓愛(ài)流動(dòng)询件。靈魂深處的渴望和訴求我會(huì)尊重，因?yàn)樵秸鎸?shí)越有力量唆樊，越真實(shí)越自由雳殊。
我為孩子的幸福而陪伴，為孩子健全的人格而成長(zhǎng)窗轩。在我靠近孩子的那一刻夯秃，我感知到我從來(lái)不是一個(gè)人在愛(ài)他，還有他們——整個(gè)家族中從過(guò)去到現(xiàn)在的長(zhǎng)輩痢艺。
我是最好的媽媽?zhuān)驗(yàn)槲沂亲詈玫呐畠翰滞荨Ｎ液秃⒆佣紦碛幸活w同樣的光明之心，一百二十度仰望堤舒，我已看到彼此無(wú)限的上升空間色建。
??昨天感悟??
學(xué)習(xí)?
音頻：時(shí)間管理進(jìn)階十周訓(xùn)練1，4
舌缤！我認(rèn)為時(shí)間管理不是只能解決某一個(gè)問(wèn)題的單一的方法論箕戳，它應(yīng)該是一個(gè)完整的體系，它在不同的維度上有不同的使用方法国撵，從而也會(huì)產(chǎn)生出不同的效果陵吸。所以，我認(rèn)為一個(gè)完整的時(shí)間管理系統(tǒng)應(yīng)該要幫助大家做到：在工作上能快介牙，在生活里能慢壮虫，在整個(gè)人生的維度能實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)略性專(zhuān)注！
一、在工作上：我們時(shí)間管理的關(guān)鍵詞是“高效率”
專(zhuān)注工作和深度工作就是我們實(shí)現(xiàn)高效率工作的重要路徑囚似。
二剩拢、在生活上：我們時(shí)間管理的關(guān)鍵詞是“慢生活”
生活上的“慢”，是確保工作時(shí)能夠精力飽滿的一種充電饶唤。只有當(dāng)你能夠慢下來(lái)給自己充滿電量時(shí)徐伐，你才能在高壓下需要放電時(shí)有充足的儲(chǔ)備，一張一弛是謂“道”募狂。但有時(shí)候我們會(huì)覺(jué)得放了一個(gè)假期办素，自己似乎并沒(méi)有休息到，反而更累了熬尺，這是為什么呢摸屠？這是由不科學(xué)，不恰當(dāng)?shù)男菹⒎绞綄?dǎo)致的粱哼。我這里說(shuō)的“慢下來(lái)”不是讓你在休息的時(shí)候什么都不做地?cái)傊径皇撬瘧杏X(jué)，不是吃著零食 刷著手機(jī) 追著電視劇……這樣的休息方式不僅不能幫你完成充電揭措，還會(huì)消耗你電池的使用壽命胯舷，長(zhǎng)此以往你的健康就會(huì)亮起紅燈。
用好習(xí)慣來(lái)管理自己的生活绊含，我們的日子會(huì)越過(guò)越輕松桑嘶，越過(guò)越自在，因?yàn)椤坝卸嘧月晒洌蜁?huì)有多自由
三逃顶、在人生的維度：我們時(shí)間管理的關(guān)鍵詞是“戰(zhàn)略性專(zhuān)注”
葉老師把在生活上要過(guò)“簡(jiǎn)單慢生活”的理念總結(jié)為一個(gè)字，就是《易經(jīng)》的“易”充甚，也是“容易”的【易】以政！把在工作上的高效率簡(jiǎn)化為一個(gè)“效”字，也就是“高效”的【效】伴找，把采用戰(zhàn)略性專(zhuān)注盈蛮，累積人生勢(shì)能的理念用一個(gè)“能”字來(lái)表達(dá)，就是“能干”的【能】技矮！三字合并為【易效能】抖誉，以此來(lái)為這套系統(tǒng)命名
效能?在聽(tīng)親子會(huì)的過(guò)程中，疊好家人的衣服衰倦。并做好早餐豆粥+蒜苗豬舌+青桔
休閑?邀約朋友一起去參加明天的野外燒烤袒炉，烤全羊！
??昨日反思??
1.周五本該很忙碌結(jié)果因?yàn)樯衔缤ｋ姷脑蚬⒈遥呀诘囊恍┲匾畔⑹崂碚砹艘幌率嵝樱?duì)這種突發(fā)情況，可以先做預(yù)案淹接！
2+快周末了十性，應(yīng)該提前規(guī)劃好和孩子周末相處的時(shí)間！
確幸分享：
哈哈塑悼，今天聽(tīng)4點(diǎn)起床這本書(shū)劲适，孩子也興趣盎然的一起聽(tīng)，并問(wèn)我厢蒜，媽媽?zhuān)闫鹉敲丛缦际疲Р焕В亢⒆犹煺娴脑捳Z(yǔ)斑鸦，含著絲絲關(guān)心愕贡。同時(shí)因?yàn)槊刻煊涗浐⒆娱W光點(diǎn)這個(gè)動(dòng)作，
感覺(jué)幸福感越來(lái)越多巷屿！
因?yàn)闆](méi)有記錄就沒(méi)有發(fā)生
感恩分享：
因?yàn)閷W(xué)習(xí)的原因固以，買(mǎi)了許多書(shū)籍，大寶問(wèn)我嘱巾，媽媽鬼谷子是什么書(shū)憨琳，名字好奇怪？
二寶問(wèn)我：媽媽這本繪本寫(xiě)的什么旬昭？你應(yīng)該每天給我讀一本繪本篙螟！
雖然還有見(jiàn)到他們主動(dòng)讀書(shū)，不過(guò)问拘，對(duì)書(shū)籍已經(jīng)有了一些感知遍略，不抵觸書(shū)本！這也算無(wú)形中的影響骤坐。
丫丫老師說(shuō)得對(duì)：我們應(yīng)該成長(zhǎng)自己绪杏，用行動(dòng)影響孩子，讓孩子做他自己或油！
