一俭嘁、約練收獲
1.BOX約練:
通過關系問句蝴韭，可能會讓當事人對自己有更多的覺察，更肯定自己，同時薇缅，去用實際的言行對重要他人表達感謝砰粹，這種感謝帶來的影響更能成為一種正向的擾動孵稽，擴大積極面政模。
想讓贊美有溫度，有情感满俗，態(tài)度比語言更重要转捕，報以好奇和欣賞的心態(tài)，放空自己唆垃，陪伴五芝，關注，跟著來訪者走辕万，傾聽到他与柑，才能感受到他谤辜。而這種傾聽和感受，對于來訪者來說价捧，可能就是一種贊美和肯定丑念，在來訪者感受到是安全的，是放松的结蟋，是受到關注的脯倚，可能就會敞開更多。
另外嵌屎，不同場合不同情景對于不同的人推正，贊美的語言也更要慎重。（79）
2.來訪者
跟L老師的兩次約練宝惰，都讓我有了新的發(fā)現(xiàn)和新的視角植榕，第一次針對表達和溝通，這一次針對自我的探索尼夺。
在了解到來訪者認知上存在局限尊残，便先著意在認知上的一個點進行工作，沒有繁瑣的語言淤堵。運用對比寝衫，“公雞下蛋”和“溫水煮青蛙”這樣靈動的比喻，讓來訪者自我覺察:挑戰(zhàn)不可能往往會讓我們備受艱辛拐邪，我們的人生那么有限慰毅，把自己關注的事情做好，就已經(jīng)是最大的優(yōu)勢扎阶。
認知轉(zhuǎn)變汹胃，接下來就回顧曾經(jīng)，找到成功經(jīng)驗和例外資源东臀，找到出現(xiàn)這些經(jīng)驗和資源出現(xiàn)的規(guī)律着饥，探討行動和一小步。本身覺得很抽象很飄渺的一個話題啡邑，不知不覺贱勃，就這樣潛移默化地落了地井赌。
結束談到了“隨性而走”的風格谤逼，什么是自己想要的“性”？如何形成自己的性仇穗？怎樣去“隨”流部？這都需要大量的沉淀和積累，才能逐漸從有為到無為纹坐，從有形到無形枝冀，淺笑安然，云淡風輕。（80）
3.集體讀書:詢問技巧與系統(tǒng)性的詢問
（1）問問題的目的是什么果漾？
在問問題前球切，你必須先問自己:我問這個問題是為了誰？問問題的原則就是視當下情況提出最適當?shù)膯栴}绒障。你的問題要有附加價值吨凑，問問題可用來收取新資訊、澄清咨商師不清楚的信息户辱，鼓勵個案自我揭露鸵钝、帶領個案洞察，得出結論庐镐。比如“還有呢恩商？”在什么時候提出最合適？找那個時機用合適的方式去提必逆，需要學習怠堪、練習，最后到熟悉末患。
（2）什么是封閉式問句研叫？何時使用較適當？
封閉式問題限制了對話空間璧针，無法鼓勵個案溝通多多分享感覺嚷炉、想法與行動。提出封閉式問題時應節(jié)制探橱，小心謹慎申屹。封閉式問題必須緊扣談話主題，勿將個案帶離談話主旨或模糊思考焦點隧膏。若與正在談話的內(nèi)容和關哗讥，封閉式問題會讓對方覺得受到侵擾。封閉式問題必須緊扣談話主題胞枕，勿將個案帶離談話主旨或模糊思考焦點杆煞。要特別留意字母D為首的問題，
D問題：Do. Did. Does. Don't. Doesn't. Didn't
極易成為封閉式問題腐泻。
肯定句盡量改為疑問句决乎。
把“應該”變成“希望”，加上“我猜”“我想”“方便嗎”“愿意嗎派桩？”“可以嗎构诚？”這樣的貴族式語氣，對方更愿意合作铆惑。
（3）什么是開放式問句范嘱？何時使用送膳？
以“如何”及“什么”為開頭的開放式問題最有效力。幾乎所有的封閉式問題都可以用:如何丑蛤、怎么叠聋、及什么加以改裝為開放式問題。
當你想問封閉式問題時受裹，花些時間試著將其轉(zhuǎn)換為開放式問題晒奕，你會發(fā)現(xiàn)如果如果讓個案擁有主導權，你收集資訊的速度會更快名斟。
二脑慧、讀書收獲
1.看見孩子就是最大的鼓勵。鼓勵是讓孩子體驗自身的價值砰盐，這種價值感不是來自外界的評價闷袒，而是孩子在探索世界的過程中的自我體驗，可能包括成功也可能包括失敗岩梳，我們的過多介入往往會讓孩子失去體驗的機會囊骤，其實鼓勵非常簡單，就是看見孩子冀值，然后把你看見的事情描述出來就行了也物。可以感謝孩子給我們的幫助列疗，或者對其他人的幫助滑蚯，可以鼓勵孩子的努力，可以鼓勵孩子的進步抵栈，可以告訴孩子他們給我們帶來的快樂告材，鼓勵其實就是一種看見。
2.“幸福的陷阱”就是我們?yōu)樽穼ば腋９啪ⅲ墙吡乇苣切┝钊瞬豢斓南敕ê颓榫w斥赋，越回避越深陷其中。如何逃離幸福的陷阱产艾，首要一步是增加自我覺察疤剑，還可以寫日記或每天花上幾分鐘反觀。去覺察我們在日常生活中想要去控制的種種傾向闷堡，以及他們到底如何運作學習隘膘，看見“幸福的陷阱”的來龍去脈，同時懷抱對嶄新變化的深切期待棘幸。
3.內(nèi)心的陰影決定了我們的本質(zhì)焰扳，決定了我們究竟是誰误续。只有直面陰影扫茅，我們才能體驗積極與消極，光明與陰暗融為一體的那種完整感覺恋脚。只有承認和接受完整的自我，我們才能擁有選擇的自由躬拢。如果我們壓抑內(nèi)心的陰暗面聊闯，拒絕承認它的存在，就會為它所奴役汗销。
內(nèi)心的陰暗面盡管是消極的，卻可以起到積極的作用掉房，為我們提供指引讨阻，讓我們的存在得以完整埋涧。只有受到壓抑的時候，它才會轉(zhuǎn)入地下纲仍，悄悄的影響我們的生活郑叠，對我們造成傷害。
4.E——引出例外；A——擴大例外橙凳；
R——增強成功與優(yōu)勢批幌；S——重新開始础锐。
我們必須注意來訪者的步伐，相應的調(diào)整我們的腳步和干預逼裆。
5.把技能交給別人，鼓勵孩子把技能教給其他孩子赦政。做老師也是學習胜宇。學習的最好方法就是把學到的教給別人致謝能改善民生，得到更多贊美孩子們恢着，天生就是其他孩子的老師桐愉，孩子們天生有求知的欲望，也天生有為人師的需求掰派。
6.身體是個工具从诲，能干盡壞事兒，也能服務大眾靡羡，做好自己的道系洛。歸到自己的本位你才能享福，身體是載道之器略步，家里是道場描扯，就在家里行道。女子如水趟薄，能調(diào)和百味和百器绽诚。身體要讓心來控制，而不是身體控制心杭煎。
7.煩惱有數(shù)千種恩够，但總結起來有六種煩惱，危害最大羡铲，具體包括:用錯誤的方法喜愛事物蜂桶；用錯誤的方法憎惡事物；傲慢也切；不了解事物真正運作的過程屎飘；對重大真理怠惰懷疑；以及錯誤的世界觀贾费。煩惱是造成我們死亡的元兇钦购。
8.當我們的孩子帶著自己的煩心來到父母面前，這是父母會面臨兩個選擇褂萧，是處理孩子的情緒還是處理父母自己的情緒押桃，當我們?nèi)ゼ皶r處理孩子的情緒時，那么親子溝通就會是有效的导犹，如果父母不去處理孩子的情緒唱凯，而是處理父母自己的情緒羡忘，那么親子溝通就會遇到挫折，親子關系就會遇到障礙磕昼。
所以當孩子遇到了問題和麻煩卷雕，來到父母面前傾訴時，父母只需要去體驗和感受孩子的情緒和感受票从，并且把他的感受和情緒表達出來漫雕，并反饋給孩子就可以，這個在心理學上被稱為共情峰鄙，所以學會和孩子共情浸间，是我們每一個父母要學習的功課。
三吟榴、寫給自己
今天很開心魁蒜，因為發(fā)掘到了自己的一個優(yōu)勢:純粹地專注。這是曾經(jīng)我最羨慕別人擁有的品質(zhì)吩翻，也是最希望自己擁有的一項品質(zhì)兜看。
明日提醒:1.觀馬老師的課
? ? ? ? ? ? ? ? ? 2.補聽家學踐行課和筆記
? ? ? ? ? ? ? ? ? 3.鍛煉。
