有人說明星能夠減掉體重，是因?yàn)槿思矣绣X芦岂，請(qǐng)得起私人教練瘪弓。說這話的人大概是這樣想的：我一沒錢，二來跑兩步就喘地要死過去一樣禽最，三來呢腺怯，少吃一口饅頭都會(huì)餓的心慌氣短，兩眼冒金光弛随，沒有專業(yè)人士幫忙瓢喉，怎么瘦的了宁赤？
對(duì)于這樣的寶寶舀透，我只想送給你一句話：那你就一輩子愉快地胖下去吧，沒人阻止你决左。
說說我自己吧愕够，去年一個(gè)月時(shí)間減掉了二十多斤。不過令胖子們失望的是佛猛，我并不是明星惑芭，可以請(qǐng)的起私人減肥專家，也不是富二代继找，有資本去美容院燒錢減肥遂跟，最后一條是關(guān)鍵，我并不是餓瘦的。
接下來靜姐很想跟大家嘮嘮幻锁，關(guān)于減肥凯亮，我們都掉過什么坑。
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減肥藥哄尔。還在幻想減肥藥可以讓你一夜之間變苗條的寶寶們假消，該醒醒了。
靜姐本人并不算是特別肥胖的那種類型岭接，身高163cm,常年體重都在120~130斤上下浮動(dòng)富拗。不過這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)對(duì)于我的體重來說已經(jīng)算是超重了，冬天還好鸣戴，最怕過夏天啃沪，那真是穿啥都像地?cái)傌浀墓?jié)奏。所以我也在減肥的路上周折了好幾年了窄锅。有時(shí)候去藥店本來是想給孩子買感冒藥的谅阿，結(jié)果很多次都被店員忽悠地花幾百塊錢造回來好幾個(gè)療程的減肥藥。
減肥藥的減肥原理分為兩類酬滤，一類是利用藥物抑制食欲签餐。一種是俗稱的潤(rùn)腸通便，說白了就是讓人增加排便次數(shù)盯串。減肥藥畢竟是藥物氯檐，有的含有激素，有的有利尿作用体捏，長(zhǎng)期服用對(duì)身體和臟器都會(huì)有損耗冠摄。再來說潤(rùn)腸通便，一般腸胃功能不好的人几缭，吃這類減肥藥最后都會(huì)引起腹瀉河泳，寶寶們要清楚一點(diǎn)，脂肪是個(gè)很頑固的家伙年栓，你花了那么多年積攢下來的脂肪拆挥，怎么可能憑你拉幾次肚子就消失的？大部分情況都是心理作用某抓，你以為拉出來很多油脂纸兔，其實(shí)它們只是你身體的水分。
我這幾年吃了無數(shù)種減肥藥否副，結(jié)局都是一樣的汉矿。
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節(jié)食+運(yùn)動(dòng)。聽起來是一種最健康的減肥方法备禀，不過今天我用親身經(jīng)歷告訴寶寶們洲拇，理想很美好奈揍，現(xiàn)實(shí)卻很骨感啊。猶記得前面夏天赋续，我用盡所有毅力節(jié)食了三天打月，是節(jié)食還不是斷食，也就是以前每頓吃兩個(gè)饅頭蚕捉，我只吃一個(gè)奏篙。不過到了第三天晚上，我就原形畢露了迫淹，讓孩子他爸大半夜去給我買了一大份牛肉面秘通，還破罐子破摔的要求多加肉！伴隨著強(qiáng)烈地食欲和深深地自責(zé)我還是把一大份面吃的毛都不剩了敛熬。結(jié)果肺稀，如我所愿，第二天早上起來应民，一稱體重话原，之前掉一斤，一晚上又漲上來兩斤多……所以我覺得網(wǎng)絡(luò)上流傳的什么黃瓜七日減肥法啥的诲锹，你還是看看就好了繁仁，不要當(dāng)真的玩兒了。
看到這归园，寶寶們是不是已經(jīng)快哭了黄虱。不急著哭，還有最后一個(gè)真相庸诱，聽完再哭也不遲捻浦。
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找減肥院，或者喝奶昔總可以吧桥爽？這里就不多說了朱灿。說多了都是內(nèi)幕，要泄露減肥院的秘密了钠四。靜姐就是在去年接觸到減肥行業(yè)的盗扒，一條街上至少得有不下十家的減肥店。有的甚至還在門頭最醒目的地方形导，貼著：減十斤多少多少錢的廣告环疼。我只想說，不想被宰朵耕，咱們大家還是不要去踏進(jìn)去了。不想被宰錢又不讓吃飯淋叶，掏錢買最受的寶寶們還是在家歇著吧阎曹。
我把去減肥店能夠減肥成功的人，只分為兩種，一種是心疼錢還不得不減的胖子处嫌，第二種是靠著心理作用把自己給餓瘦的人栅贴。
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最后給大伙點(diǎn)福利，說說我到底是怎么瘦下來的熏迹。而且只用了一個(gè)月時(shí)間檐薯。
答案很簡(jiǎn)單，合理搭配飲食+適量運(yùn)動(dòng)注暗。你沒有看錯(cuò)坛缕，結(jié)果并沒有什么新意，甚至有點(diǎn)老掉牙捆昏。不過今天我是帶著十足的誠(chéng)意給大家分享的赚楚，對(duì)于真的想減肥的寶寶們，只要認(rèn)真做了骗卜，相信都會(huì)在不痛苦的情況下慢慢瘦下來宠页。
要減肥，不是不能吃寇仓，而是怎么吃有管飽又能減肥才是關(guān)鍵举户。其實(shí)減肥店用的方法也不過如此，他們減肥技術(shù)里最核心的就是飲食搭配遍烦。我就是用飲食搭配法一個(gè)月瘦下來的敛摘，大家不妨試試。
早餐：豆?jié){+雞蛋（可以是水煮蛋/茶葉蛋）雞蛋的數(shù)量不限乳愉，剛開始食量大的寶寶可以吃二到三個(gè)兄淫。
中間實(shí)在餓得受不了，可以吃根黃瓜或者西紅柿蔓姚，或者喝水捕虽。
午餐：可以吃肉類，比如鴨肉坡脐，牛肉泄私，魚肉，羊肉备闲，都可以的晌端，不過謹(jǐn)記吃肉就不要習(xí)慣性地就米飯了√裆埃或者酸奶+煮玉米咧纠，這個(gè)食譜是我去年用的方法。
晚餐：晚餐大可以什么都不吃泻骤，不過我想大胃王肯定都跟我一樣漆羔，不吃東西那是死都不會(huì)睡著覺的梧奢。我是吃西紅柿，或者桃子演痒，因?yàn)樘易铀侄嗲坠欤欠肿钌伲矣欣蜃饔媚袼常钸m合減肥吃惦蚊。或者你也可以喝一小碗粥讯嫂，記得是一小碗可不是放開了喝啊蹦锋，寶寶們。
這樣的飲食既不會(huì)讓你營(yíng)養(yǎng)不良端姚，也不會(huì)讓你感覺太痛苦晕粪。畢竟還有肉可以吃嘛。
再加上平時(shí)的活動(dòng)渐裸，相信每個(gè)人都是要工作的巫湘，不必刻意去增大運(yùn)動(dòng)量乳丰，室外跑步啊卓起，做操啊，相信大家都沒有那個(gè)耐心讹弯。那就每天多把辦公室的地給拖兩遍洞渤，我去年就是這樣阅嘶，奇怪的是我還生怕誰跟我搶著干呢。我們知道拖地是最方便和最有效的運(yùn)動(dòng)载迄，有利于我們減肥時(shí)就不會(huì)心中不平了讯柔。
最后還是要跟大家提醒一下，肉不是一天吃上來的护昧，也不要想著一夜之間就會(huì)瘦下來魂迄。減肥有方法，脂肪再頑固惋耙，也有攻破它的技巧捣炬。要不然那些減肥成功的人都是怎么瘦下來的？到現(xiàn)在我都不敢相信绽榛，那二十幾斤肉從我身上就這樣悄無聲息地消失了湿酸。減肥是世界上最難攻克的難題之一，難在我們沒有方法灭美，我們不堅(jiān)持推溃，我們不切實(shí)際，有些人想著一夜暴富冲粤，胖子們都想著一夜暴瘦美莫，這都是妄念页眯。
擺正心態(tài)梯捕，相信肉總會(huì)掉的厢呵，如果覺得可行，小伙伴們可以試試我說的方法傀顾，堅(jiān)持一個(gè)月襟铭，看看到底能瘦多少斤。最后祝愿大家都能早日減肥成功哦短曾！
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