沒有記錄就沒有發(fā)生，記錄時(shí)間背后發(fā)生的點(diǎn)點(diǎn)滴滴仰担，才能分析時(shí)間，才能安排時(shí)間绩社。
沒有記錄就沒有反思摔蓝，沒有反思就沒有意義。
【恩佑 11月度成果&溫馨時(shí)刻】
一愉耙、健康：
（1） 作息：11月通過睡眠小鎮(zhèn)贮尉，設(shè)定早睡早起目標(biāo)，每天睡前開啟“建房子”朴沿，也安利給K組的伙伴們一起合作建造奇觀猜谚，大家玩得不亦樂乎，當(dāng)早睡變成一件有趣的事情赌渣，發(fā)現(xiàn)伙伴們的作息真的逐漸規(guī)律魏铅。
（2）飲食：基本上晚上輕食，控制攝入量坚芜，不吃零食和飲料览芳。
（3）運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)方面11月總運(yùn)動(dòng)時(shí)長為816分鐘，跑步15次 總共66.79km鸿竖，
燃脂跳繩5次體重從10月31日 147.1斤 沧竟，11月30日減至141.8 體重減重5.3斤。
? ? ? ? 賽事：11月8日參加了“喜德盛杯” 8KM 迷你馬拉松缚忧，11月23日參加KEEP 線上馬拉松
二悟泵、家庭：
? ? ? 關(guān)心家人，進(jìn)行非暴力溝通闪水，日常關(guān)心爸爸糕非，有帶爸爸一起外出鍛煉，
? ? ? 家庭中的幸福時(shí)刻球榆，或許就是你看著家人很開心峰弹，你也會(huì)很開心！
三芜果、事業(yè)：
開展了第一次音樂公開課，認(rèn)識(shí)到了自己的優(yōu)勢和需要改進(jìn)的地方融师。
打算考研究生右钾，最近在開始學(xué)習(xí)英語和藝術(shù)史。
在琴行方面也多收了一些學(xué)生，平時(shí)要做好備課工作舀射。
要提高個(gè)人在圈內(nèi)的影響力和知名度窘茁，踏踏實(shí)實(shí)教學(xué)。
四脆烟、財(cái)富：
財(cái)富方面基本上 單位工資+琴行兼職工作
在樂器銷售方面山林，還不夠積極主動(dòng)去推。
五邢羔、社交：
感恩在學(xué)校遇到了一位很好的同事驼抹，一起跑步，跑步的時(shí)候一起聽葉老師的音頻
也非常有幸認(rèn)識(shí)到253很多的大咖拜鹤，可以從不同優(yōu)秀的人身上學(xué)習(xí)到不同的東西框冀！
六、休閑：
11月基本上比較忙敏簿，自己在休閑方面 確實(shí)沒有太多時(shí)間明也，接下來有時(shí)候要給自己方法松，看看電影綜藝惯裕。
七温数、成長：
每日堅(jiān)持聽得到app、樊登讀書會(huì)蜻势、喜馬拉雅-十分鐘聽懂古典音樂撑刺、嚴(yán)博鈞《西方藝術(shù)史》
閱讀了山下英子的《斷舍離》讓我開始重新審視自己需要改善的觀念、生活方式咙边、房間收納布局猜煮。
八、效能：
11月不中斷的完成了30篇晨間日記
在11月最后一天更新了自己晨間日記的新模板
使用工具記錄了11月91.8%的時(shí)間
在蘋果最左側(cè)面板 添加了 幾個(gè)常用效能工具的插件 非常方便
使用快捷指令败许，通過Siri語音記錄時(shí)間
開始日課6省王带，并設(shè)置好鬧鐘提醒
從一事轉(zhuǎn)注表，升級(jí)到一日五色表市殷，使用電子版方便周月打包檢視
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （11月效能大提升）
【反思】
線下學(xué)習(xí)回來后愕撰，感覺11月真的是滿滿的能量
嘉許自己11月晨間日記 首次做到日不間斷的記錄
運(yùn)動(dòng)閱讀也在持續(xù)。
嘉許自己在工具使用上 更加熟悉和高效醋寝，真的是“玩索而有得”
90天的目標(biāo)搞挣，我的其中一個(gè)目標(biāo)，學(xué)完全年 嚴(yán)博鈞老師的《西方藝術(shù)課》可能要修改到自己能夠完成的目標(biāo)音羞。
希望自己第二個(gè)30天囱桨，第30個(gè)30天也能夠不斷地優(yōu)化改善，努力精進(jìn)嗅绰。 通過反復(fù)聆聽舍肠、刻意練習(xí)搀继，努力提高自己的九段段位。
【下月大青蛙】
西方藝術(shù)史
元旦文藝匯演
3場合唱比賽
2019年度檢視
2020年夢想版
財(cái)務(wù)檢視
關(guān)心媽媽
學(xué)校 時(shí)間管理分享會(huì)
【感恩分享】
感恩能夠遇見認(rèn)識(shí)K組的各位小伙伴翠语，大家彼此鼓勵(lì)互助叽躯。
感恩教練們對我的信任，伙伴們對我的支持
感恩自己能夠遇見易效能肌括，從而遇見更好的自己
