“實干解除焦慮”是一種很積極有效的理念珍策。
當(dāng)人們陷入焦慮時，腦海中往往是對未來不確定的擔(dān)憂或者對已經(jīng)發(fā)生事情的懊悔沮协。而實干能讓人把注意力從這些消極的情緒和想法中轉(zhuǎn)移出來谦铃。比如，你為即將到來的考試感到焦慮赞厕，那么如果開始靜下心來認(rèn)真復(fù)習(xí)艳狐、做練習(xí)題，也就是實干皿桑，你會發(fā)現(xiàn)自己焦慮的時間變少了毫目。因為你在實干的過程中，一是沒有時間去焦慮诲侮，二是通過實干獲得的成果（如復(fù)習(xí)好一個知識章節(jié)）能讓你有成就感镀虐，這種成就感會抵消焦慮情緒，讓你感覺自己在掌控局面沟绪，而不是被焦慮所主宰刮便。
