——朱yan華情商覺察能力打卡第591天：
? ? ? ? 今天可可馨情商課上學(xué)習(xí)了我們需要正確的表達情緒炊昆。有情緒時我們可以用語言桨吊、表情、動作表達凤巨，但是需要遵守不傷害自己视乐，不傷害他人，不傷害物品的原則敢茁。比如生氣的時候可以跺跺腳佑淀，傷心的時候可以哭一會兒，但是不能憋著不說（傷害自己）彰檬，不能對家人撒氣（傷害別人）伸刃，也不能摔東西（損壞物品）。這不僅是孩子們需要上的一節(jié)課逢倍，也是我們大人成長路上缺掉的一課捧颅！想想我們生活中有多少時候能正確的表達情緒而非情緒的表達？如果我們能懂得合理的表達自己的情緒较雕，我想我們的夫妻關(guān)系碉哑、親子關(guān)系、同事親友關(guān)系就會少了很多問題亮蒋。
? ? ? ? 在課后溝通的時候糖果姐姐問為什么我們平時不愿意表達情緒呢扣典？原因之一是因為我們小時候一旦表達情緒（比如哭）就會遭到大人的責(zé)罰，所以長大后潛意識里就默認(rèn)有情緒不可以表達宛蚓。其二是我們的認(rèn)知局限激捏，大家會覺得跟別人表達情緒是一種“弱”的表現(xiàn)，內(nèi)心為了讓自己看起來比較“強”所以更多的時候我們會選擇指責(zé)抱怨的溝通方式凄吏，因為指責(zé)抱怨是“高高在上”的高姿態(tài)远舅！但好好想想，合理表達真的是“弱”痕钢？指責(zé)抱怨真的是“強”图柏？這是我們需要去反思的！作為父母任连，我們在孩子有情緒的時候也應(yīng)該允許并且引導(dǎo)他們正確表達蚤吹，比如“當(dāng)媽媽看到你的蠟筆找不到了有了著急和傷心的情緒，你可以哭一會兒或者去房間和自己的情緒待一會兒〔米牛”切忌不能與孩子做【情緒對抗】繁涂，就是當(dāng)孩子生氣的時候我們不僅沒能正確引導(dǎo)孩子合理表達出來反而比孩子更生氣的去責(zé)罰或諷刺挖苦孩子，比如在孩子正難過的時候給ta講道理二驰，傷心的時候不準(zhǔn)ta哭扔罪，害怕的時候不允許ta緩一緩等等。對號入座后發(fā)現(xiàn)自己中槍很多啊[捂臉]桶雀，好在我們都愿意和孩子一起學(xué)習(xí)成長矿酵，只要愿意改變，任何時候都不晚矗积！[加油][加油]
? ? ? ? 育兒先育己全肮，育己先育心！情緒管理無論是對孩子還是成人都是一門必備的功課棘捣，我們想要孩子的情緒管理能力很強辜腺，就先要以身作則樹立榜樣，做到這點并不容易柱锹，那么就先從覺察接納開始吧哪自！
? ? ? ? PS：今天課上糖果姐姐和小包子的互動讓我很感動[愛心]。為了逗小包子禁熏，她居然也趴在地上壤巷，用小包子的視覺高度和他互動，十個月的人類幼崽那么愛他的女神是有原因的瞧毙，咱們情商營隊200多個孩子那么愛糖果姐姐也是有原因的[愛心]胧华。感恩遇見[愛心]
? ? ? ? 情商學(xué)習(xí)很重要，生活踐行更重要宙彪！
