? ? ? 成馬來了怎燥，作為國內唯一的世界馬拉松大滿貫候選賽事瘫筐，延遲了一個月，還是來了铐姚！今年疫情之下策肝，只有全馬！今年沒有去年鍛煉得好隐绵，人也圓潤了不少之众！跑還是不跑呢？在我心里猶猶豫豫之間依许，還是報名棺禾，依然沒有中簽！然后小兵喊我抽獎峭跳，中了膘婶！掐指一算，11月29日比賽可能是姨媽期蛀醉，據說分局延期開警體運動會也是那天悬襟！哈哈，那就有理由不跑了唄拯刁！然而脊岳，這一切都神奇的閃道了，天意把我逼到了墻角垛玻，還是得跑逸绎，沒有任何借口！那就認真跑吧夭谤！大不了不要求PB棺牧，安全完賽就OK！
? ? 10000名跑友朗儒，以姓氏字母排列颊乘！我的D姓排太高了，只有借助參照物醉锄！
? ? ? 11月28日搁骑，周六上午锨阿！準備好核酸檢測報告萝映、健康承諾書等必需的資料鳄炉，和單位年齡50+的新晉馬拉松愛好者老羅約好一起前往領取參賽包！
? ? ? 人生很長规求，42.195公里很短筐付！畢竟是我去年參加北京馬拉松后的第二個全馬，經厲過阻肿，心理有數(shù)瓦戚！
? ? ? 滿屏的熊貓是參賽選手們滿滿的心愿丛塌，我的心愿是五小時左右完賽较解！
? ? ? 熊貓寶寶衣服里面有一個神秘人物，他不停的變換姿勢配合參賽選手拍照赴邻，也挺辛苦的印衔！
? ? ? 老羅是首次參加全程馬拉松，人品爆發(fā)自己中的簽姥敛！他和第一次參賽的我一樣当编，有點興奮有點開心！
? ? 沒有時間去免費刻字在衣服上表達心愿徒溪，就原版吧！后來在路上看到了各種刻字心愿金顿。我就記住了跑我前面那個美女背上刻的：麻將×火鍋×成馬……
? ? ? 五點半起床臊泌，吃了一塊昨晚超市買的蛋糕，喝了點熱開水揍拆！導航看起點離家不遠渠概，于是掃了一個單車花了十多分鐘前往，就當熱身吧嫂拴！
? ? ? 脫掉外套有點冷播揪，辛虧陳靜同學提醒我貼暖寶寶！但是騎車出汗了筒狠，背上貼一個可以猪狈，腿部不行。于是穿上了雨衣御寒(參賽包里面沒有防風毯辩恼，完賽后看見完賽包里面有雇庙，可能是考慮到完賽后實用方便），起跑后覺得不方便就扯來丟了灶伊！
? ? 參加過N次全馬的寧大神不慌不忙的出現(xiàn)了疆前，首馬大神陳東就在附近∑溉可是洶涌人潮中墊起腳也沒有找到竹椒！手機信號又不好！就只有我們三個合拍一張米辐！
? ? ? 從D區(qū)到起跑點大約有一公里胸完，我們在人群中腳跟腳的向前慢跑去书释。估計A區(qū)的大神們已經跑了快二公里了吧！
? ? ? 有跑者在這里拍照舶吗，為了不耽誤時間我只能隨拍一張留存紀念征冷！十公里左右，我穿出下穿隧道跑軟上坡時誓琼，突然聽見左邊一個熟悉的聲音傳來检激。抬頭一看，是單位的孫教導正在看望慰問參加執(zhí)勤的兄弟們腹侣！我吼了他一嗓子名字叔收，又和右邊的兄弟伙揮揮手就繼續(xù)向前了！為了護衛(wèi)成馬傲隶，我們的民輔警四點左右出門饺律，五點集結出發(fā)執(zhí)勤，挺辛苦的跺株！給他們點贊复濒，向他們以及所有志愿者及工作人員致敬！
? ? 前二十公里乒省，除了上廁所耽誤了時間外巧颈，幾乎是以平均六分半之內的配速勻速前進，比較輕松袖扛！
? ? ? 28公里處，跑步App 有點飄了蛆封，與賽道距離有誤差唇礁！一路跑一路吃喝補給點提供的水、飲料惨篱、香蕉盏筐、圣女果、面包砸讳！但是机断，一直沒有看見能量膠（34公里后才有。之前的是不是被前面的大神吃光了不得而知）和鹽丸（后來回家才發(fā)現(xiàn)今年的鹽丸已經放在參賽包里了绣夺，象糖果一樣的四顆吏奸，而我居然沒有注意！）
? ? ? 敬禮陶耍！沿途拍照的人很多奋蔚！想起應該拍張這個警察在賽道上的標準跑步動作！
? ? ? 35公里左右，身體達到了一個極限泊碑！今年慢跑訓練多坤按，心臟沒有一點不適！但是髖關節(jié)馒过、大腿小腿肌肉感受強烈臭脓！看來平時核心力量訓練不夠啊腹忽！
? ? ? 在這兒来累，我看見了對面收容車開過來了！如果不注意把控時間窘奏，五小時完賽有點懸嘹锁！而我的右小腿有點抽筋的跡象，我開始減速着裹，走走跑跑领猾，配速甚至慢到了九分多！我的心里預期也變成了安全完賽就行骇扇！
? ? ? 在這截路遇到了單位護跑的江哥摔竿，他一直鼓勵我說，要注意少孝，抽筋太兇就不要跑继低，保持八分半的走速也能在5:20完賽！我們一起前行了一段韭山，喝了民間補給的熱姜茶，吃了兩支能量膠冷溃。第三次噴了一下藥霧在右腿上后钱磅，我又堅持跑了二公里！
? ? ? 最后二公里左右盖淡，在環(huán)球中心附近！我知道離終點不遠了凿歼！身體的疲憊遮不住心里的高興褪迟！
? ? ? 堅持就是勝利！給自己點個贊答憔！我想我能夠在5：20之前完賽味赃！
? ? ? 終點沖線虐拓，動作很美心俗！笑容可鞠！我完成了我的首個成都全程馬拉松賽！我是自己的英雄城榛！
? ? ? App的記錄已經超越了全馬距離揪利！
? ? ? 今年的官方信息很迅速，沖過終點就收到成績提示：5:12:18狠持。比去年快了10分鐘疟位！
? ? ? 老羅同志更厲害，首馬就以4:33:53完賽喘垂。而寧大神和陳大神都以破四的成績早早完賽甜刻！給他們點贊！太兇了王污！
? ? ? 做完了跑后拉伸罢吃，排隊拍照然后走人！終點附近不好打車昭齐，青桔單車也不多尿招！拖著依然反應強烈的腿，走了好幾百米才掃到一輛車阱驾！這里離現(xiàn)在的住家不到六公里就谜，菜鴿子周先生又有為難情緒不來接！還是靠自己穩(wěn)當里覆！
? ? 從跑群里面看見幾個特殊參賽選手丧荐！
? ? 皇上也沒有閑著！
? ? 今年的獎牌非常漂亮虹统！期待明年十月，再賽隧甚！我身邊的跑友车荔，你想參加嗎？
