情緒是一系列主觀體驗的統(tǒng)稱正压，它是多種復雜的感覺、思維和行為表現(xiàn)綜合產(chǎn)生的生理與心理狀態(tài)弧可。
在日常生活中我們很少直接用「情緒」這個詞蔑匣，而是用一些更加口語化的詞匯來表達類似的含義劣欢，例如：「感覺」「心情」「情感」等等。
遇到不開心的時候裁良，我們常常會說「今天心情很糟糕」凿将，而不太會說「我的情緒不太好」，或是說「我感覺很難過」价脾，而不是「我有難過的情緒」牧抵。
但是「心情」「感覺」和「情感」這些詞匯所表達的含義，與情緒還略有差異侨把。
正如上述定義犀变，情緒是一種由思維、感覺和行為表現(xiàn)綜合組成的生理和心理狀態(tài)秋柄。
這個定義中有兩組關鍵詞获枝，一組是「思維、感覺和行為」骇笔，一組是「生理和心理」省店。
換句話說，情緒不是單純由某個事件引發(fā)笨触，而是一個包含思維懦傍、感覺和行為的綜合產(chǎn)物，而且情緒不是單純的心理狀態(tài)芦劣，也是一種生理狀態(tài)粗俱。
所以，情緒的包含以下三個部分：
情緒的表層——行為表達（行為）
情緒的核心——主觀體驗（感覺）
情緒的機制——生理喚醒（生理）
情緒的行為表達
人們會通過各種各樣的行為表達自己的情緒虚吟，「面部表情」是最直接的體現(xiàn)寸认。
表情和情緒并不是一一對應的關系，一種表情常常存在著多種解讀串慰，不同的文化背景下废麻，人們表達相似情緒的表情也可能存在細微差異。
而且情緒是復雜的存在模庐，有時候我們很難說自己處于某種單一的情緒之下烛愧，這使得用表情來標簽情緒的工作變得非常復雜。
不過也有不少研究在探討掂碱，人們的表情和情緒之間的精準關系怜姿，例如：
荷蘭阿姆斯特丹大學和美國伊利諾伊州大學的科學家利用他們開發(fā)的「情緒識別軟件」對《蒙娜麗莎的微笑》進行了情緒識別，結果顯示疼燥，蒙娜麗莎的微笑中帶有 83% 的喜悅沧卢，9% 的厭煩，6% 的恐懼和 2% 的憤怒醉者。
隨著人工智能的發(fā)展但狭，對情緒識別和情感計算有了非常多的發(fā)展披诗。
有時更復雜的情緒，我們會體現(xiàn)在「身體姿態(tài)和動作」上面立磁。
有時候呈队，語言是很難準確表達情緒體驗的。
在神經(jīng)科學中有一個概念唱歧，叫做大腦功能單側(cè)化宪摧，用眾所周知的語言說，即我們常聽說的颅崩，大腦左半球主要負責語言几于、邏輯推理等功能；而右半球更多負責情緒沿后、感知沿彭、記憶和空間想象等功能。
雖然目前有一些證據(jù)表明尖滚，可能單側(cè)化不是那么絕對膝蜈，但也沒有證據(jù)完全否認單側(cè)化的趨勢是存在的。
所以熔掺，從某種程度上，情緒感受和語言邏輯是相對獨立的兩種體系非剃，當我們試圖用語言去理解和描述情緒時置逻，常常會發(fā)現(xiàn)一個現(xiàn)象「情緒不怎么講道理」。
人腦的功能決定了备绽，人們用語言準確地表達情緒券坞，是一件很困難的事情。甚至有研究發(fā)現(xiàn)肺素，當我們更多開始帶有理性和邏輯色彩的語言恨锚，去描述情緒的時候，真正的情緒感受就消失了倍靡。
所以猴伶，人們更多使用非語言信息來表達我們真實情緒。身體姿態(tài)和動作就是非常外顯的一種表達塌西。
人們會隨著音樂的律動自然地擺動身體他挎，正是因為在音樂中，我們有一些自然流動的情緒捡需，可能難以用確切的語言描述办桨，但是我們的身體會把感受「說」出來。
有一種說法叫做「你的情緒都寫在臉上了」站辉，這并不是臉上寫了那幾個字呢撞，或者我們直接口頭表達了出來损姜，而是我們整體的表情、姿態(tài)和動作非常直觀地反應了自己的情緒狀態(tài)殊霞。
所以摧阅，動作、姿態(tài)和情緒關系是非常緊密的脓鹃。
捉摸不透的感受——主觀體驗
情緒的三要素中逸尖，最為抽象和難以捉摸的部分，就是主觀體驗瘸右。
這一部分就需要我們跟隨自己的內(nèi)心好好去感受娇跟。
“我的心中有各種各樣的感覺。有大的感覺和小的感覺太颤，有吵鬧的感覺和安靜的感覺苞俘，有轉(zhuǎn)瞬即逝的感覺和慢吞吞的感覺。我的心就像一座房子龄章，所有的感覺都住在里面吃谣。”
“有時候做裙，我的心就像一顆閃亮的大黃星岗憋。我咧開嘴笑著，飛快地轉(zhuǎn)圈圈锚贱，好像就要飛起來了仔戈。這時候，我的心感覺到快樂拧廊〖嗯牵”
“有時候，我感覺自己很強大吧碾。我站得高高的凰盔，似乎可以碰到云彩。陌生的面孔和地方不會讓我害怕倦春。我能做到户敬！看，我出發(fā)了睁本！
這時候山叮，我的心感覺到勇敢√砺模”
“有時候我真的很生氣屁倔，我的心就要爆炸了！不要靠近我暮胧！我的心大喊大叫锐借，怒氣沖沖问麸。這時候，我的心感覺到憤怒钞翔⊙下簦”
“但有的時候，我的心很清爽布轿。我就像拴著一根繩子的氣球飄飄悠悠哮笆，心中悠閑、懶散汰扭，如同靜靜飄落的雪花稠肘。這時候，我的心感覺到平靜萝毛∠钜酰”
“在有些艱難的日子里，刻薄的話語傷害了我的感情笆包，我的心也受傷了环揽，它脆弱又敏感，需要多幾個親吻才能治好它庵佣。這時候歉胶，我感覺心碎了“头啵”
“有時候通今，我的心像大象一樣沉重。我的頭頂烏云密布验毡，眼淚像雨水一樣滾滾而下。這時候帝嗡，我的心感覺到悲傷晶通。”
“不過哟玷，我的心并不總是停留在悲傷里狮辽。就像冬天過后迎來春天，太陽又升起來了巢寡。我的心就像一顆樹喉脖，不斷向著天空生長。這時候抑月，我的心充滿希望树叽。”
“啊～～～當我看到嚇人的東西時谦絮，心跳得很快题诵。就好像一陣涼風爬上脖子洁仗，讓我渾身發(fā)冷⌒远В快跑赠潦！這時候，我的心感到害怕草冈∷拢”
“到了要找點樂子的時候，我的心里嘻嘻哈哈笑成一片怎棱。吧啦吧啦哩俭，變！我像小兔子一樣蹦蹦跳跳蹄殃。這時候携茂，我的心感覺像個傻瓜∽缪遥”
“有時候讳苦，我的心藏在誰也看不見的地方，就像只屬于我的小小寶藏吩谦。我不想讓別人看到自己鸳谜。我安心地坐在秋千上，可以從高處看到整個世界式廷。這時候咐扭，我的心感覺害羞』希”
“我的心可以有這么多感覺蝗肪。你的心也可以。今天蠕趁，我的心感到驕傲薛闪。你的心有什么感覺呢？”
情緒的機制——生理喚醒
情緒感受和生理變化是分不開的俺陋。
科普的發(fā)展豁延，讓我們接觸很多詞——多巴胺、荷爾蒙……
人們已經(jīng)開始意識到腊状，情緒背后的機制诱咏，包含一系列的激素調(diào)節(jié)。
用一個很簡單的例子缴挖，就可以說明情緒的生理性袋狞。
當你某天睡眠不佳的時候，你的情緒狀態(tài)是很容易變得糟糕的，你可能會感到煩躁硕并、焦慮法焰、注意力難以集中，甚至情緒低落倔毙、缺乏激情埃仪。這正是因為，睡眠不足陕赃，讓你體內(nèi)的生理平衡被打破卵蛉。
這就是情緒，它是一系列主觀體驗的統(tǒng)稱么库，它是多種復雜的感覺傻丝、思維和行為表現(xiàn)綜合產(chǎn)生的生理與心理狀態(tài)。
