饑餓感產(chǎn)生的原理:胃排空之后神經(jīng)中樞的感覺堕澄。
吃進(jìn)一頓食物邀跃，食物會經(jīng)過消化道進(jìn)入胃部，胃部會經(jīng)過初級消化之后奈偏，慢慢的將胃里的時候排到
十二指腸（胃下面的一段腸子坞嘀，大約有十二指的長度）。胃里是食物被排空之后惊来，胃里就空了丽涩，只剩下空氣和水了，這個時候胃就會收縮裁蚁，胃在收縮過程中會把信號傳遞給神經(jīng)系統(tǒng)矢渊，主管胃部的神經(jīng)系統(tǒng)就會收到信號，就會產(chǎn)生餓了的感覺枉证。
不同食物胃排空的時間：
糖類：2個小時左右
蛋白質(zhì)類：3-4小時
脂肪：5-6小時
混合類食物：4-5小時
一般情況下矮男，我們的一日三餐吃的都是多種食物的混合類食物，混合類食物的胃排空時間為4-5小時室谚，根據(jù)胃排空的周期毡鉴，形成了我們一日吃三餐的習(xí)慣。
