片段 一： 選自《堅持规揪，一種可以養(yǎng)成的習慣》
【R：閱讀原文】
盡量找出不被侵犯的“圣地＂
利用不容易被工作或私事影響的時間最好，例如，如果利用每天開始工作前的時間，就不容易被安排好的事情影響先慷。
當然矾利，我們很難開始就做到最好尤揣。經(jīng)常會發(fā)生锚扎，“打算早晨七點開始學習，結果沒睡夠而無法集中精神””計劃晚上八點閱讀箩朴，結果經(jīng)常被偶發(fā)事件影響”等情況岗喉，所以，請在實際生活中多方嘗試炸庞，如果無法順利進行就改變做法钱床，找到最佳行動模式，并把此模式“嵌入”日常生活當中埠居。
I：用自己的語言重述知識
第一次作業(yè)：生活學習中查牌，計劃往往沒有變化快。所以我們應該嘗試多種方法滥壕，找到適合自己又能堅持做到的最佳方式纸颜，制定出合理完整的計劃并堅持不懈地完成這個計劃，使之成為一種生活模式绎橘。
第二次作業(yè)：這一項不改胁孙。
A1:描述自己相關的經(jīng)驗
修改前：
我在圖書館工作，工作內容與專業(yè)不相關称鳞，時間很充欲涮较，資源也很富足，不想荒廢了專業(yè)冈止，從去年開始一直想在專業(yè)上下點功夫狂票，希望有機會從事專業(yè)相關的工作，可是無論是上班的空檔時間還是下班回家后拿起書就老是想著看手機熙暴、電腦闺属，怕錯過每一條信息，到后來刷微信刷微博成了習慣周霉，學習不能專注掂器，閱讀找不到重點，專業(yè)知識水平得不到提升诗眨。
修改后：
學前教育專業(yè)畢業(yè)的我唉匾，在圖書館工作，工作的內容對專業(yè)發(fā)展得不到很好提升匠楚，導致專業(yè)知識忘記了大半巍膘，與現(xiàn)在的工作相比，所學專業(yè)的發(fā)展空間較大芋簿。平時時間充欲峡懈，學習資源豐富，不想荒廢了專業(yè)与斤，從去年9月份開始一直想在專業(yè)上下點功夫肪康，希望有機會從事與專業(yè)相關的工作×么可是無論是上班的空檔時間還是下班回家后拿起書就老是想著看手機磷支、電腦，怕錯過每一條信息食寡，到后來刷微信刷微博成了習慣雾狈，學習不能專注，閱讀找不到重點抵皱，專業(yè)知識水平得不到提升善榛。因沒有設定目標，沒有規(guī)劃好屬于自己的“圣地”呻畸，更沒有具體到行動移盆，所以才以失敗告終。
A2:以后我怎么運用
修改前：
目前最重要的是學習伤为，為了切實提高學習能力咒循，也統(tǒng)籌兼顧家庭、工作绞愚、健康的關系剑鞍。每天6:30起床洗漱后跑步半小時。利用上班前的1小時看書學習專業(yè)書籍拓展知識面爽醋，晚飯后看看視頻蚁署，聽聽音樂放松，與家人孩子共享天倫之樂蚂四，21點半冥想光戈，23點睡覺，早睡早起遂赠，保證有好身體好心情學習久妆。
修改后：丟掉了的知識要重新拾起，好比從零開始跷睦。
目標：認真聽趙周老師講解的拆書法并熟練掌握應用方法筷弦，學習完后用21天訓練運用拆書法回顧學習兒童教育五大領域5本教材的內容。
行動：以每周的工作日為一個周期
1、6:30起床洗漱后跑步半小時烂琴；
2爹殊、早上7：20至8點上班前的40分鐘時間運用拆書法看書學習；
3奸绷、晚上7：50至8點30分看專家講解培訓視頻梗夸；
4、21點半冥想30分鐘号醉，23點左右睡覺反症，早睡早起，保證有好身體好心情學習畔派。
5铅碍、其余零星時間可以看看喜歡的書或者做做業(yè)余愛好，如畫畫线椰、攝影等胞谈。
