今天讀了一本書——《番茄工作法》，共花費兩個半小時。
讀完了這本書之后军熏，了解了番茄鐘的使用方法街夭。
關(guān)鍵詞——工具 基本方法 規(guī)則和技巧 中斷
提問~使用番茄鐘工作法會用到哪些工具自沧？番茄鐘工作法的基本方法是什么？有什么規(guī)則和技巧趟薄？什么是中斷贱枣？
1.工具
用到的工具有今日待辦表格，活動清單日麸，表格記錄表格寄啼。或者可以直接用 番茄鐘清單app （我現(xiàn)在在用的啦~）來替代代箭。
2.基本方法
把要做的所有活動列入活動清單墩划，挑出今天要做的列入今日待辦。從待辦中挑出最重要的活動開始嗡综∫野铮活動清單就是傳統(tǒng)的to do list，今日待辦是所提取的承諾蛤高，完成之后可以獲得成就感蚣旱，也是持續(xù)進行的動力碑幅。
番茄鐘25分鐘一個，完成之后在任務(wù)旁畫一個叉號?塞绿。然后休息3~5分鐘沟涨。
要預(yù)估完成這項活動所需要的番茄鐘，直到完成這件事在待辦中劃掉异吻。
注意：
每四個番茄中完成之后休息的時間要長一些裹赴，一般為15~30分鐘。
預(yù)估完成這件事所花費的番茄鐘诀浪。
3.規(guī)則和技巧
一個番茄鐘不可分割棋返。
如果該項活動take5~7個番茄鐘，那么這項活動可以拆分成更小的活動雷猪。
如果這項活動小于一個番茄鐘??睛竣，那么可以和其他活動合并。
一旦番茄鐘開啟求摇，就直到響鈴才能結(jié)束射沟。
下一個番茄鐘會更好。
4.中斷
番茄鐘開啟后難免會被打擾与境，也就是中斷验夯。
中斷可以分為內(nèi)部中斷和外部中斷。
內(nèi)部中斷就是在做這項任務(wù)的同時想著其他的事摔刁。比如想喝水或突然想到那份作業(yè)還沒提交等等挥转。
中斷發(fā)生時要做標(biāo)記——在?旁畫個撇號（')，使標(biāo)記清晰可見共屈“笠ィ可以用來日后追蹤自己的行為，以便做出調(diào)整拗引。
在今日待辦表格中計劃外緊急區(qū)域記錄下來域仇，今天完成。
在活動清單中記下改天完成寺擂。必要時可以寫下截止日期。標(biāo)記U——(unplanned)
外部中斷就是有外人打斷泼掠。中斷發(fā)生時用短線（-）標(biāo)記怔软。
有時看看似緊急的事情可以推遲25分鐘到兩個小時再處理。
關(guān)閉即時通訊軟件择镇。
其余操作步驟和內(nèi)部中斷操作步驟相同挡逼。
附表格——
