【鄭重聲明：原創(chuàng)首發(fā)机断，文責(zé)自負(fù)厂僧。本文參加寧靜軒“我的筆記本”征文http://www.reibang.com/p/0db4018cb995】
我的筆記本所寫的多半是不可對外述說的情愫菌瘪，述諸筆端份殿，可以理清混亂的情緒耸黑，讓自己平靜下來，繼續(xù)投入柴米油鹽醬醋茶的生活零蓉。
好久沒有在我的筆記本上寫日記了笤受，除了找到簡書這個平臺來寫，還有就是生活從那一天開始有了向好的變化敌蜂，我曾經(jīng)的那如困獸般左沖右突的情緒變得不那么激烈箩兽，也不那么頻繁了。
那是2021年的4月24日章喉，一個平常而又不平常的周六汗贫。
孩子一如往常睡到11點才起床身坐，吃過午飯，我們一起聊了有十五個問題落包，因這十五個問題部蛇，開啟了自那天開始的美好生活，我在日記本上寫的一句話是 “這一天是美好未來的開端”咐蝇，雖然有那么些夸張搪花，回想近三年來的日日夜夜，期間還是有沖突嘹害，沖突的程度有減輕，每次還能解決一兩個問題吮便，學(xué)會了“正確地吵架”笔呀，所以說是開端也不為過。
這十五個問題是從心理咨詢開始的髓需。
孩子“沉迷游戲”许师、“晚睡晚起”，各種問題僚匆，之前每每提起微渠，都是大吵一架，不歡而散咧擂，問題依舊逞盆。
孔子曰：“生而知之者上也，學(xué)而知之者次也松申；困而學(xué)之云芦，又其次也；困而不學(xué)贸桶，民斯為下矣舅逸！”?
我是典型的 “困而學(xué)之”，學(xué)習(xí)了一期溝通力課程皇筛，然后在生活中應(yīng)用學(xué)到的非暴力溝通方法琉历，經(jīng)常是用著用著就回到固有的說話方式去了，不是評判就是指責(zé)水醋，讓談話陷入困境旗笔，再次不歡而散，沒解決任何問題离例。
這一天换团，事先有說明談話的主題，也坦誠跟孩子說出自己可能還不能熟練使用非暴力溝通的方法宫蛆，請孩子在我偏離“航道”的時候給我個提醒艘包，所以才得以一步步深入聊到十五個問題的猛。
孩子不想跟我談，并不表示孩子自己不想解決問題想虎，孩子也在尋找方法卦尊，早在2019年，孩子自己就在網(wǎng)上咨詢過心理咨詢師舌厨，但是感覺沒效果岂却，所以沒有用咨詢師推薦的方法，想去心理門診裙椭，也是自我感覺沒用就沒行動躏哩。
這些方法沒用，有想過其他方法嗎揉燃？
想去找心理醫(yī)生的原因是什么扫尺？
感覺我在哪些方面沒有認(rèn)同你？
有哪些事情讓你感覺有壓力炊汤？
很多問題正驻，孩子都是沉默的。孩子想要的主要是尋找認(rèn)同感抢腐，包括我對她的認(rèn)同姑曙，還有我給她的壓力。
所以我詢問了好幾個孩子可能覺得我不認(rèn)同她迈倍、給她壓力的方面伤靠，比如買新衣服，比如做家務(wù)授瘦。
然后跟孩子詳細(xì)說了我給孩子買新衣服的原因醋界，我是怎么看待孩子打游戲的問題，我想怎么跟孩子一起調(diào)整作息提完，我又看到了孩子哪些方面有了明顯的變化等等形纺。
聽到這些，孩子的敵對情緒有了緩和徒欣，雖然還是沉默著逐样，不再是那種神游天外的感覺，開始有了思考打肝。
我再接再厲脂新，提出了我的請求，孩子的事情孩子負(fù)責(zé)粗梭，那就應(yīng)該是孩子自己主動去做争便，我從旁協(xié)助。一開始也可能會有做不到位的地方断医，沒關(guān)系滞乙，相信自己能做好奏纪，給自己一些時間慢慢來。
說起來容易斩启，做起來是有些難的序调，開始孩子能堅持幾天，然后又回到習(xí)慣做法上去了兔簇，做不好很生氣发绢，我協(xié)助也生氣。
好在垄琐，有了前面的基調(diào)边酒，在她生氣之后，我再提醒一下我們的約定狸窘，孩子一般是沉默著甚纲，但內(nèi)心是明白怎么回事的。
就這樣調(diào)整朦前、生氣、再調(diào)整鹃操，孩子生氣的時間間隔變長了韭寸，每次生氣的時間也變短了，生氣的程度也減弱了荆隘，到現(xiàn)在我們幾乎不再有大的沖突恩伺，很多時候會笑著大聲爭論問題，然后達(dá)成一致椰拒，繼續(xù)開心做自己的事晶渠。
這一切都是通過學(xué)習(xí)溝通，學(xué)會提問燃观，然后有耐心陪伴孩子一起成長得來的褒脯，非常感謝當(dāng)年選擇了學(xué)習(xí)溝通力課程，并在之后的日子里努力踐行 “非暴力溝通”原則缆毁，也感謝孩子給我踐行的機會番川，在我做得不好的時候，有耐心讓我重來一遍脊框。
“非暴力溝通”的四要素是：事實颁督、感受、需要和請求浇雹。寫文至此沉御，這一次的溝通，之所以能成為 “美好未來的開端”昭灵，就在我完整運用了這四要素吠裆。
回頭再看《非暴力溝通》這本書“文前”所寫非暴力溝通的功用：
非暴力溝通能夠：
●療愈內(nèi)心深處的隱秘傷痛伐谈；
●超越個人心智和情感的局限性；
●突破那些引發(fā)憤怒硫痰、沮喪衩婚、焦慮等負(fù)面情緒的思維方式；
●用不帶傷害的方式化解人際間的沖突效斑；
●學(xué)會建立和諧的生命體驗非春。
跟孩子之間的溝通確實是逐步在朝 “學(xué)會建立和諧的生命體驗”方向走去。
感謝這次的 “我的筆記本”征文缓屠，讓我知道我的起點奇昙，從而更有力量往美好未來去努力！
