這個(gè)活動(dòng)在一個(gè)星期前就結(jié)束了咙鞍，不知不覺完成了100天的訓(xùn)練房官，感覺自己并沒有特別興奮，但是當(dāng)我看到100天前自己的照片真的完完全全看到自己的變化
尤其是當(dāng)我穿著高跟鞋的時(shí)候续滋，那種自信的感覺翰守，我明白那種自信源自于我的努力，因?yàn)榕α似Ｗ茫韵嘈抛约簳?huì)變得更好蜡峰，而且以后會(huì)更加的好
現(xiàn)在想要做一個(gè)復(fù)盤，因?yàn)橹挥袕?fù)盤這件事情就過(guò)去了朗恳，我們收獲了成長(zhǎng)湿颅，然后進(jìn)入下一個(gè)階段
1養(yǎng)成晚飯前運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣
剛開始運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)非常的不習(xí)慣，特別想偷懶粥诫，而且很多動(dòng)作沒有做到位油航，不明白是用身體的哪個(gè)部位去發(fā)力
但是現(xiàn)在當(dāng)我看到自己的變化之后，不鍛煉我反而會(huì)覺得不自在怀浆，這就說(shuō)明我真的養(yǎng)成了一個(gè)好習(xí)慣吧
2找一個(gè)真正欣賞的人去帶領(lǐng)你
我認(rèn)為這次鍛煉給我最大的感受是鍛煉是要長(zhǎng)期才能夠看到結(jié)果的東西谊囚，需要有很大的毅力，以及每天去堅(jiān)持执赡，每天自我去堅(jiān)持镰踏，說(shuō)服自己或需要花很多的時(shí)間跟能量，這就是在不斷的自我消耗
所以我認(rèn)為如果要養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣沙合，或者形成一個(gè)目標(biāo)余境，一定要要找一個(gè)你真正認(rèn)可的人去帶領(lǐng)你，那樣即使你想放棄的時(shí)候，但是看到你的偶像芳来，它能夠做到含末，你想我是不是也可以呢？
跟著自己認(rèn)可的人即舌，因?yàn)橄嘈庞逗校詴?huì)減少很多自我消耗，因?yàn)橄嘈磐缒簦孕袆?dòng)肥惭，因?yàn)樾袆?dòng)，所以有結(jié)果
3更加自信
因?yàn)槊刻斓腻憻捵尭共扛辛α课商拢麄€(gè)人更加的挺拔蜜葱，感覺自己更加的自信，而這是我想要的感覺
4更加關(guān)注自己的身體耀石，了解健身
曾經(jīng)看過(guò)一篇文章牵囤，在健身房最容易放棄的就是健身小白，因?yàn)樘肟吹浇Y(jié)果滞伟，所以會(huì)一次性的大量練習(xí)揭鳞，但是又沒有掌握方法，當(dāng)大量的練習(xí)梆奈，身體會(huì)很勞累野崇，所以很容易放棄
而真正的健身達(dá)人，他們會(huì)知道自己要做什么樣的動(dòng)作亩钟，做多少乓梨，做完就休息
通過(guò)這100天的訓(xùn)練，讓我知道健身一定要拉伸清酥，以前呢督禽，比較喜歡跑步，但是并沒有進(jìn)行跑后拉伸总处，所以現(xiàn)在的小腿有點(diǎn)粗，真的是很困擾呢?
5? 能夠堅(jiān)持鍛煉下來(lái)的人真的是少數(shù)睛蛛，要相信自己會(huì)成為更好的人
這一期總共參與人數(shù)是34395鹦马，大概有35%完成了打卡任務(wù)，原來(lái)有那么多人中途就放棄了忆肾，我慶幸我完成了這一次的百日任務(wù)荸频，也在這個(gè)過(guò)程中看見了長(zhǎng)期的價(jià)值，復(fù)利的力量客冈，有些東西短期就是看不出來(lái)的旭从，但長(zhǎng)期下來(lái)，那個(gè)結(jié)果是驚人的
這對(duì)于我來(lái)說(shuō)是我的一個(gè)成就事件，將會(huì)給予我更多的自信和悦，更多的力量退疫，也會(huì)在遇到困難的時(shí)候告訴自己堅(jiān)持相信長(zhǎng)期的力量，告訴自己堅(jiān)持復(fù)盤鸽素，堅(jiān)持記錄褒繁，這樣才能看到自己的變化，看到自己的成長(zhǎng)
6 身體素質(zhì)更好之后馍忽，特別想跳舞
這是我另一項(xiàng)收獲棒坏，就是當(dāng)我的身體素質(zhì)變得更好之后，特別想燃燒遭笋，釋放自己的身體坝冕，就想跳舞，但是完全不懂瓦呼，不懂怎么樣去控制身體喂窟，希望我能夠在今后的日子里碰見，一個(gè)吵血，跳舞會(huì)會(huì)發(fā)光的人谎替，然后讓我跟著他學(xué)習(xí)跳舞
