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沒(méi)有反思的人生不值得過(guò)晾匠！方方復(fù)盤(pán)轉(zhuǎn)化為微能力具壮！
今天我做了哪些工作准颓？
? ? ? 今天上午練了抗阻性臀部訓(xùn)練1.5小時(shí)哈蝇，30分鐘舒緩瑜伽。中午上了一節(jié)課攘已，下午午休了炮赦，30分鐘。然后本來(lái)下午朋友約我看電影的样勃，后來(lái)他臨時(shí)有事吠勘，放我鴿子了，我就自己看了一部電影峡眶。晚上上一節(jié)瑜伽課剧防，再回去把家里整理一下。
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今天為自己目標(biāo)做了什么努力辫樱？
? ? ? 把學(xué)習(xí)的內(nèi)容和印象筆記的內(nèi)容整理了一下峭拘，以及把相冊(cè)進(jìn)行了一個(gè)分類(lèi)。這樣的話狮暑，為了防止后期學(xué)習(xí)查資料的時(shí)候費(fèi)時(shí)間去尋找鸡挠，這樣的話就可以一秒鐘搜索到。
今天為自己的健康做了什么努力搬男？
今天的蛋白質(zhì)含量很高拣展，所以飽腹感很強(qiáng)，沒(méi)有太饑餓的感覺(jué)缔逛。
今天做了什么利他的事情备埃？
? 看了一部非常有愛(ài)的電影《一條狗的使命2》
完成番茄鐘:
每日感恩：感恩家人的付出，感恩媽媽給我寄堅(jiān)果
今日小確幸:讓自己放松下褐奴，感覺(jué)身心愉悅
每日改進(jìn)(工作按脚，生活，學(xué)習(xí)反思):
工作:要多找工作的樂(lè)趣
生活:明天開(kāi)始把飲食碳水控制點(diǎn)歉糜，最近有點(diǎn)長(zhǎng)脂肪了
學(xué)習(xí):把聽(tīng)書(shū)放在早晨高精力狀態(tài)
每日一問(wèn):適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)自己乘寒？也適當(dāng)?shù)淖霾坏剑瑳](méi)完成也要懲罰自己匪补，這樣的話就可以把微習(xí)慣那本書(shū)很好的運(yùn)用伞辛。
