減肥是每個(gè)女人畢生的事業(yè)棋枕。為了減肥女人對自己可謂是各種殘忍，嚴(yán)格控食是常態(tài)妒峦，但控食有控食的好處重斑，但很多時(shí)候又會(huì)因?yàn)樘妓當(dāng)z入不足而誘發(fā)各種疾病，如便秘肯骇、失眠窥浪、渾身無力、例假紊亂等笛丙。
節(jié)食并非每個(gè)女人都能做到漾脂，需要強(qiáng)大的意志力方能克服。明明餓的前心貼后背胚鸯，面對美味佳肴只得咽口水骨稿，人生短短幾十載，民以食為天，這又是何必呢坦冠？
其實(shí)形耗，節(jié)食并不是減肥的必遠(yuǎn)項(xiàng)，想要變瘦首先得要養(yǎng)成易瘦體質(zhì)辙浑。我們常聽過這樣一句話“一天一個(gè)蘋果激涤，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，這句話不無道理判呕。
首先倦踢，蘋果含有大量的果膠和維生素，一天一個(gè)蘋果可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)侠草，潤腸通便辱挥，很大程度上減輕便秘。
蘋果雖好梦抢，但吃蘋果的時(shí)間非常有講究般贼。什么時(shí)候吃蘋果效果最好？那當(dāng)然是早陳起床之后奥吩。早起之后由于人體還未排便哼蛆，這時(shí)候空腹吃上一個(gè)蘋果就能很大程度上改善便秘狀況。
記得上大學(xué)時(shí)我每天早上堅(jiān)持早起十分鐘持蘋果霞赫，這倒不是因?yàn)槲覑鄢蕴O果腮介，而是為了養(yǎng)成易瘦體質(zhì)。養(yǎng)成了這個(gè)好習(xí)慣后我?guī)缀跏窃僭趺闯远奸L不胖的那種端衰。
有了女兒后由于長期睡眠障礙叠洗，很多時(shí)候下了很大的決心第二天早起吃蘋果，但當(dāng)鬧鈴響的那一刻忍不住關(guān)了再睡旅东，于是早起吃蘋果的習(xí)慣便被打破了灭抑。
偶爾哪天起得早我便第一時(shí)間洗蘋果吃，事實(shí)證明早起吃蘋果真的可以增加排便量抵代，腸胃排空的感覺真的很舒適腾节，就比如今天早上，我在家里上了一次廁所荤牍，來到單位又上了一次案腺，渾身輕松。
每天早起吃蘋果看似簡單的一件事康吵，但真正堅(jiān)持下來實(shí)屬不易劈榨。如果你也想變瘦又不想節(jié)食或者運(yùn)動(dòng)，那就從早起吃蘋果開始吧晦嵌！
