面對(duì)一筐蘋(píng)果迄薄，你的知覺(jué)取向是聚焦于好蘋(píng)果還是爛蘋(píng)果爹土？框和蘋(píng)果代表什么呢龄糊？
框是自我
蘋(píng)果是人生體驗(yàn)帶來(lái)的對(duì)世界的看法
關(guān)注壞蘋(píng)果：?jiǎn)栴}導(dǎo)向
關(guān)注好蘋(píng)果：目標(biāo)導(dǎo)向
【好的做法】清空框子荠呐，保持初心和開(kāi)放性挥吵。正面的體驗(yàn)和消極體驗(yàn)中的正面意義篷店，都可以是好蘋(píng)果祭椰。
【小工具】：堅(jiān)持寫(xiě)自我肯定清單臭家。自我肯定清單是反向矯正認(rèn)知偏差，看到自己的優(yōu)勢(shì)所在方淤。幫自己聚焦于自我筐中的好蘋(píng)果钉赁！
記錄高光時(shí)刻，不要把知覺(jué)取向都放在爛蘋(píng)果上携茂。大膽把所有蘋(píng)果都倒出來(lái)你踩，把好蘋(píng)果放進(jìn)筐子里。
【行動(dòng)任務(wù):】
寫(xiě)下從航行從啟航至今你的改變表現(xiàn)讳苦，系統(tǒng)的梳理一下需要自我肯定的方面带膜。
從問(wèn)題導(dǎo)向轉(zhuǎn)向目標(biāo)導(dǎo)向，開(kāi)啟自我重塑鸳谜！
