我以前是個(gè)夜貓子廉丽，越晚精神越好。兩個(gè)因素促成我慢慢改變這個(gè)壞習(xí)慣妻味。
一正压，我發(fā)現(xiàn)白天工作時(shí)的精神狀態(tài)不佳，有時(shí)候會(huì)打瞌睡责球，臉上還會(huì)長(zhǎng)痘焦履。這是自身的需求。
二雏逾，我讀了一位讓我信服的中醫(yī)養(yǎng)身作者的文章嘉裤。她教會(huì)了我八段錦，五禽戲栖博，讓我受益匪淺屑宠。這是我信任她的基礎(chǔ)。在她的文章里仇让，我深深意識(shí)到晚睡的危害侨把。這是外界的影響。
于是妹孙，我開(kāi)始嘗試早睡。注意获枝，我這里用的是“嘗試”蠢正。我不下決心，不在朋友圈里喊口號(hào)省店，因?yàn)橐晕乙酝慕?jīng)驗(yàn)嚣崭，發(fā)宏愿往往會(huì)半路夭折。
但這次懦傍，我成功了雹舀。
我沒(méi)詳細(xì)記錄多久形成早睡的習(xí)慣。應(yīng)該不超過(guò)半個(gè)月粗俱，因?yàn)樗暮锰幒芸斓玫襟w現(xiàn)说榆。良好的精神面貌，平和的情緒，還有其他潛移默化的好處签财。
之所以說(shuō)堅(jiān)持一件事很難串慰，只能說(shuō)它給你的甜頭還不夠大，不足以讓你脫離惰性思維唱蒸。一旦你嘗到甜頭邦鲫，就會(huì)產(chǎn)生上癮的感覺(jué)，后面就水到渠成神汹，堅(jiān)持就變成一個(gè)快樂(lè)庆捺、不斷充實(shí)提高的過(guò)程。
早睡習(xí)慣的養(yǎng)成屁魏，也不是一帆風(fēng)順滔以，它需要?jiǎng)討B(tài)的調(diào)整。我有過(guò)幾次反復(fù)蚁堤。周末醉者，我的慣性思維涌上來(lái)了：明天不用上班，晚上晚點(diǎn)睡披诗。但是第二天我就發(fā)現(xiàn)這不行撬即，會(huì)影響早睡習(xí)慣的連貫性。所以下個(gè)周五到來(lái)之時(shí)呈队，我就做出調(diào)整剥槐，睡覺(jué)時(shí)間和工作日保持一致。
另一方面宪摧，早起還是非常困難的粒竖。我試過(guò)給自己設(shè)定鬧鈴，由于六七點(diǎn)的大腦處于半混沌狀態(tài)几于，內(nèi)心理智的早起欲望很快被惰性擊垮蕊苗。這時(shí)候被窩溫暖的誘惑真是巨大無(wú)比。
但是很奇怪沿彭，父母叫我的時(shí)候又能馬上起朽砰。所以人的行為還是個(gè)利益驅(qū)動(dòng)的問(wèn)題。父母叫醒我喉刘，那是最后通牒瞧柔，再晚上班就會(huì)遲到。遲到的危害遠(yuǎn)大于賴床的舒適睦裳，所以在一秒鐘內(nèi)造锅，我就做出了抉擇。
如果哪一天廉邑，早起帶給我的收益能超過(guò)賴床的舒適哥蔚，我也會(huì)毫不猶豫的選擇堅(jiān)持下去倒谷。“萬(wàn)事開(kāi)頭難”肺素，相信再嘗試一段時(shí)間恨锚，也能把早起這座高山拿下。
