踐行記錄(16/90)

——挑戰(zhàn)自己蛮寂,改變自己,感恩有你

褚旭踐行自己承諾90天記錄(16/90)

[奮斗]未來(lái)90天,我要持續(xù)踐行達(dá)成以下目標(biāo):

1淑翼、早睡早起養(yǎng)成好習(xí)慣

2、跑步/健走200公里

3品追、不喝酒的交往

每日目標(biāo)考核依據(jù):

1.早六晚十的作息玄括,超過(guò)10分鐘為不合格;

2.鍛煉以小米手環(huán)記錄步數(shù)不少于7000步肉瓦;

3.不再喝酒遭京,群里有家人為證;

今日完成情況

1.早5:30起床泞莉,晚21:52睡覺(jué)

2.因參加小組會(huì)取現(xiàn)晨練哪雕,晚上和兒子加練一次,全天步數(shù)9694

3.沒(méi)有酒局戒财,少吃肉热监,多吃菜,今天吃飽了

送自己:今天得到梅老師的獎(jiǎng)杯RP⒖浮!幽崩!

見(jiàn)證自己的改變——

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20171128早6:00晴苦始,溫(7)

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