當(dāng)你充分咀嚼食物，食物會(huì)比較容易消化。你會(huì)發(fā)現(xiàn)你更加享受食物，因?yàn)槟阏娴幕〞r(shí)間去品嘗它粟焊。還有一個(gè)額外的好處：你發(fā)現(xiàn)不再需要為節(jié)食而擔(dān)心。因?yàn)楹芸炷銜?huì)發(fā)覺(jué)自己已經(jīng)吃夠身體所需消耗的分量孙蒙，不用再吃了项棠。
在吞咽食物前，至少咀嚼二十次马篮。增加每天喝水量沾乘，在吃飯前后30分鐘喝。
今天祝福所有你喝的和吃的浑测。
今天我感到如此輕盈和健康翅阵。
謹(jǐn)記今天歪玲，信守承諾。
