彩色鸚鵡——清除腦內(nèi)負面聲音
閉上眼睛。
找到過往經(jīng)歷中不如意的場景里讓自己特別不舒服的一句話廷痘。
描述一下聲音是從哪里發(fā)出來的蚓哩？它的位置在哪里构灸？
語速是快還是慢？
男聲還是女聲杖剪？
想想有一只彩色的鸚鵡冻押。
你最喜歡什么顏色驰贷？可以想象一只（你喜歡的顏色）的鸚鵡盛嘿。
想象這只鸚鵡在聲音發(fā)出的方位。
鸚鵡學舌括袒，它會很容易學會這句話次兆。而且它還會把這句話的聲音語調(diào)都變了。
剛才那句不舒服的話從這只鸚鵡嘴里說出來是怎樣的呢锹锰？說一說芥炭。
是不是帶著一絲調(diào)皮、俏皮恃慧，帶著調(diào)侃园蝠，從鸚鵡嘴里說出來。
繼續(xù)痢士。還是那只鸚鵡彪薛，一邊帶著調(diào)侃，帶著俏皮怠蹂，唱著歌善延，說著那句話，飛到另一邊去了城侧。
鸚鵡現(xiàn)在飛走了嗎易遣？飛到哪里去了？
讓它飛的更遠一些嫌佑。只能聽到哈哈哈豆茫、嘻嘻嘻的聲音侨歉。
睜開眼睛。
練習：
我找到過往經(jīng)歷中不如意的場景里讓自己特別不舒服的一句話揩魂。
描述一下聲音是從哪里發(fā)出來的为肮？它的位置在哪里？
聲音從左后方30度肤京，向上60度的位置颊艳。
語速是快還是慢？
語速快忘分。
男聲還是女聲棋枕？
女聲。
想想有一只彩色的鸚鵡妒峦。
你最喜歡什么顏色重斑？可以想象一只（你喜歡的顏色）的鸚鵡。
一只粉紫色的鸚鵡肯骇，眼睛很明亮窥浪。
想象這只鸚鵡在聲音發(fā)出的方位。
鸚鵡學舌笛丙，它會很容易學會這句話漾脂。而且它還會把這句話的聲音語調(diào)都變了。
剛才那句不舒服的話從這只鸚鵡嘴里說出來是怎樣的呢胚鸯？說一說骨稿。
是不是帶著一絲調(diào)皮、俏皮姜钳，帶著調(diào)侃坦冠，從鸚鵡嘴里說出來。
繼續(xù)哥桥。還是那只鸚鵡辙浑，一邊帶著調(diào)侃，帶著俏皮拟糕，唱著歌判呕，說著那句話，飛到另一邊去了已卸。
鸚鵡現(xiàn)在飛走了嗎佛玄？飛到哪里去了？
讓它飛的更遠一些累澡。只能聽到哈哈哈梦抢、嘻嘻嘻的聲音。
我看到了鸚鵡唱著歌愧哟，說著那句話飛走了奥吩，還不時回頭看看我哼蛆。飛到遠處變成了一個黑點。只聽到嘿嘿嘿的聲音霞赫。
睜開眼睛腮介。
做完之后，感覺內(nèi)心輕松了一些端衰。
