我覺得碑幅，壓力是身體內(nèi)部的力，領(lǐng)導(dǎo)給我施加了很多壓力塞绿，這個(gè)表達(dá)是不對(duì)的沟涨，正確的表達(dá)式，我解讀完領(lǐng)導(dǎo)的行動(dòng)异吻，感受到了很大的壓力裹赴。關(guān)鍵不在于壓力本身，而在于你對(duì)壓力的感受。
大概有幾類事件更容易帶來(lái)壓力棋返，一是帶來(lái)負(fù)面情緒的事件更容易帶來(lái)壓力延都。二是模凌兩可的環(huán)境和事件更容易帶來(lái)壓力。三是同時(shí)完成多項(xiàng)任務(wù)的人壓力大睛竣。
我想人對(duì)壓力大概有兩種不同的反應(yīng)窄潭，第一種反應(yīng)叫威脅，如果你走在叢林之中酵颁，手無(wú)寸鐵嫉你，突然跳出了一只老虎要吃你，你感到非常害怕躏惋，你的反應(yīng)就是對(duì)威脅的反應(yīng)幽污。威脅反應(yīng)還包括焦慮感和羞恥感，甚至事情還沒發(fā)生簿姨，僅僅是想到要面對(duì)這樣的壓力距误，人就會(huì)有這些反應(yīng)。
第二種反應(yīng)叫挑戰(zhàn)扁位，同樣是面對(duì)一只老虎准潭，如果你不但不害怕，還要把這當(dāng)做一種成為打虎英雄揚(yáng)名立萬(wàn)的機(jī)會(huì)域仇，你的生理反應(yīng)就會(huì)不一樣刑然。
所以關(guān)鍵就在于你對(duì)壓力的反應(yīng)是威脅還是挑戰(zhàn)。我覺得人生最嚴(yán)重的一種威脅是身份認(rèn)同的威脅暇务。一個(gè)人或者一個(gè)部門泼掠，經(jīng)常被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)，或者被其他部門合并垦细，那么這個(gè)單位的領(lǐng)導(dǎo)者可能就會(huì)質(zhì)疑自己的身份認(rèn)同择镇，本來(lái)我認(rèn)為我是個(gè)優(yōu)秀的人，現(xiàn)在我是不是不行了括改，我還有價(jià)值嗎腻豌？我何以自處呢？
這時(shí)候你一定要冷靜嘱能，要知道人生是復(fù)雜的吝梅，你的身份有多個(gè)維度。說(shuō)白了焰檩，就是你要想得寬一點(diǎn)憔涉，另一個(gè)辦法就是要想得遠(yuǎn)一點(diǎn)订框。比如你可以用一個(gè)第三人稱的視角看自己析苫，甚至你可以用第三人稱來(lái)稱呼自己。研究表明，如果你在你心中對(duì)自己直呼其名衩侥，而不是說(shuō)我国旷，你的威脅感，焦慮感和羞恥感就會(huì)降低茫死！
