發(fā)現(xiàn)越是太在意某一樣東西
越影響自己獲得或戰(zhàn)勝它
比如入睡
之前一直想讓自己快速入睡
想了一大堆方法
看完睡眠革命這一整本書
看了一堆文獻
還是于事無補
但當自己放下對睡眠的思考
放下一定要快速入睡的執(zhí)念時
又能輕松做到了
簡簡單單
只需要在心里告訴自己
我不需要睡著
簡單躺著就行
這個時候反而很神奇地睡著了
在高速大腦我不需要睡著的時候
腦子就不要有關于睡眠的思考
可以想想復雜的蔑祟，抽象問題
比如白天沒想出來數(shù)學題
切記不要想入菲菲一些其他東西
如尷尬往事
繁瑣的人情世故
……
同樣為了在學習上保持專注也是
其實學習容易想入菲菲的時刻
往往是自己遇到困難的時刻
大腦想要逃避掉辛苦的思考
于是將思緒轉向其他地方
而我要做的
就是暗示自己
我知道這很難
你想走神
我不強制要求不能有其他思緒
但我主力必須在眼前的難題上
不要一有其他思緒就焦躁
而是平淡它
無視它
自然就戰(zhàn)勝它了
