? ? ?這是一本心理學(xué)方法的書籍移怯。為什么作者要起這個標(biāo)題呢拒名，應(yīng)該是“很多人走的路”，書里介紹的心理是多數(shù)人的共性芋酌，比如缺少自律，缺少愛雁佳。這也是書的兩大部分：自律和愛脐帝。
“自律”部分對自己啟發(fā)較大，讀的比較細(xì)致糖权《赂梗“愛”部分感覺有些牽強和矯情。下面內(nèi)容主要來自第一部分星澳。
“逃避問題和逃避痛苦的趨向疚顷，是人類心理疾病的根源”，“自律”是解決人生問題的主要工具禁偎，也是避免人生痛苦的重要手段腿堤。自律包括四個原則：
* 推遲滿足感
* 勇于承擔(dān)責(zé)任
* 尊重事實
* 保持平衡
推遲滿足感
?????? 在教育孩子時，為了培養(yǎng)孩子的自律如暖，在孩子需要紀(jì)律訓(xùn)練時父母要花費時間笆檀，多觀察、了解孩子盒至，并對癥下藥的教育酗洒。恰當(dāng)?shù)亩酱佟⒐膭罴纤臁⒈頁P或警告和責(zé)備樱衷。父母付出的努力越大，孩子感受到的重視程度越是強烈酒唉【毓穑總是在孩子面前說自己多么的愛他們，只是以“愛”的名義逃避教育的責(zé)任黔州。
?????? 推遲滿足感是一個比較普遍認(rèn)識的觀點耍鬓。作者在書里列舉了幾個例子跟這個觀點聯(lián)系并不緊密。
承擔(dān)責(zé)任
?????? 提到兩種心理疾病——“神經(jīng)官能癥”和“人格失調(diào)”流妻。
神經(jīng)官能癥常成瘢“我本來可以”、“我或許應(yīng)該”绅这、“我不應(yīng)該”掛在嘴邊涣达，感覺自己能力不及他人，缺少勇氣和個性。
?????? 人格失調(diào)患者則強調(diào)“我不能”度苔，“我可不能”匆篓，“我做不到”。他們?nèi)鄙僮灾髋袛嗉俺袚?dān)責(zé)任的能力寇窑。
?????? 你不能解決問題鸦概，你就是最大問題——埃爾德里奇.克里弗；
尊重事實
?????? 抱殘守舊甩骏，與現(xiàn)實脫節(jié)窗市，這是不少人的通病。堅持過時的觀念饮笛，對現(xiàn)實默認(rèn)值之咨察。這種情形稱為移情。
?????? 隱瞞事實福青，不意味著撒謊摄狱，可以隱瞞部分事實。對于想進(jìn)入政治或者企業(yè)高層領(lǐng)域的人而言无午，限制性地表達(dá)個人意見同樣極為重要媒役。凡事直言不諱的人，極易讓上司認(rèn)為桀驁不馴宪迟，甚至被視為“搗亂分子”刊愚，對組織和集體的威脅。
保持平衡
?????? “要學(xué)會生氣”是在這本書學(xué)習(xí)到新鮮觀點踩验。要獲得生存鸥诽，生氣是一種必不可少的反擊方式。從來不會生氣的人注定終生遭受欺凌和壓制箕憾。大腦的高級中樞——判斷力牡借，必須約束低級中樞——情緒。在這個復(fù)雜多變的世界里袭异，想人生順?biāo)炷屏覀儾坏猩鷼獾哪芰Γ€要具備即便生氣也可以抑止爆發(fā)的能力御铃。我們要善于以不同的方式碴里，恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)情緒：有時需要委婉，有時需要直接上真；有時需要心平氣和咬腋，有時不妨火冒三丈。表達(dá)情緒需要注意時機和場合睡互。建立一套靈活的情緒系統(tǒng)根竿，提高我們的“情商”陵像。有些人到中年還不會生氣。
看到這里有種醍醐灌頂?shù)母杏X寇壳，所謂自己“脾氣差”根源于不會生氣醒颖，導(dǎo)致自己事業(yè)受阻。這是自己的一門必修課吧壳炎。
?????? 保持平衡要學(xué)會放棄泞歉，人的能力、精力有限匿辩，不可能面面俱到疏日。學(xué)會放棄一些力所不及專注于自己的專長。學(xué)會放棄撒汉，還要放棄過去的不合時宜的觀念，與時俱進(jìn)涕滋。由于不能只放棄之前的觀念睬辐、方法可能會導(dǎo)致自己認(rèn)知上止步不前。
?????? 世界需要有能力的人宾肺，心智成熟者溯饵。他們內(nèi)心有強大的力量，能做各種決定锨用。在全知全能的狀態(tài)下做的決定遠(yuǎn)比一知半解的狀態(tài)下經(jīng)歷更多的痛苦丰刊。自己的做決定時常常會猶猶豫豫，所謂的選擇障礙增拥，內(nèi)心想做個決定可以滿足所有的要求啄巧，但這是不可能的，要接受不完美掌栅，短期與長遠(yuǎn)秩仆、片面與全面直接需要有所折中和取舍。
