? ? ? ? 弗蘭克爾在集中營勞動的時候划滋，有一天他腳下的鞋子破掉了。當(dāng)時在集中營里如果鞋子破掉了埃篓，這個人基本就快死了处坪，因為鞋破了你走路就會慢，走路會慢就會被人拖過來槍斃架专，這是非常危險的一件事同窘。那天，弗蘭克爾覺得完了部脚，鞋子破了想邦，然后腳特別疼，渾身充滿了疲憊委刘，沒有人給他水喝丧没，烈日炎炎之下在那兒不斷地干活，他可能活不下去了锡移。然后就在那一刻呕童，他突然之間產(chǎn)生了自我分離，讓自已從當(dāng)下的那個“我”解離出來罩抗，他腦子里邊產(chǎn)生了一個畫面拉庵，“他穿著西裝筆挺的衣服出席一個國際心理學(xué)論壇灿椅，在論壇上套蒂，他在發(fā)言钞支，給大家講的就是他今天住集中營勞動的場景〔俚叮” 你看烁挟，當(dāng)他開始人格自我分離，去觀察自己的時候骨坑，他覺得眼前所遭受的這段痛苦變成了他人生的素材撼嗓。他就開始體會那種痛苦，他想到在會場時候怎么說欢唾，這兒還有什么細節(jié)且警，那兒還有什么細節(jié)，這樣幫助他度過了那段最最困難的生活礁遣。這個“從遠處審視自己”的方法叫作“自我分離技巧”斑芜。
? ? ? ? 怎么去練習(xí)，這種自我分離技巧呢祟霍？當(dāng)你能夠把苦難杏头、痛苦當(dāng)做你人生的素材，你終有一天沸呐，這些悲慘的遭遇會成為你人生的財富醇王，可以成為你演講的素材，人生故事崭添。
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我曾經(jīng)遇到過有書友在《我有一個問題》里邊向我提問寓娩，說遇到過奇葩的親戚，很難搞呼渣。我通常會有一個建議是把他們寫進小說里根暑，你要知道你生活中遇到了這么奇葩的人，這太難得了徙邻，別人都沒有這樣的素材排嫌，別人想寫一篇生動的人物小傳寫不出來，而你直接寫他就行了缰犁，這就是給你送錢淳地。
當(dāng)你能夠讓自己從你的生活當(dāng)中分離出來，叫作自我分離的練習(xí)帅容，經(jīng)常做一做颇象，你會發(fā)現(xiàn)你能夠?qū)W會從遠處審視自己。自嘲是非常好的方法并徘，承認錯誤也是非常好的方法遣钳，你能夠主動地把它講出來÷笃颍《吐槽大會》里邊有一句名言——我是聽《吐槽大會》里邊那幾個人跟我講的蕴茴，他說劝评，我們有一個習(xí)慣，叫“說破不傷”倦淀。就是這事說開了蒋畜，我就這么吐槽了，反倒大家覺得更好了撞叽。這個其實用的就是解離的方法姻成，當(dāng)你能夠從遠處審視自己，來說自己的缺點的時候愿棋，大家更容易接受你科展。所以第五個原則，叫作學(xué)會從遠處來審視自己糠雨。不要只活在自己的體內(nèi)辛润，你自己可以成為一個墻上的攝像頭，來看自己的生活见秤。這時候你可以關(guān)懷自己砂竖，可以理解自己，也可以給自己找明方向鹃答。當(dāng)局者迷就這個道理乎澄，所以你自己可以跳出來，不再成為那個當(dāng)局者测摔。
