作為一個(gè)頗為外向的內(nèi)向型葛菇,我相當(dāng)敏感于各種情緒并不太擅長自我調(diào)節(jié)从媚,因而飽受困擾逞泄,時(shí)常陷入低迷。雖然種種條件還算優(yōu)異,所有周遭的人理所應(yīng)當(dāng)?shù)挠X得我所過生活理應(yīng)是別人所向往的喷众,但我一直都在與自我的爭斗中落于下風(fēng)各谚,以至于在焦慮與失眠多年之后一直覺得自己幸福感低于常人。
隨著年齡與閱歷的增長到千,生活的復(fù)雜程度提升的遠(yuǎn)比我進(jìn)步的速度要快昌渤,每每遇到無力掌控或是根本無法理解的人事物,負(fù)面情緒就會讓我覺得舉步維艱憔四。很長一段時(shí)間里我都囿于成長膀息,接觸新事物,失落感了赵,再成長這樣一種怪圈里潜支,以至于很長一段時(shí)間我都覺得生活的負(fù)面是本該如此或者理所應(yīng)當(dāng)?shù)摹?/p>
挫折或者消極是很能夠促成人的成長的,在同樣的年齡下斟览,我能夠表現(xiàn)出的狀態(tài)很多時(shí)候都更加理智和抗壓毁腿,但這種純粹精神的畸形成長同時(shí)能夠給人帶來很難以去除的副作用辑奈,也就是挫敗感苛茂。挫敗感是一種反歸屬的情緒,它能夠讓你失去對某一人事物的歸屬感鸠窗,而歸屬感是所有正面情緒的基石妓羊,簡而言之,當(dāng)你不再擁有對外在事物的否定稍计,轉(zhuǎn)而否定自身的時(shí)候躁绸,你就很難感覺到幸福。
想要從這種怪異的不幸福感中走出來臣嚣,最重要的一步就是先控制自己的挫敗感净刮,讓它可控,下降硅则,甚至消失淹父。控制挫敗感并不是依靠一個(gè)結(jié)論或者一個(gè)選擇就可以成功的事情怎虫,它往往要改變一個(gè)習(xí)慣或者許多習(xí)慣暑认,通過一系列過程和諸多短期的可達(dá)成目標(biāo),亦步亦趨的走向通途大审。
首先蘸际,挫敗感是一種累積情緒,就像第一次表白被拒往往會讓人覺得憤怒而并非自嘲屌絲一樣徒扶,并非一兩次失敗就會把人打進(jìn)這傷痕累累的坑洞當(dāng)中粮彤,唯有經(jīng)過多次