不安是對未來不確定性的焦慮。它可能由一個小事件引起卧须，慢慢地變成對自我的懷疑寓盗。
不安也是一種自我懲罰。因?yàn)樗鼰o法改變?nèi)魏问碌笃罚俗屪约鹤兊秒y受。
不安源自于過去的經(jīng)歷浩姥，類似于習(xí)得性無助挑随。
當(dāng)我們將自己抽離出來，想象十年后的自己是否還在乎這件事勒叠，可以減輕不安兜挨。
更重要的是和自我的和解膏孟，我只是普通人，不可能十全十美拌汇，總會犯錯柒桑，未來也不可能盡在掌握。
別人的看法噪舀，只是別人的看法魁淳。我并不打算用內(nèi)心的平靜去交換。
正視不安与倡，讓心自由界逛。
