哈嘍我又來了，最近好多人問我三高應(yīng)該吃那些食物妨猩，三高多數(shù)是因?yàn)榉逝衷斐傻们迸眩员M量少油少鹽多吃點(diǎn)水果蔬菜，偶爾出去散散步運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)那就更好了
下面這幾樣食物吃了可以很好得改善和預(yù)防三高哦? ? ^ω^
芹菜
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高纖維食物壶硅， 它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)威兜， 這類物質(zhì)是一種抗氧化劑，尤其是吃芹菜葉庐椒，對(duì)預(yù)防高血壓椒舵、動(dòng)脈硬化等都十分有益，并有改善作用约谈。
02
洋蔥
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是蔬菜中極少數(shù)含有前列腺素A的笔宿。前列腺素A能擴(kuò)張血管犁钟、降低血液黏度，因而會(huì)產(chǎn)生降血壓泼橘、預(yù)防高血壓誘發(fā)血栓涝动；還能對(duì)抗人體內(nèi)兒茶酚等升壓物質(zhì)的作用，促進(jìn)鈉鹽的排泄炬灭，調(diào)控血壓醋粟。此外，洋蔥還有一定的提神作用重归，能給腦細(xì)胞供能米愿。
03
胡蘿卜
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胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，維生素C和B族維生素鼻吮，能降低血脂吗货，胡蘿卜還含有降糖物質(zhì)，其所含的某些成分狈网，如懈皮素宙搬、山標(biāo)酚能增加冠狀動(dòng)脈血流量，降低血脂拓哺，促進(jìn)腎上腺素的合成勇垛，還有降壓，強(qiáng)心作用士鸥，是高血壓患者的食療佳品闲孤。
摩卡健身：您身邊得健身專家
作者：陳波
