生活中的每一個(gè)情緒都值得被覺察和自省侣姆。成年以后生真，我們的身體開始不再輕盈沉噩，同時(shí)也失去了柔韌度，經(jīng)絡(luò)甚至都會(huì)淤堵柱蟀。而這些淤堵川蒙，都是因?yàn)閴阂侄鴽]有暢通的能量，所以生活中产弹，一旦有相似情境出現(xiàn)派歌，你都會(huì)產(chǎn)生負(fù)面情緒弯囊，破壞一段關(guān)系痰哨。但是如果你有高度的覺知，就會(huì)知道是怎樣的固定思維模式匾嘱，引起了這樣的情緒斤斧，產(chǎn)生了這樣的反應(yīng)。
舉個(gè)例子來說明霎烙，
因?yàn)槔瞎蛱焖罢f了第二天早上要送兒子去幼兒園撬讽。而我本能在第二天早上晚起了一會(huì)，我期待他會(huì)早起悬垃，然而并沒有游昼。因此在床上等了一會(huì)，我還是起床了尝蠕，情緒已經(jīng)開始醞釀烘豌，于是對(duì)著同樣晚起的娃想要邊聽故事邊吃早飯的要求，嚴(yán)厲的拒絕看彼。甚至我覺察自己的聲音變響了廊佩，有一個(gè)“必須要聽我的”的“我”出現(xiàn)了，這個(gè)“我”看上去非常強(qiáng)勢(shì)靖榕，而且覺得說好的事情就必須做到标锄，于是看似對(duì)著兒子在大吼，講著吃飯必須專心茁计，不能一心二用的道理料皇，實(shí)際是想把老公吵醒，來提醒他要履行承諾去送小孩到幼兒園星压。直到老公起來以后践剂，我忍不住又指責(zé)。
這樣的場(chǎng)景租幕，非诚鲜郑可笑，但是確實(shí)在生活中上演了無數(shù)次劲绪，或者與這個(gè)類似的情形男窟，比如說老公無意做了一個(gè)承諾盆赤，而我會(huì)非常較真，如果沒有達(dá)成這個(gè)承諾歉眷，我就會(huì)在意并且生氣牺六，而我總會(huì)把怒氣遷到一個(gè)弱小的孩子身上。如果沒有覺知的話汗捡，很小的事情就會(huì)弄的大家很不開心淑际。
我相信在很多婚姻里，有些妻子也會(huì)出現(xiàn)類似問題扇住，但究竟是怎樣的內(nèi)在信念導(dǎo)致這樣的情境一再出現(xiàn)春缕？理性和平靜下來以后，是否可以有一個(gè)更好的方式去處理這樣的問題艘蹋？如果下次出現(xiàn)同樣的狀況锄贼，是否可以有效的截?cái)噙@樣情緒的蔓延，讓自己用平靜的方式去表達(dá)自己女阀，而不是用極端的方式去處理宅荤。
兩性關(guān)系，親子關(guān)系是一種修行浸策，在這種修行里不斷的看見自己冯键，“哦，原來自己是這樣的庸汗，傲慢的惫确，霸道的，無理取鬧的夫晌，像個(gè)沒有長(zhǎng)大的孩子雕薪，需要一切都聽從我的∠恚”而這樣的模式所袁，又被自己的孩子復(fù)刻，在他成年以后凶掰，也會(huì)如此延續(xù)這種說話方式燥爷。
改變自己的說話方式，形成一種好的家庭語言模式懦窘，真的是非常不容易的前翎，需要隨時(shí)都可以覺知自己〕┩浚可有一個(gè)強(qiáng)烈的需要被尊重港华，需要有存在感的“我”到底是從哪里來的呢？
為什么伴侶的承諾一定要兌現(xiàn)午衰，如果沒有兌現(xiàn)立宜，不是先問對(duì)方有何難處冒萄，而是會(huì)忍不住把脾氣發(fā)出來呢？被憤怒帶走橙数，破壞和傷害彼此的感情尊流。
很可能在從小長(zhǎng)大過程里，也有過對(duì)父母的承諾有所期待灯帮，但是當(dāng)父母沒有兌現(xiàn)承諾崖技，自己產(chǎn)生了憤怒，卻被無情的壓抑了钟哥，而這種憤怒的情緒并沒有隨之消失迎献，而是堵在在了身體里。產(chǎn)生了“不兌現(xiàn)承諾的父母是不愛我的”這樣的信念瞪醋。當(dāng)同樣情景出現(xiàn)了時(shí)忿晕，就會(huì)爆發(fā)出來装诡。而這種往往出現(xiàn)在親密關(guān)系里银受，因?yàn)橛H密，所以無所顧忌鸦采，過去被壓抑的情緒更容易爆發(fā)宾巍。
其實(shí)捫心自問，如果這個(gè)人不是老公渔伯，而是普通的朋友顶霞，我那會(huì)是這樣的處理方式嗎？顯然锣吼，也許我會(huì)想到對(duì)方是否身體不舒服选浑，或者別的原因所以早上沒起來，如果這樣的話玄叠，那我就早起去送一下古徒，又會(huì)怎樣呢？至于會(huì)要有這樣的憤怒嗎读恃？顯然換做普通朋友隧膘，就不會(huì)如此爆發(fā)。
如果沒有覺察與自省寺惫，我們一般就會(huì)因?yàn)橐恍┦虑檎畛裕o對(duì)方貼上標(biāo)簽，認(rèn)為對(duì)方是一個(gè)不守承諾的人西雀，而在今后的生活里萨驶，處處用同樣的事情來證明自己是對(duì)的，對(duì)方就是個(gè)不守承諾的人艇肴，甚至得出結(jié)論對(duì)方不愛自己腔呜。
當(dāng)你開始看見自己的思維模式和信念系統(tǒng)判莉，你就開始療愈自己。如果是自己無法兌現(xiàn)對(duì)孩子的承諾育谬，而孩子有了憤怒時(shí)券盅，你是用更大的憤怒來壓抑孩子的憤怒，還是去化解孩子這樣的情緒膛檀，讓他不至于在今后的人生里復(fù)刻父母的模式呢锰镀。
擁抱自己內(nèi)心受傷的小孩，試著對(duì)自己說咖刃，“孩子泳炉，可能你的父母也是被如此帶大的，他們的情緒也無處安放嚎杨，所以他們才會(huì)這樣對(duì)待你花鹅，用恐嚇的方式讓你的傷心和委屈被壓抑了。我們可以原諒父母枫浙，因?yàn)楦改冈?jīng)也是孩子刨肃，也在委屈的時(shí)候沒有釋放自己的情緒÷嶂悖”
當(dāng)自己無法兌現(xiàn)對(duì)孩子的承諾時(shí)真友，孩子有生氣的情緒時(shí)，我們?cè)试S他的生氣紧帕，允許他發(fā)脾氣盔然，允許他有情緒，并且向孩子真誠道歉是嗜，確實(shí)自己無法兌現(xiàn)承諾愈案，希望他們?cè)彙Ｗ屵@樣的情緒流經(jīng)鹅搪，而非堵塞站绪，孩子會(huì)原諒父母，因?yàn)楹⒆訍鄹改干踔炼嘤诟改笎酆⒆印?/p>
我們?cè)谟H密關(guān)系崇众，親子關(guān)系里出現(xiàn)問題，很大一部分是因?yàn)樵彝ダ锓e累的創(chuàng)傷航厚。如果我們有所覺知顷歌，就可以在關(guān)系里看見自己，療愈自己幔睬，給自己一個(gè)重生的機(jī)會(huì)眯漩。這樣說來，是否應(yīng)該對(duì)自己的伴侶和孩子一份感恩呢？
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