一洛史、亞洲也殖、歐美的不同
差 異
歐美 & 亞洲人追求的審美不同忆嗜，
自然訓(xùn)練方式和結(jié)果皆有不同崎岂！
本身亞洲人冻璃、歐美人的身材比例本就不同省艳。飲食嫁审，骨架律适、形體捂贿、肌群、審美都有相較的差異扣草！而亞裔比較有韌性鹰祸，以翹臀和身材緊致為美密浑。而不是歐美那種健壯形的肌肉尔破，那樣會顯得骨架原本很嬌小的亞洲女性顯得肉多魁梧呆瞻，比例失衡痴脾，審美不協(xié)調(diào)等。
比 例
亞洲人屬腿短的比例滚朵，即視感就是 " 低腰 "辕近！所以一旦脂肪囤積在臀部移宅、腰部漏峰、腿部浅乔，會更加橫向拉伸視覺靖苇，更顯胖且臃腫感贤壁÷衬螅看上去就像 " 上下一樣粗 "给梅，這種典型的筒型身材，雖整體看來并不算胖包帚，但因為腰際贅肉過多渴邦，使上半身缺乏曲線變化谋梭。耐力好的亞洲人瓮床，可以通過鄭多燕塑形操來更好地鍛煉产镐、協(xié)調(diào)癣亚、矯正脊椎等好處述雾，最重要的是有效玻孟、易堅持！
審 美
亞洲女性對身材的審美是：身體要有凹凸有質(zhì)的 S 線條琐谤，展現(xiàn)出女性的婀娜多姿斗忌，勻稱有魅力的身材织阳，也是需要搭配天生骨架比例砰粹，以及對亞洲女性的審美！
據(jù)亞洲女性的生理結(jié)合加入了 " 拉伸運動 "饭入，還可以增加皮膚彈性谐丢，增加腰部的柔軟度乾忱。墊上操可鍛煉人體深層的小肌肉窄瘟，維持和改善形體姿勢蹄葱、身體平衡新蟆，施展軀干和肢體的活動范圍右蕊、活動能力饶囚、強調(diào)對核心肌群的控制萝风、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經(jīng)感應(yīng)及支配规惰，促進(jìn)幫助女性增強關(guān)節(jié)和柔韌來完成一系列運動 !
為了讓肌肉線條更好地伸展歇万，會側(cè)重于墊上運動贪磺。各種姿勢及呼吸法，以增強你的協(xié)調(diào)性劫映，對女性更多的是運動應(yīng)剛?cè)峤Y(jié)合泳赋。所以當(dāng)瑜伽 + 有氧運動 + 普拉提等韌勁運動結(jié)合并行時，就能塑造出完美的 S 型曲線身材呦筹燕！
二、鄭多燕減肥操為何更適合亞洲女性
1大渤、女 性 生 理
女性多骨盆前傾掸绞，所以腰椎段豎脊肌緊張衔掸，髂腰肌和股直肌敞映，闊筋膜張肌緊張。在做仰臥起坐時（髖屈的基礎(chǔ)上做軀干屈時）腹肌又不是首先發(fā)力的捷犹，往往腿疼及傷到脊椎萍歉。"
諸如此類的誤區(qū)及造成的疼痛枪孩，都可通過跳操等鍛煉柔韌藻肄、伸展等運動來進(jìn)行矯正仅炊、緩解疼痛等物理療效的治療作用抚垄！近乎于物理治療的效果谋逻，可以成為每天都做的運動項目毁兆！
瑜伽 + 普拉提 + 拉伸的三合一是根據(jù)亞洲女性的體質(zhì)，來研發(fā)對性更強的新塑形操運動畔咧。增強脊椎的支撐力量誓沸，避免脊椎退化而引發(fā)的疼痛拜隧。
2、有 氧 能 力
1）女子的肺活量較小垦页，無論是紅細(xì)胞總數(shù)痊焊、血紅蛋白總量較低宋光。女子心臟的重量罪佳、體積等指標(biāo)也屬較低狀態(tài)赘艳。
2）女子在有氧氧化供應(yīng)能力上具有很大優(yōu)勢蕾管，體內(nèi)的有氧代謝酶的活性較高菩暗，在運動時停团，女子動用脂肪供能的能力都比較棒掏熬。所以女人更適合有氧運動并輔助無氧運動來鞏固塑形效果旗芬！據(jù)女性生理結(jié)構(gòu)——有氧 + 無氧運動的鄭多燕塑形操疮丛，就不用擔(dān)心像歐美妞一樣只知無氧運動結(jié)果 ............... 成了傳說中 " 金剛芭比 " 那么可怕咯誊薄！
三暇屋、肌 肉 怎 能 算 美
人體是善于用相對較強較緊的肌肉發(fā)力，有人只知仰臥起坐等不符亞洲體質(zhì)的腹直肌收縮運動扬霜，導(dǎo)致多數(shù)人是髂腰肌先收緊（尤其是屈腿和勾腿的仰臥起坐時）著瓶。然后才用到腹肌材原，很多人練完腹肌余蟹，反而腿疼威酒、腰疼挺峡。時間長了尤仍，大腿前側(cè)反而更粗了 ....
1宰啦、塑 形 更 有 針 對 性
鄭多燕塑形操，側(cè)重于拉伸暖眼、塑形等方面诫肠，墊上操等栋豫。有氧 + 無氧丧鸯，重在堅持與甩脂嫩絮。不累且無難看的肌肉感蜂怎、魁梧感杠步。
塑造出婀娜多姿的性感曲線 !緊致后背的脊柱溝簡直有著攝人魂魄的美感幽歼，這條溝壑基本是背影的必殺法寶谬盐！兩側(cè)盡顯性感的 S 曲線设褐，更顯腰身助析。塑造出凹凸有致的身材外冀，才是符合亞洲女性的骨架輪廓雪隧、盆骨乃至整個體型的美！
2马僻、特 點拯 救 下 垂
很多人減肥暴瘦后皮膚和線條會下垂，造成這種結(jié)果的原因是只做了有氧運動注服。
有氧運動雖然可以減少體脂肪韭邓，但同時也減少肌肉。所以皮膚失去彈力溶弟，因重力的影響造成下垂女淑。有氧 + 無氧 + 拉伸運動的三效合一，才能更好的保持身材辜御，避免皮膚下垂的現(xiàn)象噢鸭你！
身 體 僵 硬
身體僵硬的人通常瘦身很辛苦，成效又不太明顯袱巨，因為肉夠緊致纳鼎，所以增加柔軟和彈性的身體，是使你健康窈窕的第一步噢逗宁！想要瘦身就跟我走進(jìn)完美曲線伸展操的世界捌议，全身心地融入其中倦逐，讓你零壓力打造窈窕身材，擁抱易瘦體質(zhì)抒巢，幫您迅速打造 " 最極致的美麗 S 曲線 "悦陋！
為了讓肌肉線條更好地伸展和緩解僵硬，# 鄭多燕塑身操 # 也側(cè)重于墊上運動暮现，針對各部位的線條塑造抚太，增強協(xié)調(diào)性。對亞洲女性最好的運動應(yīng)該是剛?cè)岵⑦M(jìn)的結(jié)合匾乓！
拉 伸 & 塑 形
側(cè)重于 " 拉伸 & 塑形 " 是為了注重身體肌肉和技能的訓(xùn)練彰亥，又融入了東方人的 " 柔 " 強調(diào)練習(xí)猪叙，使皮膚緊致有彈性，還能改善人體的外在形態(tài)。靈活的拉伸動作鉴分，通過穩(wěn)定你的核心肌群來扭轉(zhuǎn)老化的過程伦糯，就是傳說中的延緩衰老噢！通過拉伸運動增加你的柔韌性，減少疼痛和疲勞。
拉伸會讓營養(yǎng)物質(zhì)流向你的肌肉和腱寡具，可以讓肌肉健康，腿乍惊、背莉撇、頸和肩膀的肌肉都得到以放松，緩解疼痛感和緊繃感。
尤其適合：辦公職員汽抚、OL狱从、學(xué)生等久坐人員。他們由于長時間在辦公桌和電腦前工作導(dǎo)致肌肉發(fā)展失衡，有規(guī)律的鍛煉可糾正身體姿態(tài)，放松腰部怎囚、頸部催烘，解決肩部問題舰始，收緊手臂及老、腹部的松弛肌肉噢，要知道這可關(guān)乎著你未來十年的體型發(fā)展！
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