以前不知道讀書讀書有什么用陌兑,有什么好處,只知道讀書能管住我由捎,管住我不刷抖音兔综,不追劇,不再因?yàn)闊o聊而翻來覆去狞玛。
通過讀書慢慢又延伸了很多值得探索的新領(lǐng)域软驰,例如“奇葩說”,“TED視頻”心肪,“得到”锭亏,“在行”,“簡(jiǎn)書”等蒙畴,這些都是以前沒看過甚至沒聽說過的贰镣。
習(xí)慣是戒不掉的呜象,只能用一個(gè)新的習(xí)慣去替代另一個(gè)習(xí)慣膳凝。通過讀書以及延伸的領(lǐng)域,就會(huì)慢慢替代各項(xiàng)你曾經(jīng)或愛或不愛恭陡,只是習(xí)慣了信手拈來的App蹬音。刷著過目就忘的短視頻,追著毫無人生意義的肥皂劇休玩,嘴里還接三岔五的喊著:“我要生活著淆,不要做金錢的奴隸劫狠!”除了享受著多巴胺帶來的短暫快樂,楞是半點(diǎn)內(nèi)啡肽都沒讓它分泌永部,也真是夠絕絕子了独泞。
多巴胺和內(nèi)啡肽都是人體內(nèi)的兩種激素,都能讓人產(chǎn)生快樂苔埋,但產(chǎn)生的機(jī)理卻截然不同懦砂。刷手機(jī)玩游戲,看電影组橄,吃夜宵這種事你做了就能馬上快樂的事兒荞膘,但過后你會(huì)覺得懊悔,浪費(fèi)時(shí)間玉工,甚至有失落感羽资。這種短暫的快樂就是多巴胺帶來的。多巴胺負(fù)責(zé)令我們快樂遵班,但他并不一定真正能使我們感覺良好屠升。而內(nèi)啡肽不一樣,你跑完一場(chǎng)馬拉松感覺很高興费奸,自己很牛弥激,很有成就感。這種感覺是大腦分泌的內(nèi)啡肽造成的愿阐。成就感往往與內(nèi)啡肽有關(guān)微服,但內(nèi)啡肽的產(chǎn)生很吝嗇,需要你付出心血和汗水缨历,而且需要一定的強(qiáng)度和時(shí)間才能夠換來以蕴。與多巴胺不同,它本質(zhì)上辛孵。不是獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制丛肮,而是補(bǔ)償機(jī)制。有長(zhǎng)跑過的人會(huì)發(fā)現(xiàn)魄缚,跑步過程中會(huì)有一個(gè)奇妙的起點(diǎn)宝与,在這個(gè)點(diǎn)之前,人會(huì)感到非常疲憊冶匹,一旦越過了那個(gè)點(diǎn)习劫,身體就又會(huì)充滿活力,感到振奮嚼隘,越跑反而變得越輕松了诽里,就是因?yàn)楫?dāng)運(yùn)動(dòng)量超過某一階段時(shí),體內(nèi)便會(huì)分泌內(nèi)啡肽飞蛹。多巴胺谤狡,廉價(jià)易得灸眼,而且常常讓人沉迷其中無法自拔。它會(huì)驅(qū)使你去做那些立馬做了就會(huì)感到快樂的事情墓懂,會(huì)不知不覺偷走你的時(shí)間焰宣,消磨你的意志力,摧毀你向上的力量捕仔。更可怕的是宛徊,當(dāng)習(xí)慣了這種快速易得的方式去獲得快樂,會(huì)逐漸失去探索未知的好奇逻澳,就很難去做那些高投入才能獲得快樂的事情闸天,比如說學(xué)習(xí)、閱讀斜做、思考苞氮。而內(nèi)啡肽的產(chǎn)生,是身體和精神雙重努力的結(jié)果瓤逼。它帶給我們的歡愉寶貴而稀少笼吟,它能讓我們內(nèi)心充實(shí)平靜,對(duì)自己認(rèn)可霸旗,對(duì)未來充滿信心贷帮。這也是為什么,優(yōu)秀的人都努力擺脫多巴胺追逐內(nèi)啡肽的原因诱告。下一次撵枢,當(dāng)你想要去做什么的時(shí)候,注意區(qū)分一下是你真的想要做這件事兒精居,還是多巴胺在起作用锄禽。內(nèi)啡肽是登頂后一覽眾山小的喜悅,而多巴胺是山下曬曬太陽(yáng)吃吃零食的快樂靴姿。這兩種快樂你會(huì)選擇哪一種呢沃但?
真正高級(jí)的、持久的快樂都是需要付出艱苦努力的佛吓。我們看作家宵晚,覺得哇塞,好有創(chuàng)造力维雇,怎么寫都行淤刃,可是作家說,錯(cuò)谆沃!他們的能力是每一筆都精準(zhǔn)钝凶。而我的能力是每一袋零食都精光仪芒,絕對(duì)實(shí)心實(shí)意唁影,毫無辜負(fù)一說耕陷。那我們看奇葩說里的羅振宇老師,覺得他好帥好有才華据沈,可是他說:“這個(gè)年紀(jì)的自己難免油膩哟沫,哈哈,何以油膩锌介,唯有精致嗜诀。像馬老師我特別佩服他,愛開玩笑孔祸,也會(huì)開玩笑隆敢,你覺得他是隨意嗎?不崔慧,他的每一句話每一個(gè)氣孔拂蝎,都精確!這才是我們達(dá)不到的力量惶室∥伦裕”馬老師說:“你說的,這是我聽到的最精致的一句話皇钞!”
只有讓自己不斷的分泌內(nèi)啡肽悼泌,才可以逐漸的修煉成所謂的“精致”!而每一個(gè)“精致”的人背后也一定明白這個(gè)底層邏輯夹界,懂得且做到延時(shí)滿足馆里,日復(fù)一日,精益求精可柿!