天真的冷了，平均氣溫接近零度政恍，居住的南方小城四季分明汪拥，冬寒夏熱，有人戲稱北方人靠暖氣過冬篙耗，南方人靠一身正氣過冬迫筑。的確江咳，這個(gè)尷尬的季節(jié)亦歉，零上幾度愤估，使用取暖設(shè)備尚嫌早议慰，所以大多數(shù)人還是拿棉衣與厚被來(lái)御寒，早晨離開暖被窩的確需要勇氣辕棚。
我呢欲主，也發(fā)現(xiàn)了自己的戀床，有兩天就是舍不得離開被窩逝嚎，早起打卡后又躺到了床上看書扁瓢，貌似勤奮，沒有睡懶覺补君，可是狀態(tài)不佳引几，因?yàn)橐徊磺逍眩]效率挽铁，三感覺自己騙了大家伟桅。
所以也在努力尋找起床的動(dòng)力，之前寫過一篇分享文叽掘，還被某專題收錄楣铁，但那是8個(gè)月前的事情了，那時(shí)還是早起初期更扁，很多都在摸索階段盖腕，現(xiàn)在我早起習(xí)慣初步養(yǎng)成，每天叫醒我起床的不是鬧鐘疯潭，而是生物鐘。
每天早晨讀寫的習(xí)慣也是形成面殖，但大多碎片知識(shí)竖哩，不成體系，未來(lái)閱讀想結(jié)合自己的年度愿景做主題閱讀脊僚。
還有最最重要的一件事：早餐相叁，一開始只是想擺盤拍照玩，沒想到越做越喜歡辽幌，這是最接地氣的一件事增淹，因?yàn)橹灰阌眯模R上就可以看到成果乌企，享受成果虑润，一人努力，全家受惠加酵。
但是這一切拳喻，如果起不了床就是然并卵……
一直在摸索哭当，對(duì)有關(guān)早起和睡眠的信息特別敏感，想找到一個(gè)起床的妙招冗澈，可以讓人快速清醒钦勘，特別是針對(duì)醒后又睡回籠覺的，從生理的角度來(lái)促進(jìn)起床亚亲。幸運(yùn)的是真給我找到一個(gè)小秘方彻采，我把它叫做“起床操”，親身體驗(yàn)捌归，特別有效肛响，是什么呢？想不想學(xué)陨溅？
這是無(wú)意中聽樊登老師說書聽到的终惑，網(wǎng)上搜不到的。那是他十幾年前采訪韓美林大師（奧運(yùn)福娃的設(shè)計(jì)者门扇，國(guó)航logo的設(shè)計(jì)者）雹有，1936年生，當(dāng)時(shí)七十多歲臼寄，卻滿頭烏發(fā)霸奕，沒有一根白頭發(fā)，從十幾歲起就沒有感冒過吉拳，原來(lái)他是有一套保養(yǎng)功法质帅，也是一位高人傳授給他的，他說小時(shí)七八歲的時(shí)候留攒，有一天走在街上煤惩，一位老人攔住他，說：“少年炼邀，我看你相貌清秀魄揉，骨骼奇駿，是練武的奇才拭宁，我傳你一套功法吧洛退！”于是老人就教了他這套功法，當(dāng)然不是武功杰标，而是一套保養(yǎng)的功法兵怯，卻讓大師收益終身，搜最近大師的照片腔剂，八十多歲媒区，依然滿頭黑發(fā)，腰板挺直，精神矍鑠驻仅，看上去只有40多歲谅畅。看到這里噪服，你是不是迫不及待的想學(xué)了呢毡泻？哈哈，來(lái)了粘优！
這套功法就是在起床的時(shí)候做的仇味，我把它分為六個(gè)步驟：
1、醒后不慌起床雹顺，先來(lái)伸個(gè)三四個(gè)懶腰丹墨，把筋拉開℃依ⅲ“筋長(zhǎng)一寸贩挣，壽長(zhǎng)十年”。
2没酣、側(cè)身睡王财，雙腿蜷曲胸前，口中徐徐呼出胸中濁氣裕便。
3绒净、起床，搓臉偿衰，上下太極搓挂疆，幾下就可以把臉搓熱。
4下翎、上下捏耳朵缤言，把耳朵也捏熱。
5视事、手捏拳敲大椎穴胆萧，要敲的狠點(diǎn)，聽見咚咚的聲音郑口。這類似于中醫(yī)上的“撞督”鸳碧，可以把全身經(jīng)脈打通盾鳞。
6犬性、拿木頭梳子梳頭。
這一整套做完腾仅，整個(gè)人都神清氣爽了乒裆，時(shí)間也很短，也就3分鐘左右推励，不難鹤耍，人人都會(huì)做肉迫，難的是堅(jiān)持，每天都做稿黄，幾十年堅(jiān)持下來(lái)效果就驚人了喊衫。我活學(xué)活用，把它叫做“起床操”杆怕，對(duì)抗睡懶覺有特效族购。
要不要來(lái)試試你？現(xiàn)在就行動(dòng)起來(lái)吧陵珍！
