總有人說"你要愛自己",到底什么才是真正的愛自己?
現(xiàn)在的我們總會看一個人外表如何骤铃,她做出了什么成績,她擁了有什么航揉。這些外在的東西塞祈,好像比她是個怎樣的人金刁、擁有怎樣的品格帅涂、心靈多么純凈更重要。
”愛自己“ 一直都不是我們這個社會的主流話題尤蛮,也不是父母教育我們的目標媳友,更不是我們教育孩子、學校培養(yǎng)學生的目標产捞。這樣造成的結(jié)果是:
整個社會中醇锚,和我們的身邊人,
很少有人懂得去愛——
我們既不愛自己也不愛別人坯临。
大多數(shù)人還沒有意識到愛自己的重要性焊唬。(其實我也是)很多人陷在別人為什么不愛自己、為什么得不到愛里無法自拔看靠。
可事實是:因為沒學會愛自己赶促,所以我們也不會愛別人。
愛自己挟炬,是能夠愛別人的前提條件鸥滨。
幾乎人類所有的問題(親密關(guān)系、家庭關(guān)系谤祖、親子關(guān)系婿滓、工作關(guān)系等)追溯最終的根源,都是因為缺乏愛粥喜。因此凸主,讓越來越多的人知道什么叫愛自己(和別人),知道要到達愛的地點需要哪些內(nèi)心的發(fā)展步驟额湘,是非常重要的秕铛。
愛意味著觀看。這不僅指的是用肉眼去看缩挑,還指在所有層面用各種知覺去看——用身體但两,用感覺,用思想供置。為此必須盡可能地坦率谨湘。因為你對自己坦率、觀看自己的程度芥丧,也就是你能夠愛自己的程度紧阔。同時,內(nèi)心里你需要知道:
不管在何種情況下续担,你永遠是值得愛的擅耽。
要學會愛自己,你需要樹立起愛自己的目標物遇。
愛自己就是
我的內(nèi)心最深處知道乖仇,我是值得愛的:
不管我覺得自己怎樣憾儒,
不管我在想什么,
不管我舉止如何乃沙,
不管我外表如何起趾,
不管我是健康還是有疾病,
不管我來自何種家庭警儒,
不管我做什么工作训裆,
不管我做出怎樣的成績,
不管我擁有什么蜀铲,
不管我這一生做了什么边琉,
不管我是誰或者干什么……
我都值得愛與被愛。
我知道记劝,我不必非要外表如何艺骂、做出什么成績或是什么不凡的人物,才值得愛隆夯。
我不必為此特意做什么
我知道钳恕,即使有人拒絕我,無情地對待我蹄衷,甚至歧視我忧额,依然沒有人能否定我的這一價值:我是值得愛的。
我不能丟掉我的價值
我的內(nèi)心最深處知道愧口,我是值得愛的:
不管我覺得自己怎樣睦番,
不管我在想什么,
不管我舉止如何耍属,
不管我外表如何托嚣,
不管我是健康還是有疾病,
不管我來自何種家庭厚骗,
不管我做什么工作示启,
不管我做出怎樣的成績,
不管我擁有什么领舰,
不管我這一生做了什么夫嗓,
不管我是誰或者干什么……
我都值得愛與被愛。
我知道冲秽,我不必非要外表如何舍咖、做出什么成績或是什么不凡的人物,才值得愛锉桑。
我不必是誰所希望的樣子
我不必是什么特定的樣子排霉,或者誰所希望的樣子。我對我自己坦率民轴,讓自己能感受身旁和體內(nèi)的一切攻柠,也就是說球订,我可以觀看,并為之觸動辙诞。
同時我并不關(guān)心自己的“好形象”辙售,而是誠實地承認自己的現(xiàn)狀轻抱,我的所感所想飞涂,我的身體要對我說什么,我對各種情形和人們的反應(yīng)如何祈搜。
愛自己就是
我準備不作任何評價或批判较店,接受構(gòu)成我的一切和我所做的一切。
我給予自己足夠的重視和關(guān)注容燕,讓我經(jīng)常能和自己親密接觸梁呈。
我要體驗和說出感動我、對我重要的東西蘸秘,讓我和別人越來越能看清我官卡。
與我自己意見一致,也就是說醋虏,我體內(nèi)的所有主管器官都是清醒的寻咒,我能聽到它們,它們受我的意識支配颈嚼。
我要和我自己建立一種關(guān)心毛秘、理解和友好的關(guān)系。
我是我自己的生活的主人阻课,我理解和認識我每次的經(jīng)歷叫挟,并承擔責任。
對我來說重要的是我是什么樣的人限煞,而且依據(jù)的是我自己的而非他人的價值觀抹恳。
我不是脫離世界的其他部分觀看自己、體驗自己署驻,而是將自己理解為整體的一部分适秩。
我給自己的生活一個方向——這個方向是我依據(jù)內(nèi)心的意識制定出來的——持之以恒地朝向這個方向進發(fā)。比如“我要變得清醒”硕舆,或者“我要成為一個有愛心的人”秽荞。
不管發(fā)生什么,我要絕對忠誠于自己并一直保持下去抚官。
愛自己的基礎(chǔ)是內(nèi)心有意識的學習
愛自己不是我們與生俱來的扬跋,但我們自己有能力經(jīng)過較長時間的學習在自己身上培養(yǎng)這種能力。
其實早在童年時期凌节,我們的父母就該引導我們朝向這一方向發(fā)展钦听,可由于他們自己也沒有學會洒试,所以他們未能完成這項任務(wù)。
因此我們大多數(shù)人不得不等到成年后才知道有人需要我們的關(guān)注和愛朴上,那人就是我們自己垒棋。
讀完上面的這一切,你對剛才了解到的愛自己可能會有許多種不同的反應(yīng):
你會欺騙自己痪宰,說你已經(jīng)在愛自己了叼架;
你會為自己辯護,聲稱你更懂得什么是愛自己衣撬;
你會貶低自己乖订,說你還沒有這樣愛自己;
你會氣餒具练,說你永遠也到不了這一步乍构;
你會高興,說你終于明白了什么是愛自己扛点;
當然你也可能會老老實實的去反思哥遮,并已經(jīng)開始在內(nèi)心培養(yǎng)這種愛自己的意識了。
無論如何陵究,如果你想達到這個目標眠饮,
對自己誠實,不氣餒畔乙,這一點至關(guān)重要君仆。
我在這里描繪了一個過程的結(jié)果,為的是讓你可以看清目標牲距,為之奮斗返咱,具體步驟我還會詳細介紹。
沒有人要求你已經(jīng)達到目標或必須迅速達到目標——除非你自己這么要求牍鞠。
這一切就像一條道路咖摹,要一步一步地走,它也許會花很久难述,但每走完一步你都會感覺更輕松更滿足萤晴,你會收獲生命真正的喜悅。
每天看一遍這篇文胁后,看看自己又多愛自己了幾分店读,又收獲了什么——為你的努力加油吧!
曾經(jīng)的某個時候攀芯,
你將自己封閉屯断,
因為“生活”讓你痛苦。
現(xiàn)在你必須明白,
如果你一直封閉自己殖演,
生活就會使你更加痛苦氧秘。
如果你要過一種清醒的生活或想變得幸福,
你必須愛自己趴久。
7.停下工作丸相,留時間放空
很多人沒有意識到當我們對某事過于專注時,本質(zhì)上是將自己禁錮在了一個盒子里彼棍。偶爾放下你的工作灭忠,擁有一點獨處的時間其實很重要±乃郑《獨處的力量》一文說更舞,獨處時間對大腦和精神都有益畦幢。
抽時間自我反省對我們很重要坎吻。我們常常會在不專注事時找到解決問題的辦法。
我們不會一夜之間就擁有高效率宇葱,和生活中的其他事情一樣瘦真,是需要付出努力的。但如果你只是坐等它發(fā)生黍瞧,你不會有任何改變诸尽。為了活得更好,我們需要更多地了解我們的身體印颤,并想辦法優(yōu)化我們的能量您机。