一、我們?yōu)槭裁催@么容易產(chǎn)生抱怨
抱怨真的是在生活中無處不見，各種情感狈惫、物質(zhì)的糾紛，有時候甚至只是在馬路上被擋住了路或者說話大聲了一些鹦马，都會有人心生抱怨胧谈，書中講到抱怨是為了尋求關(guān)注忆肾、獲取同情、推卸責(zé)任菱肖、引人羨慕等等客冈，實際上就是一個人的自我需求未被滿足，希望通過抱怨這種形式改變周圍的環(huán)境蔑滓，人本身是趨向于利益最大化的郊酒，當(dāng)現(xiàn)實環(huán)境與心理期待值不對等的時候，就會有落差產(chǎn)生键袱，從而產(chǎn)生抱怨燎窘。
二、怎么控制這種抱怨
? ? 減少抱怨不是讓你完全的忍讓蹄咖，也不是要你去當(dāng)圣母褐健，而是尋找一種方式去解決問題，減少期望與現(xiàn)實的落差澜汤，這就需要我們認清自己也要了解周邊的環(huán)境蚜迅，在之前陳海賢的自我發(fā)展心理學(xué)就有說到，我們一直都處于各種關(guān)系中俊抵，跟每一個人的相處都有一定的獨特性谁不，有一些我們不喜歡的人，你感覺他糟糕透了徽诲，但是他同時又跟別人相處的很好刹帕，你在腦海中對這個人設(shè)置了一個形象，每次相處都會想起這個固定的形象谎替，導(dǎo)致你們總是有各種的不開心和爭吵偷溺。關(guān)系帶給我們快樂，同樣也帶給我們成長钱贯，我們怎么去處理這些關(guān)系呢挫掏？
? ? 最基本的關(guān)系是與自己的關(guān)系，其他的關(guān)系都是這個內(nèi)在關(guān)系的外在表現(xiàn)秩命，我們有很多的抱怨是針對自己的尉共，痛苦也多半是自找的，要與他們保持良好的關(guān)系弃锐，先得做到與自己和解爸邢，我們總是給自己設(shè)限，既想要自己的需求得到滿足拿愧，又不喜歡太直白的說話，總是在拐彎抹角希望別人能懂碌尔，但是他人為什么就一定要懂你未說出口的話呢浇辜，所以我們想要什么券敌，首先應(yīng)該學(xué)會的是溝通，按照成功溝通的三步法（陳述柳洋，復(fù)述待诅，確認），而不是一直就認為對方是一個怎樣頑固的人熊镣，當(dāng)你和解的時候卑雁，對方也就不再爭鋒相對了。
? 最后绪囱，抱怨這件事我們不可能完全避免测蹲，畢竟大家還是會受感性情緒的影響，我們從自己做起鬼吵，盡量每天保持一個陽光的心態(tài)扣甲，過去的都是沉沒成本，沒有必要一直去追思齿椅，反倒是你的開朗會感染到身邊的人琉挖，這就是保持良好關(guān)系的開始了。
