2024-06-18常達(dá)半年的內(nèi)耗

不喜歡現(xiàn)在的自己

因?yàn)閰⒓訉W(xué)習(xí)時(shí)頭腦特別混亂幕随,邏輯能力極弱,書(shū)寫(xiě)能力更是拿不出手宿接,所以拼命學(xué)習(xí)想甩掉生活中的赘淮、事業(yè)中的、關(guān)系中的一切痛苦睦霎,前兩年行動(dòng)像拉弓箭一樣拉的特別滿(mǎn)梢卸,苦累怕了的感覺(jué),看見(jiàn)自己有點(diǎn)進(jìn)步就想放慢腳步副女,沒(méi)有毅力的懶惰蛤高。

面對(duì)系統(tǒng)課沒(méi)有像書(shū)寫(xiě)營(yíng)那樣的時(shí)間逼迫催繳的感受我就沒(méi)有力量面對(duì),就想偷懶碑幅,內(nèi)心又焦躁作業(yè)沒(méi)寫(xiě)沒(méi)交戴陡,看見(jiàn)逃避本該對(duì)治更加努力成長(zhǎng)的,卻偏偏只想找輕松的看書(shū)等事情做沟涨。不接受自己的這個(gè)樣子恤批。

隨著成長(zhǎng)看見(jiàn)很多需要懺悔的過(guò)去,去鏈接人裹赴,結(jié)果一不小心掉入一個(gè)“沼澤地······陷入愛(ài)的漩渦”抽拔自己無(wú)數(shù)次开皿,卻怎么也拔不出來(lái)自己,甚至越陷入越深篮昧,對(duì)學(xué)習(xí)的荒廢和對(duì)自己的不滿(mǎn)意赋荆,讓我反復(fù)不喜歡自己,反復(fù)不接受自己懊昨,就在這個(gè)圈里打轉(zhuǎn)跳不出來(lái)窄潭。一想到自己快成長(zhǎng)三年周年還在這個(gè)“死”樣子,就更不喜歡自己酵颁。

擔(dān)心未來(lái)

內(nèi)在一個(gè)催促的聲音:你現(xiàn)在還不努力嫉你,你不喜歡自己的日子還沒(méi)有過(guò)夠嗎?幾年以后仍舊是后悔責(zé)問(wèn)當(dāng)初自己在干嘛躏惋。陷入一個(gè)恐懼未來(lái)就對(duì)現(xiàn)在的自我特別不滿(mǎn)意的狀態(tài)幽污,反復(fù)循環(huán)是你不要的。

擔(dān)心自己還會(huì)犯死亡恐懼癥簿姨,然后對(duì)大腦又很大損傷距误,過(guò)著接受不了吃了藥身體想睡覺(jué)頭腦清醒不了的那種渾渾噩噩的的傻叉狀態(tài)簸搞。特別想把自己的抑郁癥治療好。

擔(dān)心影響婚姻質(zhì)量和不夠耐心養(yǎng)育孩子准潭。小孩子的靈性很強(qiáng)趁俊,已經(jīng)反復(fù)強(qiáng)調(diào)我只能愛(ài)他,不能愛(ài)別人刑然,還用死亡威脅問(wèn)我到底愛(ài)不愛(ài)他寺擂,如果他死了,我是否傷心難過(guò)泼掠。哎已經(jīng)有這樣的提醒了怔软,我真的需要注意自己的言行舉止。

不喜歡自己的戀愛(ài)腦

都這么大年紀(jì)還不成熟择镇,還在貪念外面那吹彈即破毫無(wú)招架之力的愛(ài)爽雄。簡(jiǎn)直活成了一個(gè)笑話(huà),反復(fù)嘲笑自己:“學(xué)了個(gè)啥沐鼠,啥用都沒(méi)頂上,還在原地打轉(zhuǎn)叹谁∷撬螅”無(wú)法接受學(xué)習(xí)了快三年的時(shí)間還沒(méi)有成長(zhǎng)的樣子。

再次看見(jiàn)我面對(duì)愛(ài)焰檩,想抓住愛(ài)憔涉,抓住了又往外推,又拉析苫,又推兜叨,直到把愛(ài)破壞了又怪自己沒(méi)有魅力,陷入否定自我中衩侥,搞得自己能量低国旷,心力不足干啥都沒(méi)有耐心,還波及到孩子茫死。我不喜歡自己是有頭無(wú)腦的人跪但。不愿意被外界所困,想做自己頭腦的主人

不喜歡這種交往時(shí)常喚起我青少年時(shí)焦慮痛苦的樣子

不喜歡自己困在其中找不到力量出去的樣子峦萎。我怕極了過(guò)去幾十年面對(duì)自己活命狀態(tài)都是只能痛苦屡久、哀嚎找不到出路的著急、焦躁?duì)顟B(tài)爱榔。腦子里老有一個(gè)站在老屋客廳焦躁不安被环、憤怒不已,欲哭無(wú)淚卻絲毫沒(méi)有任何辦法來(lái)解決或者緩解自己當(dāng)下困境的孩子的身影揮之不去详幽。

不喜歡自己白白耗費(fèi)時(shí)間虛度光陰的愚蠢樣子

看見(jiàn)自己把時(shí)間都用在傾訴過(guò)去已久遠(yuǎn)的破事上筛欢,就很痛恨自己那有啥好說(shuō)的。即使看見(jiàn)通過(guò)傾述才發(fā)現(xiàn)那是我內(nèi)心未曾放下的傷,但仍舊不放過(guò)怨怪自己不應(yīng)講悴能,責(zé)罵自己像是在反復(fù)看揣钦、聞一個(gè)臭烘烘的大便一樣的愚蠢行為。聊天療愈不了創(chuàng)傷漠酿。

不喜歡陷入負(fù)面批判自己的惡性循環(huán)中

明明就是在做愚蠢的行為冯凹,卻不接受,反復(fù)負(fù)面批判炒嘲、指責(zé)自己宇姚,無(wú)法放過(guò)自己。就這樣反復(fù)去做同一動(dòng)作:說(shuō)→后悔→負(fù)面批判→又允許說(shuō)→后悔→負(fù)面批判→允許沉入說(shuō)→后悔→負(fù)面批判夫凸。三番五次后陷入抑郁的感受浑劳,看見(jiàn)抑郁的自己,知道必須離開(kāi)床和黑屋去接觸外界不能沉入抑郁狀態(tài)中夭拌。

我打算停止不接納自己的狀態(tài)魔熏。

很不喜歡自己一個(gè)老學(xué)員,明知道愛(ài)是什么鸽扁,卻還會(huì)陷入其中不可自拔蒜绽,還在上演互相拉拽,自我撕扯的樣子桶现。(信念1:拖泥帶水躲雅、信念2:兒女情長(zhǎng)的小家子氣都是不爭(zhēng)氣的女人才干的事情。信念下面的信念:不爭(zhēng)氣骡和。來(lái)源相赁,媽媽突然拖著重音惡狠狠的用這我從來(lái)都沒(méi)有聽(tīng)過(guò)的三個(gè)字,雖然不理解是啥意思慰于,但就覺(jué)得不是好詞钮科,頓時(shí)覺(jué)得我是不好的,是沒(méi)有用的人婆赠,陷入到憤怒和悲傷中哀嘆自己不是沒(méi)用到認(rèn)同自己無(wú)能無(wú)用跺嗽。)

停止不接受自己的內(nèi)耗

做也做了,錯(cuò)也錯(cuò)了页藻,不回顧過(guò)去半年的時(shí)間內(nèi)容桨嫁,而是專(zhuān)注的借助書(shū)寫(xiě)的勢(shì)頭好好持續(xù)完成書(shū)寫(xiě)營(yíng)和系統(tǒng)課作業(yè),不停留只會(huì)內(nèi)耗的無(wú)能中份帐。

停止對(duì)學(xué)習(xí)快三周年的批判璃吧,如老師所說(shuō):“學(xué)習(xí),不是從你進(jìn)來(lái)算起废境,而是從你真正開(kāi)始投入持續(xù)認(rèn)真投入的學(xué)習(xí)狀態(tài)中開(kāi)始算起畜挨⊥卜保”所以不用學(xué)習(xí)了多久來(lái)圍攻自己還沒(méi)有通過(guò)學(xué)習(xí)讓自己有經(jīng)濟(jì)價(jià)值。

培養(yǎng)動(dòng)力

從漩渦中拔出來(lái)巴元,把生命的動(dòng)力給帶動(dòng)起來(lái)毡咏,然后持之以恒的去做。

規(guī)劃時(shí)間

把自己的時(shí)間緊密的用起來(lái)逮刨,工作和學(xué)習(xí)中穿插呕缭,不浪費(fèi)生命的時(shí)間。

設(shè)定必須先學(xué)習(xí)的目標(biāo)

已先完成作業(yè)為目標(biāo)修己,穿插抓點(diǎn)的完成單位各種簽字蓋章的工作恢总。雖然學(xué)習(xí)的不夠好,不打擊睬愤,不評(píng)判片仿,努力按照目標(biāo)行動(dòng)。

培養(yǎng)自律性

把書(shū)寫(xiě)和靜坐安排在固定點(diǎn)上尤辱,培養(yǎng)自律性砂豌,讓大腦養(yǎng)成習(xí)慣,用在該用的地方光督。

?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系作者
  • 序言:七十年代末阳距,一起剝皮案震驚了整個(gè)濱河市,隨后出現(xiàn)的幾起案子可帽,更是在濱河造成了極大的恐慌,老刑警劉巖窗怒,帶你破解...
    沈念sama閱讀 206,839評(píng)論 6 482
  • 序言:濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件映跟,死亡現(xiàn)場(chǎng)離奇詭異,居然都是意外死亡扬虚,警方通過(guò)查閱死者的電腦和手機(jī)努隙,發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 88,543評(píng)論 2 382
  • 文/潘曉璐 我一進(jìn)店門(mén),熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來(lái)辜昵,“玉大人荸镊,你說(shuō)我怎么就攤上這事】爸茫” “怎么了躬存?”我有些...
    開(kāi)封第一講書(shū)人閱讀 153,116評(píng)論 0 344
  • 文/不壞的土叔 我叫張陵,是天一觀(guān)的道長(zhǎng)舀锨。 經(jīng)常有香客問(wèn)我岭洲,道長(zhǎng),這世上最難降的妖魔是什么坎匿? 我笑而不...
    開(kāi)封第一講書(shū)人閱讀 55,371評(píng)論 1 279
  • 正文 為了忘掉前任盾剩,我火速辦了婚禮雷激,結(jié)果婚禮上,老公的妹妹穿的比我還像新娘告私。我一直安慰自己屎暇,他們只是感情好,可當(dāng)我...
    茶點(diǎn)故事閱讀 64,384評(píng)論 5 374
  • 文/花漫 我一把揭開(kāi)白布驻粟。 她就那樣靜靜地躺著根悼,像睡著了一般。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪格嗅。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上番挺,一...
    開(kāi)封第一講書(shū)人閱讀 49,111評(píng)論 1 285
  • 那天,我揣著相機(jī)與錄音屯掖,去河邊找鬼玄柏。 笑死,一個(gè)胖子當(dāng)著我的面吹牛贴铜,可吹牛的內(nèi)容都是我干的粪摘。 我是一名探鬼主播,決...
    沈念sama閱讀 38,416評(píng)論 3 400
  • 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開(kāi)眼绍坝,長(zhǎng)吁一口氣:“原來(lái)是場(chǎng)噩夢(mèng)啊……” “哼徘意!你這毒婦竟也來(lái)了?” 一聲冷哼從身側(cè)響起轩褐,我...
    開(kāi)封第一講書(shū)人閱讀 37,053評(píng)論 0 259
  • 序言:老撾萬(wàn)榮一對(duì)情侶失蹤椎咧,失蹤者是張志新(化名)和其女友劉穎,沒(méi)想到半個(gè)月后把介,有當(dāng)?shù)厝嗽跇?shù)林里發(fā)現(xiàn)了一具尸體勤讽,經(jīng)...
    沈念sama閱讀 43,558評(píng)論 1 300
  • 正文 獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡,尸身上長(zhǎng)有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
    茶點(diǎn)故事閱讀 36,007評(píng)論 2 325
  • 正文 我和宋清朗相戀三年拗踢,在試婚紗的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己被綠了脚牍。 大學(xué)時(shí)的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片。...
    茶點(diǎn)故事閱讀 38,117評(píng)論 1 334
  • 序言:一個(gè)原本活蹦亂跳的男人離奇死亡巢墅,死狀恐怖诸狭,靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出,到底是詐尸還是另有隱情君纫,我是刑警寧澤驯遇,帶...
    沈念sama閱讀 33,756評(píng)論 4 324
  • 正文 年R本政府宣布,位于F島的核電站蓄髓,受9級(jí)特大地震影響妹懒,放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏。R本人自食惡果不足惜双吆,卻給世界環(huán)境...
    茶點(diǎn)故事閱讀 39,324評(píng)論 3 307
  • 文/蒙蒙 一眨唬、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望会前。 院中可真熱鬧,春花似錦匾竿、人聲如沸瓦宜。這莊子的主人今日做“春日...
    開(kāi)封第一講書(shū)人閱讀 30,315評(píng)論 0 19
  • 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽(yáng)临庇。三九已至,卻和暖如春昵慌,著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間假夺,已是汗流浹背。 一陣腳步聲響...
    開(kāi)封第一講書(shū)人閱讀 31,539評(píng)論 1 262
  • 我被黑心中介騙來(lái)泰國(guó)打工斋攀, 沒(méi)想到剛下飛機(jī)就差點(diǎn)兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留已卷,地道東北人。 一個(gè)月前我還...
    沈念sama閱讀 45,578評(píng)論 2 355
  • 正文 我出身青樓淳蔼,卻偏偏與公主長(zhǎng)得像侧蘸,于是被迫代替她去往敵國(guó)和親。 傳聞我的和親對(duì)象是個(gè)殘疾皇子鹉梨,可洞房花燭夜當(dāng)晚...
    茶點(diǎn)故事閱讀 42,877評(píng)論 2 345

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容