不喜歡現(xiàn)在的自己
因?yàn)閰⒓訉W(xué)習(xí)時(shí)頭腦特別混亂幕随,邏輯能力極弱,書(shū)寫(xiě)能力更是拿不出手宿接,所以拼命學(xué)習(xí)想甩掉生活中的赘淮、事業(yè)中的、關(guān)系中的一切痛苦睦霎,前兩年行動(dòng)像拉弓箭一樣拉的特別滿(mǎn)梢卸,苦累怕了的感覺(jué),看見(jiàn)自己有點(diǎn)進(jìn)步就想放慢腳步副女,沒(méi)有毅力的懶惰蛤高。
面對(duì)系統(tǒng)課沒(méi)有像書(shū)寫(xiě)營(yíng)那樣的時(shí)間逼迫催繳的感受我就沒(méi)有力量面對(duì),就想偷懶碑幅,內(nèi)心又焦躁作業(yè)沒(méi)寫(xiě)沒(méi)交戴陡,看見(jiàn)逃避本該對(duì)治更加努力成長(zhǎng)的,卻偏偏只想找輕松的看書(shū)等事情做沟涨。不接受自己的這個(gè)樣子恤批。
隨著成長(zhǎng)看見(jiàn)很多需要懺悔的過(guò)去,去鏈接人裹赴,結(jié)果一不小心掉入一個(gè)“沼澤地······陷入愛(ài)的漩渦”抽拔自己無(wú)數(shù)次开皿,卻怎么也拔不出來(lái)自己,甚至越陷入越深篮昧,對(duì)學(xué)習(xí)的荒廢和對(duì)自己的不滿(mǎn)意赋荆,讓我反復(fù)不喜歡自己,反復(fù)不接受自己懊昨,就在這個(gè)圈里打轉(zhuǎn)跳不出來(lái)窄潭。一想到自己快成長(zhǎng)三年周年還在這個(gè)“死”樣子,就更不喜歡自己酵颁。
擔(dān)心未來(lái)
內(nèi)在一個(gè)催促的聲音:你現(xiàn)在還不努力嫉你,你不喜歡自己的日子還沒(méi)有過(guò)夠嗎?幾年以后仍舊是后悔責(zé)問(wèn)當(dāng)初自己在干嘛躏惋。陷入一個(gè)恐懼未來(lái)就對(duì)現(xiàn)在的自我特別不滿(mǎn)意的狀態(tài)幽污,反復(fù)循環(huán)是你不要的。
擔(dān)心自己還會(huì)犯死亡恐懼癥簿姨,然后對(duì)大腦又很大損傷距误,過(guò)著接受不了吃了藥身體想睡覺(jué)頭腦清醒不了的那種渾渾噩噩的的傻叉狀態(tài)簸搞。特別想把自己的抑郁癥治療好。
擔(dān)心影響婚姻質(zhì)量和不夠耐心養(yǎng)育孩子准潭。小孩子的靈性很強(qiáng)趁俊,已經(jīng)反復(fù)強(qiáng)調(diào)我只能愛(ài)他,不能愛(ài)別人刑然,還用死亡威脅問(wèn)我到底愛(ài)不愛(ài)他寺擂,如果他死了,我是否傷心難過(guò)泼掠。哎已經(jīng)有這樣的提醒了怔软,我真的需要注意自己的言行舉止。
不喜歡自己的戀愛(ài)腦
都這么大年紀(jì)還不成熟择镇,還在貪念外面那吹彈即破毫無(wú)招架之力的愛(ài)爽雄。簡(jiǎn)直活成了一個(gè)笑話(huà),反復(fù)嘲笑自己:“學(xué)了個(gè)啥沐鼠,啥用都沒(méi)頂上,還在原地打轉(zhuǎn)叹谁∷撬螅”無(wú)法接受學(xué)習(xí)了快三年的時(shí)間還沒(méi)有成長(zhǎng)的樣子。
再次看見(jiàn)我面對(duì)愛(ài)焰檩,想抓住愛(ài)憔涉,抓住了又往外推,又拉析苫,又推兜叨,直到把愛(ài)破壞了又怪自己沒(méi)有魅力,陷入否定自我中衩侥,搞得自己能量低国旷,心力不足干啥都沒(méi)有耐心,還波及到孩子茫死。我不喜歡自己是有頭無(wú)腦的人跪但。不愿意被外界所困,想做自己頭腦的主人
不喜歡這種交往時(shí)常喚起我青少年時(shí)焦慮痛苦的樣子
不喜歡自己困在其中找不到力量出去的樣子峦萎。我怕極了過(guò)去幾十年面對(duì)自己活命狀態(tài)都是只能痛苦屡久、哀嚎找不到出路的著急、焦躁?duì)顟B(tài)爱榔。腦子里老有一個(gè)站在老屋客廳焦躁不安被环、憤怒不已,欲哭無(wú)淚卻絲毫沒(méi)有任何辦法來(lái)解決或者緩解自己當(dāng)下困境的孩子的身影揮之不去详幽。
不喜歡自己白白耗費(fèi)時(shí)間虛度光陰的愚蠢樣子
看見(jiàn)自己把時(shí)間都用在傾訴過(guò)去已久遠(yuǎn)的破事上筛欢,就很痛恨自己那有啥好說(shuō)的。即使看見(jiàn)通過(guò)傾述才發(fā)現(xiàn)那是我內(nèi)心未曾放下的傷,但仍舊不放過(guò)怨怪自己不應(yīng)講悴能,責(zé)罵自己像是在反復(fù)看揣钦、聞一個(gè)臭烘烘的大便一樣的愚蠢行為。聊天療愈不了創(chuàng)傷漠酿。
不喜歡陷入負(fù)面批判自己的惡性循環(huán)中
明明就是在做愚蠢的行為冯凹,卻不接受,反復(fù)負(fù)面批判炒嘲、指責(zé)自己宇姚,無(wú)法放過(guò)自己。就這樣反復(fù)去做同一動(dòng)作:說(shuō)→后悔→負(fù)面批判→又允許說(shuō)→后悔→負(fù)面批判→允許沉入說(shuō)→后悔→負(fù)面批判夫凸。三番五次后陷入抑郁的感受浑劳,看見(jiàn)抑郁的自己,知道必須離開(kāi)床和黑屋去接觸外界不能沉入抑郁狀態(tài)中夭拌。
我打算停止不接納自己的狀態(tài)魔熏。
很不喜歡自己一個(gè)老學(xué)員,明知道愛(ài)是什么鸽扁,卻還會(huì)陷入其中不可自拔蒜绽,還在上演互相拉拽,自我撕扯的樣子桶现。(信念1:拖泥帶水躲雅、信念2:兒女情長(zhǎng)的小家子氣都是不爭(zhēng)氣的女人才干的事情。信念下面的信念:不爭(zhēng)氣骡和。來(lái)源相赁,媽媽突然拖著重音惡狠狠的用這我從來(lái)都沒(méi)有聽(tīng)過(guò)的三個(gè)字,雖然不理解是啥意思慰于,但就覺(jué)得不是好詞钮科,頓時(shí)覺(jué)得我是不好的,是沒(méi)有用的人婆赠,陷入到憤怒和悲傷中哀嘆自己不是沒(méi)用到認(rèn)同自己無(wú)能無(wú)用跺嗽。)
停止不接受自己的內(nèi)耗
做也做了,錯(cuò)也錯(cuò)了页藻,不回顧過(guò)去半年的時(shí)間內(nèi)容桨嫁,而是專(zhuān)注的借助書(shū)寫(xiě)的勢(shì)頭好好持續(xù)完成書(shū)寫(xiě)營(yíng)和系統(tǒng)課作業(yè),不停留只會(huì)內(nèi)耗的無(wú)能中份帐。
停止對(duì)學(xué)習(xí)快三周年的批判璃吧,如老師所說(shuō):“學(xué)習(xí),不是從你進(jìn)來(lái)算起废境,而是從你真正開(kāi)始投入持續(xù)認(rèn)真投入的學(xué)習(xí)狀態(tài)中開(kāi)始算起畜挨⊥卜保”所以不用學(xué)習(xí)了多久來(lái)圍攻自己還沒(méi)有通過(guò)學(xué)習(xí)讓自己有經(jīng)濟(jì)價(jià)值。
培養(yǎng)動(dòng)力
從漩渦中拔出來(lái)巴元,把生命的動(dòng)力給帶動(dòng)起來(lái)毡咏,然后持之以恒的去做。
規(guī)劃時(shí)間
把自己的時(shí)間緊密的用起來(lái)逮刨,工作和學(xué)習(xí)中穿插呕缭,不浪費(fèi)生命的時(shí)間。
設(shè)定必須先學(xué)習(xí)的目標(biāo)
已先完成作業(yè)為目標(biāo)修己,穿插抓點(diǎn)的完成單位各種簽字蓋章的工作恢总。雖然學(xué)習(xí)的不夠好,不打擊睬愤,不評(píng)判片仿,努力按照目標(biāo)行動(dòng)。
培養(yǎng)自律性
把書(shū)寫(xiě)和靜坐安排在固定點(diǎn)上尤辱,培養(yǎng)自律性砂豌,讓大腦養(yǎng)成習(xí)慣,用在該用的地方光督。