2/21 錢(qián)允娟 瀘州【每日一結(jié)構(gòu)】結(jié)構(gòu)思考力21天思維改善訓(xùn)練營(yíng)
G：【情緒】如何讓自己成為情緒的主人。
1瞬女、【察覺(jué)當(dāng)下】情緒來(lái)了秀鞭，第一時(shí)間看到，且體驗(yàn)由此帶來(lái)的身體感受稻艰。例如：胸口堵懂牧、胃惡心、心跳劇烈等都對(duì)應(yīng)不同的情緒尊勿。把關(guān)注的重心放到身體上來(lái)僧凤。
2、【暗示自己】情緒是我元扔，但我不是情緒本身拼弃。情緒只是信使，任何情緒必將有利于我摇展。對(duì)情緒說(shuō)吻氧，“你好，歡迎你的到來(lái)”咏连。
3盯孙、【揮手告別】對(duì)情緒說(shuō)“你的信我收到了，感謝你的到來(lái)祟滴，現(xiàn)在可以走了”振惰。
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