鋅是寶寶成長發(fā)育必不可少的物質(zhì)，所以寶寶缺鋅的話必定會影響身體师枣。因此爸爸媽媽要了解寶寶缺鋅都有哪些表現(xiàn)怪瓶，及時給寶寶補(bǔ)鋅。
鋅的真相
大量鋅的攝入可以抑制寶寶對銅和鐵的吸收践美，當(dāng)鋅和銅比例大于10：1時洗贰，會導(dǎo)致寶寶缺鐵性貧血找岖；鈣是我們平常飲食中攝入的最多的陽離子，鈣含量高會損害小腸對鋅的吸收敛滋，鈣的含量超過鋅的50-100倍時會影響鋅的吸收许布，寶寶每天鈣攝入200毫克時對人體鋅的吸收和平衡并沒有任何影響。
所以媽媽不要盲目地補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣绎晃，而要讓寶寶的飲食均衡蜜唾，才會使各種營養(yǎng)比例適中。
鋅對寶寶的重要性
1庶艾、鋅參與了寶寶體內(nèi)碳酸酐酶袁余、DNA聚合酶、RNA聚合酶等許多酶的合成及活性發(fā)揮落竹，也與許多核酸及蛋白質(zhì)的合成密不可分泌霍。因而，可維持寶寶中樞神經(jīng)系統(tǒng)代謝述召、骨骼代謝朱转，保障、促進(jìn)兒童體格(如身高积暖、體重藤为、頭圍、胸圍等)生長夺刑、大腦發(fā)育缅疟、性征發(fā)育及性成熟的正常進(jìn)行。
2遍愿、鋅能幫助寶寶維持正常味覺存淫、嗅覺功能，促進(jìn)兒童食欲沼填。
3桅咆、提高兒童免疫功能，增強(qiáng)兒童對疾病的抵抗力坞笙。
4岩饼、參與寶寶體內(nèi)維生素A的代謝和生理功能，對維持正常的暗適應(yīng)能力及改善視力低下有良好的作用薛夜。
5籍茧、鋅還保護(hù)皮膚粘膜的正常發(fā)育，能促進(jìn)傷口及黏膜潰瘍的愈合梯澜，防止脫發(fā)及皮膚粗糙寞冯、上皮角化等。
寶寶缺鋅的8種常見表現(xiàn)
1、免疫力低下吮龄，反復(fù)感染：經(jīng)常感冒發(fā)燒檬某，反復(fù)呼吸道感染如扁桃體炎、支氣管炎螟蝙、肺炎，出虛汗民傻，睡覺盜汗胰默；
2、生長發(fā)育緩慢漓踢；身高比同齡組的低3-6厘米牵署，體重輕2-3公斤；
3喧半、智力發(fā)育不良：多動奴迅、反應(yīng)慢、注意力不集中挺据、學(xué)習(xí)能力差取具；
4、食欲減退：挑食扁耐、厭食暇检、拒食、含飯婉称，普遍食量減少块仆，部分孩子沒有饑餓感，不主動進(jìn)食王暗；
5悔据、異食癖：咬指甲、咬衣物俗壹、玩具科汗、硬物，吃頭發(fā)策肝、紙屑肛捍、生米、墻灰之众、泥土拙毫、沙石等；
6棺禾、視力問題：視力下降缀蹄，容易導(dǎo)致夜視困難、近視、遠(yuǎn)視缺前、散光等蛀醉；
7、皮膚損害：出現(xiàn)外傷時衅码，傷口不易愈合拯刁；易患皮炎、頑固性濕疹逝段；
8垛玻、其他：煩躁、出汗奶躯、地圖舌帚桩、指甲白斑、手指端多處肉刺嘹黔、口腔潰瘍账嚎、頭發(fā)枯黃、稀疏或脫落儡蔓。
給寶寶補(bǔ)鋅注意4點
1郭蕉、注意補(bǔ)鋅的季節(jié)性：
夏季由于氣溫高，孩子食欲差浙值，進(jìn)食量少恳不，攝鋅必然減少，加上大量出汗所造成的鋅流失开呐，補(bǔ)鋅量應(yīng)當(dāng)高于其他三季烟勋。
2、謹(jǐn)防藥物干擾：
不少藥物可以干擾補(bǔ)鋅的結(jié)果筐付，如四環(huán)素可與鋅結(jié)合成絡(luò)合物卵惦，維生素C則與鋅結(jié)合成不溶性復(fù)合物，類似藥物還有青霉胺瓦戚、葉酸等沮尿。補(bǔ)鋅時應(yīng)盡量避免使用這些藥物，盡可能避免通過藥來補(bǔ)充较解，缺鋅嚴(yán)重的話可以通過吃些新稀寶片來補(bǔ)鋅就得了畜疾。
3、食品要精細(xì)：
韭菜印衔、竹筍啡捶、燕麥等粗纖維多，麩糖及谷物胚芽含植酸鹽多奸焙，而粗纖維及植酸鹽均可阻礙鋅的吸收瞎暑，故補(bǔ)鋅期間的食譜更適當(dāng)精細(xì)些彤敛。
4、莫忘補(bǔ)充鈣與鐵：
最新研究表明了赌，補(bǔ)鋅的同時補(bǔ)充鈣與鐵兩種礦物元素墨榄，可促進(jìn)鋅的吸收與利用，以加快機(jī)體恢復(fù)勿她，因為三種元素有協(xié)同作用袄秩。
這些食物補(bǔ)鋅最好肉：瘦豬肉、羊肉逢并、雞肉播揪、動物肝、蟹肉
魚：昌魚筒狠、黃魚、帶魚箱沦、沙丁魚
蔬菜：紫菜辩恼、胡蘿卜、茄子谓形、黃豆灶伊、白蘿卜、土豆寒跳、大白菜
粗糧：小麥聘萨、芹菜、玉米面童太、小米
水果：蘋果米辐、香蕉
