生命的意義
生命本沒有意義，是通過我們選擇與做法才賦予它意義
一阿爾伯特?埃利斯
最好的時光就是當你認清区转，你所有的問題都是由你而生苔巨，你便不會遷怒于你母親，不會怪罪于整個大環(huán)境废离，也不會歸咎于國家總統(tǒng)侄泽。你意識到，只有你才是命運主人蜻韭。
我們經常會因為生活中各種事煩惱悼尾，生氣，但煩惱與生氣不會使事情變得更好湘捎，反而更糟糕诀豁，而這時需要我們理性思考
1窄刘、找出生氣的事情
2窥妇、為此生氣的原因
3、造成的行為與情緒
我生氣的原因有3種
1娩践、災難化：把事情想得糟糕 譬如“萬一我失敗了怎么辦”“萬一他不喜歡我”等
2活翩、應該化: 認為事情必須這么發(fā)展“我應該得到更多”“你應該好好學習”
3烹骨、合理化
這時我們就可以用理性思考變成“我希望…”表達自己的觀點，并接納結果材泄。
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