去年過完年的時(shí)候颂鸿，我體重直線飆升到108斤，這是讓我很心碎的攒庵。可能有小伙伴看到108斤败晴，很胖嗎浓冒，沒有吧，但問題是我是小個(gè)子啊尖坤，才一米六不到的個(gè)子稳懒，小個(gè)子傷不起的。
其實(shí)每個(gè)女孩都是很看重自己的體重和外形的，那些說(shuō)不在乎的都是騙你的场梆。
那時(shí)候看著鏡子里面的那個(gè)自己突然有了一點(diǎn)失落墅冷，也有了一點(diǎn)自卑。然后我決定要開始減肥或油，那時(shí)候只想著減肥寞忿，沒有想其他的。
因?yàn)閯倕⒓庸ぷ鞫グ叮べY也很微薄腔彰，每個(gè)月房租加上水電費(fèi)和生活費(fèi)花的就差不多了，根本沒有多余的資金辖佣，所以去健身房的想法就暫且放了放霹抛，都是在家里自己運(yùn)動(dòng)的。
但是我并沒有因?yàn)椴荒苋ソ∩矸慷艞壛藴p肥的想法卷谈。我在想如果那時(shí)候我就無(wú)限制的擱置了自己減肥這件事杯拐，或許我現(xiàn)在還是一百多斤或者更胖吧。
一年后的今天我的體重是88斤世蔗，夏天都穿露肚臍裝端逼，哈哈，覺得自己胖的MM是不是很羨慕凸郑，別羨慕裳食，按我說(shuō)的來(lái)做你也可以的。再補(bǔ)充一下我都是健康瘦下來(lái)的芙沥。
減肥的第一步诲祸，管好你的嘴。
首先你要控制飲食而昨【嚷龋控制飲食并不是說(shuō)讓你不吃哈，對(duì)于那些通過節(jié)食來(lái)減肥的MM們我是不怎么贊同的歌憨，當(dāng)然這也是我個(gè)人的觀點(diǎn)着憨。對(duì)于那些高熱量的東西還是要稍微克制一下的，什么薯片务嫡，巧克力甲抖，奶茶這些能不碰就不要碰。早飯和午飯都正常吃心铃，晚飯我的話就吃一個(gè)蘋果加一杯酸奶准谚，有時(shí)候其他水果搭牛奶，可以根據(jù)自己的情況來(lái)調(diào)整的哈去扣。記住其他時(shí)間不要因?yàn)轲捜コ粤闶场?/p>
減肥的第二步柱衔，讓你的身體動(dòng)起來(lái)。
接著你就要?jiǎng)悠饋?lái)了。我是去網(wǎng)上搜索了一些運(yùn)動(dòng)的視頻唆铐，然后下載下來(lái)哲戚。當(dāng)然下載了那些視頻可不能就不管了，如果真是那樣的話艾岂，那也只是求個(gè)心里安慰罷了顺少。每天下班回去我都跟著視頻動(dòng)起來(lái)。每天差不多一個(gè)半小時(shí)左右澳盐，大汗漓漓的感覺的真的很爽祈纯。大概花了一個(gè)月左右，我就找到了最適合自己的那套運(yùn)動(dòng)叼耙，每天做 pump it up和腹肌撕裂者腕窥。pump it up一系列一共有12套，每套都很針對(duì)性的筛婉，有針對(duì)腰部的簇爆，腿部的，手臂的···爽撒，不同的人可以根據(jù)自己的需求選適合自己的入蛆。
減肥的最后一步，要持之以恒硕勿。
最后一步就是恒心了哨毁，一定要堅(jiān)持。很多人做到了上面兩步源武，然后一個(gè)月下來(lái)再稱體重的時(shí)候發(fā)現(xiàn)沒怎么變化扼褪，就堅(jiān)持不下去了。覺得自己明明很努力控制飲食粱栖，也在運(yùn)動(dòng)话浇，每天也會(huì)出好多汗，為什么就是沒瘦呢闹究，然后就放棄了贺待。破罐子破摔秧骑，不跳了青责，反正沒用的捻撑。我也是在第二個(gè)月開始，體重才開始有變化的价认。與此同時(shí)蹋订，還有了一點(diǎn)點(diǎn)小馬甲線這也是我沒有想到的。不過我想說(shuō)剛開始能把腹肌撕裂者完整做下來(lái)也是需要毅力的】桃粒現(xiàn)在整個(gè)人的身形都感覺和之前不一樣了。
我從去年開始一直堅(jiān)持到現(xiàn)在，一年多時(shí)間吧捶箱，瘦了整整20斤智什，完全無(wú)反彈。
現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)狀況稍微好一點(diǎn)丁屎，就在健身房辦了卡荠锭，每周會(huì)定期去3次。運(yùn)動(dòng)會(huì)讓人整個(gè)人的精氣神都不一樣晨川，心情也會(huì)不一樣证九。
心動(dòng)嗎，心動(dòng)那還不行動(dòng)共虑。好身材盡在你眼前愧怜。
