《黃帝內(nèi)經(jīng)·四氣調(diào)神大論篇》之秋懂版。
秋三月，此謂容平躏率，天氣以急躯畴，地氣以明，早臥早起薇芝，與雞俱興私股，使志安寧，以緩秋刑恩掷，收斂神氣，使秋氣平供嚎，無外其志黄娘，使肺氣清，此秋氣之應克滴，養(yǎng)收之道也逼争。逆之則傷肺，冬為飧泄劝赔，奉藏者少誓焦。
秋天有孟秋、仲秋着帽、季秋三個月杂伟。到了秋天，萬物已經(jīng)開始成熟仍翰，不再往上生發(fā)了赫粥，各種事物開始歸于平靜，開始由春夏之陽轉(zhuǎn)向秋冬之陰予借。
秋天天氣開始變得天高風急越平，不像春風拂面那么柔和，也不像夏天那么濕熱灵迫。天高云淡秦叛，萬山紅遍，層林盡染瀑粥，碩果累累挣跋，秋天是豐收的季節(jié)。
秋天的時候利凑，要早臥早起浆劲，與雞俱興嫌术。不過這是過去古人的生活方式，現(xiàn)在人的生活方式要像雞一樣活動牌借，恐怕難以做到度气。
雞天一黑就要睡覺，天不亮就起來打鳴膨报，因為雞白天視力好磷籍，晚上看不見，所以只能是這樣生活现柠。
秋天的作息和春夏就不一樣了院领。春夏都是晚睡早起，秋天卻是早睡早起够吩，因為到了秋天就是晝短夜長了比然。所以作息時間也應該增加睡眠的時間，盡量早點入睡周循，這樣才能與天地自然之氣保持一致强法。
在情志調(diào)養(yǎng)上，秋天也應該收斂神氣湾笛，保持精神的安定平靜饮怯，減緩秋天蕭殺之氣對人體的影響，保持肺氣清和清凈嚎研。這是秋天的養(yǎng)生之道蓖墅。
如果違反了這個原則，就會損傷肺氣临扮，秋天肺氣損傷了论矾，供給冬天潛藏之氣的能力減少了，就會出現(xiàn)陽虛腹瀉的病癥公条。
秋天肺氣當令拇囊，肺的功能在秋天表現(xiàn)最強，也是肺最容易受傷的時候靶橱。秋天干燥寥袭，容易損傷肺陰，立秋之后盡量少吃寒涼食物或者是生食大量瓜果关霸。運動的時候避免大汗淋漓传黄，避免汗出過多損傷人體之陰。
可以多吃一點滋陰養(yǎng)肺的食物队寇，如銀耳膘掰，蜂蜜，秋梨，藕识埋，核桃凡伊，芝麻等等。
人到中年窒舟，也是到了人生的秋天系忙。雖然事業(yè)已到頂峰，迎來人生的豐碩收獲惠豺，身體也開始走下坡路银还。
年輕時如人生之春夏，努力進取洁墙，奮力拼搏蛹疯，四處擴張版圖，追求事業(yè)的成功热监，家庭的富有捺弦，出入豪車，居住豪宅，推杯換盞，燈紅酒綠琢融，滿懷豪情壯志业栅。
中年就進入人生之秋，要順應年齡的節(jié)奏歉铝，收斂神氣盈简，淡泊從容，順其自然太示，讓腦子管得少一點柠贤，使心神寧靜。
