最近的周末都覺得心很累鉴裹。
自從周日上課后饱狂，每次周日和小朋友上課覺得有些累。一方面是因為太過用心投入但效果可能沒預想中的好朝氓，二是面對工作走和留的糾結魔市。
下午回家休息聽了琦琦的喜馬拉雅音頻主届，她分享了自己面對情緒低落時的辦法。就如她說的待德，以前我難過的時候君丁，總是會忍著自己掉眼淚，還對著衛(wèi)生間的鏡子對自己通紅的雙眼說:"我很好将宪，加油绘闷！不許哭了，不許再哭了较坛，不然會更丑的簸喂。"而好像越隱忍越心痛，越苛責自己越開心不起來燎潮，其實這也是不愛自己的表現(xiàn)喻鳄，壓抑自己的情緒。其實可能接受它确封，讓它發(fā)泄出來除呵，哭出來反而會更好些。同時聽聽音樂爪喘，看看書颜曾，或者讓自己出門走走，都是很好的辦法秉剑。
琦琦說到愛自己就是要先原諒自己泛豪。不要苛責自己為什么心情不好，為什么那么消極侦鹏，為什么不能看下書诡曙，為什么不能好好工作？每個為什么的背后都在苛責自己背后的內(nèi)在小孩略水，當你不開心時你的內(nèi)在小孩已經(jīng)受傷了价卤，可是我們對自己總是太苛責自己而忘了給自己擁抱，責怪自己的時候反而會更變得更低頻渊涝。
我就有一段時間總是被自己的苛責而難受慎璧，覺得自己為什么自己不能變得更好，變得更優(yōu)秀跨释，為什么總是受挫折胸私，總是在低谷期，被別人不認可不接受鳖谈，那種感覺讓自己覺得非常折磨非常痛苦岁疼，而總是調(diào)整不好。每次被外界一說起蚯姆，就會想到不快樂的那些事五续，而想到要和它共處洒敏，就讓我每天都睡不好，每天都很擔心疙驾。我也曾經(jīng)很多次問自己為什么凶伙，責備自己不夠好，抑郁了很久它碎。
后來突然想到了函荣，就這樣吧，接受當下吧扳肛，一切如是傻挂。我唯一能做的，就是接納它挖息，臣服它金拒，尊重當下，當下批判套腹，做我當下要做的事情绪抛。我后來也察覺，當我當下批判电禀，接受自己可能會發(fā)生的一切幢码，然后安心去學習工作，每天有不順心的事情就零極限清理尖飞，那段時間我的狀態(tài)也變得好起來症副，學習的動力也變得積極。我也不知道現(xiàn)在的我有沒有從谷底走出來政基，但是我可以感受到谷底也能看到陽光了贞铣，而谷底的我也變得溫暖了。
接納自己放下的情緒腋么，不逼自己咕娄。只有接受自己亥揖，才能往高頻走珊擂。放下批判，每天的感恩能量讓你足夠過好當下费变。
