1.放空情緒裹纳，獲得平和
比如我在寫論文遇到難題焦躁時挪拟，就會把問題和感受寫到一元本子上挨务，然后心里就平靜了。
2.獲得行動力
當脫離情緒時玉组，就會恢復自己思考耘子，不在無助的事情上掙扎，而選擇先把能做的事情做好球切。
3.自然而然啟動反思的谷誓，發(fā)現差距。及時作出調整
通過記錄吨凑，可以發(fā)現自己是怎么思考的和行動的結果捍歪，比如說我的畢業(yè)設計，我在投入時間做鸵钝，可是別人就是比如投入少糙臼，還做的快。這時就會自然找原因恩商。
4.真正的去體驗变逃，真正地去學習能力，而不是聽聽大道理而已
在畢業(yè)設計中怠堪，最后不知道怎么改揽乱，終于去參考同學的論述方式，并模仿他的語言模式去寫粟矿，體驗到并記錄下來凰棉，才我早以為知道的關于畢業(yè)設計的心理表征“重復”、“用自己的話說”這么回事陌粹，
5.不斷澄清自己撒犀，真正做到個性發(fā)展，更加自由
喜歡什么掏秩，不喜歡什么或舞。做畢業(yè)設計中，我原本一直以為自己更喜歡一個在安靜的圖書館中研究蒙幻，而不是在亂亂的寢室映凳，但是通過記錄，我發(fā)現自己也喜歡在屋子里通過與同學們的聊天獲得啟發(fā)
6.積累創(chuàng)造素材杆煞，獲得豐富人生
通過在一元記錄本上的不斷記錄魏宽，遇到的挫折、收獲的喜悅决乎、感到良好的朋友队询、新鮮的事物等，有點像日記本构诚，但是這個可以隨時記錄蚌斩，所以會有更多的細節(jié)。當老了范嘱，再拿出積累的那些本子送膳，人生的點點滴滴真的會清晰地映入眼簾，再給子孫后代聊天丑蛤，能說出多少有趣的事啊叠聋。
7.從積累中發(fā)現經驗，獲得屬于自己的持續(xù)高效成長路徑
通過定期回顧本子上過往的經歷受裹，會發(fā)現自己做的不好的地方和做的不好的地方碌补，會發(fā)現真正推動當時項目或事件的關鍵要素。比如我寫論文棉饶，中間卡殼了多次厦章，而真正推動我的進展的轉折點只有兩次，一次是從一個隊友那里獲得購買實物元件的啟發(fā)照藻，然后我兩天內構思出了框架袜啃。另外一次是從另一個隊友那里獲得內容敘述的啟發(fā)，然后我一個晚上寫出了超低重復率的內容幸缕。而我自己的探索和糾結持續(xù)了超過兩個月群发。
8.發(fā)現自己的優(yōu)點，獲得自信
通過記錄感覺好的事情和自己努力的行動及結果发乔，能獲得充分的成就感也物，從而更有自信面對未來的挑戰(zhàn)
9.做計劃，做規(guī)劃列疗，發(fā)展自己的策略思維
使用一元記錄本豐富自己的同時滑蚯，也會發(fā)展出思考能力和謀劃能力。一方面來源于經驗抵栈，比如我下次做什么像筆記設計的大項目告材，我便不會再一個人蠻干這一個步驟了，而是會稍微探索下古劲、去找找可以交流學習的同伴斥赋，這兩個步驟
10.獲得影響他人的力量
通過一元筆記本，積累了自己獨有的大量素材产艾，充分發(fā)展了自己的個性疤剑，每天都平和快樂滑绒，并且還在變得更好。一定會影響他人的隘膘。
