三個收獲
小我展現(xiàn)層次有語言，情緒说莫，念頭杨箭，關注點
依次從淺到深，從易到難储狭，所以刻意訓練先從語言覺察入手互婿。
從負面消極語言找到小我觸發(fā)器捣郊，發(fā)現(xiàn)小我喜好。
分身對自律的重要意義
課程要點
小我的喜好
強化小我：趨利避害慈参，自我保護呛牲，會自我加強
推卸責任：我目前任務無法推進因為外界～～～，孩子教育自己的責任驮配！
逃避現(xiàn)實：如果～就～～（非常好的解決小技巧）
簡化思考：大約娘扩，反正～～，不就是～～
之前接觸一種復雜事情簡單化壮锻，還覺得是很有效果的思維方式琐旁，但是現(xiàn)在要小心掉坑了。
自我放棄：害怕被別人揭開自己不愿意承認的弱小猜绣，停留在舒適區(qū)灰殴。
覺察作業(yè)
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圖片發(fā)自簡書App
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