“當(dāng)下是過去的結(jié)果，現(xiàn)在是未來的起因〔娉鳎”
1.八月關(guān)鍵詞：回歸家庭
2. 這個(gè)月做了哪些積極的改變
午休和晚上就寢前以kindle代替手機(jī)，多閱讀者蠕。
3. 這個(gè)月做了什么創(chuàng)建性的工作
講大課兩節(jié)
剪輯視頻兩個(gè)
一對(duì)一瑜伽
閱讀《掌控習(xí)慣》窃祝、《精進(jìn)》
4. 這個(gè)月嘗試了哪些從未體驗(yàn)過的新鮮事
一家三口露營，在帳篷里點(diǎn)著小燈看星空
5.這個(gè)月創(chuàng)建了哪些精心時(shí)刻
孩子學(xué)畫踱侣，媽媽靜讀粪小。
整理桌面，神清氣爽抡句。
6.這個(gè)月有什么不足
這個(gè)月寶寶放暑假探膊，外公外婆和爺爺奶奶輪流幫我?guī)Я艘恢埽y得的擁有了半個(gè)月不用下班后帶娃的時(shí)間待榔，可以做一些創(chuàng)建性的事情逞壁，但慢慢拖拖一個(gè)月過去了，文章沒憋出幾篇锐锣，新課也沒怎么備腌闯，效率還是太低下，時(shí)間利用非常不合理雕憔。
由于客觀原因我們單位今年沒有休暑假姿骏，8月照常上班，不用接送孩子上下學(xué)應(yīng)當(dāng)更早到辦斤彼，但是時(shí)間上我把握的并不好分瘦，時(shí)間觀念時(shí)好時(shí)壞，還是時(shí)不時(shí)會(huì)陷入拖延帶來的沮喪中畅卓。
這個(gè)月讀書時(shí)倒是有些新的思考：
“拖延”也許是有著很深的心理成因擅腰，比如，理智上知道自己該學(xué)習(xí)翁潘，但就是控制不住想刷手機(jī),可真的刷個(gè)不停卻并沒有感到很愉快和放松趁冈，還會(huì)一邊自責(zé)自己虛度時(shí)光，一邊心不在焉的繼續(xù)刷拜马，就是停不下來渗勘，最后既體會(huì)不到玩的樂趣，也找不到提升自己學(xué)習(xí)動(dòng)力的方式俩莽，這種失控的感覺就像黑洞一樣旺坠，非常痛苦。
可能你也有類似的感受扮超，明明還有很多工作取刃，但就是不想做蹋肮，花費(fèi)很多事情在其他不相干的事情上，比如與同事閑聊璧疗，即便已經(jīng)說到?jīng)]話說了坯辩，可還是繼續(xù)找個(gè)話題……
這也許就是某種“軟癮””老溃“軟癮”是美國心理學(xué)家提出的新名詞漆魔，指的一些強(qiáng)迫性的習(xí)慣，行為或回復(fù)性的情緒却音，這是一種不同于酒精改抡、藥物等的沉迷。表面上看是獲得了某種暫時(shí)性的滿足系瓢，但事后又會(huì)因后悔而愧疚阿纤、自責(zé)。
如何判斷自己是否患有軟癮八拱？
如果你做這件事情感到愉快阵赠，積極，那你可能在學(xué)習(xí)肌稻，成長(zhǎng)清蚀，或者借助這件事清除不良情緒，緩解身心壓力爹谭，這是愛好或激情的體現(xiàn)枷邪；但這件事對(duì)你弊大于利，讓你痛苦自責(zé)诺凡，卻又無法控制自己停下东揣，那就是軟癮的征兆了。即便你明知道現(xiàn)在不盡興這項(xiàng)工作結(jié)果會(huì)很糟糕腹泌，但還是會(huì)借助玩游戲逃避這種壓力嘶卧。
我其實(shí)并不喜歡凡事給自己貼標(biāo)簽，也并不像因?yàn)橥涎拥男袨槟Ｊ骄鸵虼苏J(rèn)為自己是個(gè)“軟癮癥”患者凉袱，但如果能從這個(gè)角度來檢視自我芥吟，發(fā)現(xiàn)問題，并下定決心破除局限专甩，倒也是個(gè)解決問題的不錯(cuò)的思路钟鸵。
9月已經(jīng)來了，嘗試著用科學(xué)的方式涤躲，積極的心態(tài)讓自己一步步擺脫拖延棺耍。
7.有什么話要對(duì)這個(gè)月的自己說的
親愛的自己：
習(xí)慣是自我提高的復(fù)利：不要高估某個(gè)決定性時(shí)刻的重要性，也不要低估每天進(jìn)行微小改進(jìn)的價(jià)值种樱。堅(jiān)持寫月復(fù)盤已經(jīng)半年了蒙袍，即便走得很慢俊卤，也一直沒停下腳步。
你做得不錯(cuò)左敌！
