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·核心情感
核心情感是具有生存意義的情感闸度。
核心情感是為了我們知曉自己所處的環(huán)境竭贩，這樣我們就可以盡最大可能的進(jìn)行適應(yīng)性的生活。我是安全的還是處于危險之中莺禁？我需要／想要什么留量？我不想要什么？我悲傷嗎哟冬？我受到傷害了嗎楼熄？是什么讓我高興？是什么讓我惡心浩峡？是什么讓我興奮可岂？因此核心情感是固有的，所以并不受意識的控制翰灾。
核心情感及其驅(qū)動力是自動化運(yùn)作的缕粹，推動我們立即采取行動。
核心情感包括：
恐懼纸淮、憤怒平斩、悲傷、厭惡萎馅、快樂双戳、興奮、性興奮
核心情感還包括身體的沖動糜芳，這些沖動會引發(fā)即時的和適應(yīng)性的行動飒货。
·抑制性情感
抑制性情感是一組阻隔核心情感的特殊情感。我們阻隔核心情感峭竣，有時是為了與他人相處塘辅，有時是因為他們淹沒了我們。
抑制性情感有以下幾類：
焦慮皆撩、內(nèi)疚扣墩、羞恥。
抑制性情感使我們與外界保持連接扛吞，一開始適合我們的父母以及主要照顧著保持聯(lián)接呻惕，然后是我們和同齡群體、學(xué)校滥比、合作伙伴／配偶亚脆、社區(qū)、宗教盲泛、同事濒持、朋友乃至整個世界保持聯(lián)接键耕。
·防御
·防御是大腦巧妙的和創(chuàng)造性的策略，使我們免受情緒可能帶來的痛苦和淹沒感柑营。防御是我們?yōu)榱嘶乇芨惺艿胶诵那楦谢蛞种菩郧楦兴龅娜魏问虑榍邸Q句話說，防御是對情緒的保護(hù)官套。
常見的防御方式如下：
微笑酒奶、擔(dān)憂、沉浸虏杰、不說話讥蟆、避免目光接觸、改變主題纺阔、疲倦瘸彤、拖延、易怒笛钝、評判他人质况、評判自己……
