? ? 昆明梁艷分享133天妻柒。網(wǎng)絡(luò)初級(jí)五期概耻。2017.09.27
? ? 焦點(diǎn)網(wǎng)絡(luò)初級(jí)的課程即將結(jié)束了权逗，回想四個(gè)月前和現(xiàn)在的變化，梳理了一下學(xué)習(xí)焦點(diǎn)帶來(lái)的收獲捣染。
? ? 一是增長(zhǎng)了知識(shí)骄瓣。四個(gè)月的學(xué)習(xí)，不僅熟知了焦點(diǎn)的基本理念耍攘、觀點(diǎn)累贤、思維方式，而且通過(guò)焦點(diǎn)這座橋少漆，也學(xué)習(xí)和了解了更多心理學(xué)方面的知識(shí)和技術(shù)臼膏。從心理學(xué)“門外漢”變成了愛(ài)好者。
? ? 二是人更沉穩(wěn)了示损∩酰“遇事憋三秒，讓真想飛一會(huì)兒”检访，這是學(xué)習(xí)焦點(diǎn)以來(lái)在生活中用的頻率最多始鱼，也最有收效的一句話。遇事學(xué)會(huì)了控制負(fù)向情緒脆贵，“憋三秒”即等于沒(méi)有將“壞”的事情医清、糟糕的狀況進(jìn)一步擴(kuò)大化；“憋三秒”卖氨，讓我穩(wěn)住了急躁的心会烙，管住了迫切張開(kāi)的“臭嘴”负懦；“憋三秒”讓不好的事件發(fā)生了轉(zhuǎn)機(jī)、甚至出現(xiàn)了奇跡柏腻；“憋三秒”拉近了彼此之間的距離纸厉，建立起理解與信任的合作關(guān)系。
? ? 三是關(guān)注正向五嫂、關(guān)注積極面多了颗品。凡事慢慢習(xí)慣多角度看，多看好的方面沃缘，擴(kuò)大正向躯枢，不再一味地“挑錯(cuò)”、批評(píng)槐臀、指責(zé)锄蹂、抱怨。學(xué)會(huì)了多觀察峰档、少評(píng)判败匹，不事先貼標(biāo)簽，能理解每個(gè)人的不易和難處讥巡，明白了每件事不是非黑即白掀亩，在黑白之間還有許多不同的灰。
? ? 四是用“難得”替代“應(yīng)該”欢顷。生活中用“難得”的眼光來(lái)看待周圍的人（親人槽棍、朋友、同事等）和事抬驴，就會(huì)少了些許自尋的煩惱炼七、憂愁和感傷，心態(tài)也會(huì)平和很多布持，真真切切地體會(huì)到生活原來(lái)竟是如此的美好豌拙，身處歲月靜好、琴瑟和諧之中卻渾然不知的感慨题暖。
