2019年 1 月13日 星期日
J小姐的晨間檢視
?唯有記錄土榴，讓經(jīng)歷成經(jīng)驗(yàn)锨推。
【今日三只青蛙】
1店量、建立2019年投資模型
2、寫論文
3蔽氨、
【2019年生活重點(diǎn)】
1、聽課【三輛馬車】：論文訓(xùn)練營(yíng)、思考術(shù)鹉究、基金投資
精力重點(diǎn)：寫論文宇立、運(yùn)動(dòng)
平時(shí)放松：風(fēng)水課程
時(shí)間管理的核心是早睡早起，80%的精力推動(dòng)20%的主要任務(wù) □
昨日就寢 ? ? 今天晨起8：00
睡眠時(shí)間：? 深睡：?
今日午休/冥想? 0min
第29天 高效率 慢生活踐行
*2019年01月13日
天氣：陰
【今日三餐】
早餐：芝麻糊
午晚餐: 白魚自赔、芹菜炒香干
晚餐：臘八粥
【運(yùn)動(dòng)】
打拳? ? ? 八段錦（28/365）——
? ? ? ? ? ? ? ? 花與獸備孕瑜伽（8/28）√
? ? ? ? ? ? ? 愛享冥想（3/365）——
? ? ? ? ? ? ? XO擠并完成打卡（7/28）√
【我做好了什么事妈嘹？】
一、超級(jí)思考術(shù)訓(xùn)練Day13&14——復(fù)盤和答疑
*用邏輯驅(qū)逐混亂绍妨、用秩序重塑人生
作業(yè)
【反思】
1润脸、ORID反思法
O—Objective：客觀事實(shí)。 就是你看到他去、聽到毙驯、聞到、嘗到灾测、摸到爆价，感觸到的一切。
R—Reflective：情緒感受媳搪。 就是你的喜怒哀樂允坚，開心、興奮蛾号、失望稠项、恐懼、難受香菇等等鲜结。
I—Interpretiv：見解想法展运。 就是你自己的理解，反思精刷。
D—Decisional：?后續(xù)決定拗胜。 就是你接下來的打算。
【收獲】
【好習(xí)慣打卡】
1怒允、護(hù)膚：七步補(bǔ)水法√
2埂软、每日八段錦 √
3、視力操? 熱敷眼睛 節(jié)奏眨眼 視力恢復(fù)軟件? √
4纫事、完成睡前日記? √
5勘畔、皺鼻子? √
6、注意頸部位置 √
7. 臨睡前刷睫毛生長(zhǎng)液 √
8丽惶、按壓四白穴 √
【目標(biāo)】
1炫七、完成論文（/3）
2、閱讀：《好好講道理》钾唬、
【想看的書】
1万哪、《吃貨的生物學(xué)修養(yǎng)》
【To do list】
