什么是脂肪项棠？
脂肪是由甘油和脂肪酸組成的三酰甘油酯悲雳，其中甘油的分子比較簡單，而脂肪酸的種類和長短卻不相同香追。因此脂肪的性質(zhì)和特點(diǎn)主要取決于脂肪酸合瓢，不同食物中的脂肪所含有的脂肪酸種類和含量不一樣。
脂肪是怎么形成的透典？
長期的能量攝入大于支出晴楔，就會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，脂肪是我們身體的能量倉庫峭咒。
1税弃、食物中的脂肪在消化道分解為脂肪酸被小腸吸收，進(jìn)入人體后重新合成脂肪凑队；
2则果、食物中的碳水化合物和蛋白質(zhì)，如果攝入量超過消耗量顽决，也會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪酸短条，進(jìn)一步合成脂肪，以脂肪形式貯存起來才菠。
脂肪有哪些種類茸时？
我們?nèi)梭w的脂肪分布在身體中各個(gè)部位，其實(shí)脂肪在身體每個(gè)部位都有赋访。
按分布的部位來說可都，可以分為皮下脂肪，內(nèi)臟脂肪蚓耽，血液脂肪渠牲。
皮下脂肪
皮下脂肪很好理解，就是你能拉起來的那塊肉步悠，里面的脂肪签杈，你的肚皮和肌肉之間的那一大堆都是皮下脂肪。
有些人常年運(yùn)動(dòng)，但是還是肚子很大答姥，一直減不下去铣除，其實(shí)主要是皮下脂肪太多，要減掉腹部脂肪鹦付，你要做的是要改變飲食結(jié)構(gòu)尚粘，切換成脂肪供能模式，卡瘦有很多客戶敲长，在一個(gè)月之內(nèi)郎嫁，減掉一大圈腹部脂肪，所以說祈噪，要減掉腹部脂肪泽铛，吃很重要。
內(nèi)臟脂肪
內(nèi)臟脂肪钳降，是常年累月不運(yùn)動(dòng)堆積起來的厚宰，包裹在肚子里面的器官周圍腌巾，一般人去拍一個(gè)X光就能看出來內(nèi)臟脂肪的多少遂填，很多人看著瘦瘦的，其實(shí)體脂比超高澈蝙，也就是說內(nèi)臟脂肪一大堆吓坚，非常不健康。
內(nèi)臟脂肪危害非常大灯荧，積累太多的話礁击，非常容易引起，糖尿病逗载，心血管疾病哆窿，它還能影響激素的激素的分泌，對女性的生理周期還有影響厉斟。
血液脂肪
就是血液中含有的脂肪挚躯，常被稱為血脂，血脂的主要成分是甘油三酯和膽固醇擦秽，長期體脂過高的人码荔，脂肪會(huì)經(jīng)過小腸吸收后， 變成細(xì)小的微粒進(jìn)入血液中感挥，會(huì)導(dǎo)致血液粘稠缩搅，導(dǎo)致血液中脂肪過高，長期血脂過高會(huì)導(dǎo)致很多并發(fā)癥触幼。
脂肪過多對人體有什么害處硼瓣？
脂肪過多會(huì)降低免疫反應(yīng)能力，使人體抵抗力下降增加多種癌癥的危險(xiǎn)置谦，因?yàn)樗鼈儠?huì)降低人體用來抵抗癌癥的酶系統(tǒng)活性堂鲤。
脂肪過多不僅增加哮喘和過敏的危險(xiǎn)噪猾，增加心臟病的危險(xiǎn)，還會(huì)增加壞膽固醇筑累，減少好膽固醇袱蜡。所以身體脂肪過多是對人體害處特別之多。
平時(shí)飲食中如果不注意脂肪攝入過多慢宗，會(huì)造成身體肥胖導(dǎo)致脂肪肝坪蚁，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致三高的癥狀，身體肥胖會(huì)給人體內(nèi)的各個(gè)器官帶來很大壓力镜沽，如果負(fù)擔(dān)過重就會(huì)導(dǎo)致氣喘敏晤、心臟不適等現(xiàn)象。
注：脂肪多缅茉，會(huì)使男人雄激素轉(zhuǎn)化為雌激素嘴脾，使男人像女人一樣，且不會(huì)有性欲蔬墩。中年婦女更不能胖译打，一胖患病的幾率會(huì)大幅度增加。
人體中好脂肪的作用
儲(chǔ)能供熱
我們都知道拇颅，脂肪是人體的能量儲(chǔ)存?zhèn)}庫奏司，當(dāng)我們攝入過多的能量時(shí)，過量的糖類樟插，碳水化合物等就會(huì)被轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來韵洋，越的吃得多的人，越胖的人儲(chǔ)存的脂肪就越多黄锤。
構(gòu)成人體的組織
脂肪細(xì)胞中的磷脂和膽固醇是人體中的重要組成部分搪缨，在腦細(xì)胞和神經(jīng)細(xì)胞中含量最多，一些膽固醇是制造激素的必要物質(zhì)鸵熟，如腎上腺素和性激素副编。
調(diào)節(jié)體溫和保護(hù)內(nèi)臟器官
大部分的脂肪都儲(chǔ)存在皮下，屬于皮下脂肪旅赢，這些脂肪可以用來調(diào)節(jié)體溫齿桃，防止我們身體熱量的流失，還有內(nèi)臟脂肪煮盼，雖然太多不利于健康短纵，但是適量的內(nèi)臟脂肪是有益的，內(nèi)臟脂肪在各個(gè)器官的間隙中僵控，可以保護(hù)內(nèi)臟香到，使其免受震動(dòng)和機(jī)械損傷。
食物中脂肪的作用
增加食欲：
很多人都發(fā)現(xiàn)，沒有油脂的食物是不可口的悠就，這是我們?nèi)祟惖奶煨郧鳎覀兲焐矚g吃油脂類的食物，當(dāng)然梗脾，好脂肪可以溶解維生素荸型，促進(jìn)各種維生素的吸收和利用。
增加飽腹感：
好的脂肪的好處太多了炸茧，食物中的脂肪還可以增加飽腹感瑞妇，緩解饑餓。
提供能量：
有一些特殊的飲食方式梭冠，就是靠脂肪給我們的身體提供能量辕狰，而不是靠碳水化合物轉(zhuǎn)化為糖原。
怎么樣減掉壞脂肪控漠？
卡瘦采用國際公認(rèn)蔓倍、最先進(jìn)的減脂理念：自然能量負(fù)平衡、低升糖盐捷、全營養(yǎng)偶翅，教授核心飲食方法，在通過飲食及生活習(xí)慣調(diào)整的同時(shí)毙驯，對合成脂肪的胰島素抵抗進(jìn)行調(diào)理倒堕，降低人體合成脂肪的能力，自然促成脂肪燃燒爆价。
注：如想快速減脂者還可配合運(yùn)動(dòng)進(jìn)行，比如有氧運(yùn)動(dòng)（HIIT）媳搪、力量訓(xùn)練（保肌增济巍），另外要優(yōu)化飲食習(xí)慣秦爆，保證足夠的睡眠序愚。
如何檢測是否減掉了脂肪？
體脂秤等限，看數(shù)據(jù)顯示爸吮，讓你明明白白瘦下去。
采用尿酮檢測紙望门，尿酮是脂肪分解的產(chǎn)物形娇，如果分解的是脂肪，便可檢測出尿酮筹误。
量腰圍桐早，可以明顯看到腹部腰圍的減少。
減掉的脂肪都去哪里了？
脂肪燃燒后哄酝，高達(dá)84％的脂肪作為二氧化碳呼出肺部友存，其余的16％變成水，這種水然后離開身體陶衅，因?yàn)楹顾帕ⅲ蹨I，尿液等其他體液搀军，所以說侠驯，你“出汗”的量實(shí)際上有一點(diǎn)靠近真相，但大多數(shù)的脂肪是被你呼吸出去的奕巍。
